Hvordan finne Love

Verden er fylt med folk som er misfornøyd og med sint fordi de kan &'; t får den kjærligheten som de ønsker. De fleste av oss tror at vi trenger å gjøre noe annerledes eller være med noen annerledes for å få det vi tror vi trenger — kjærlighet fra noen andre. Vi må bli bedre, gjøre mer, oppnå mer, eller ser annerledes ut for å få det vi ønsker. Fordi mye av den kjærlighet vi erfaring er betinget, og på grunn av våre sosiale normer som sier at vi trenger å kjøpe eller tjene kjærlighet, og den mektigste kjærlighet er når vi er kjærester vi utviklet blokkerer forestillinger om kjærlighet og vår verdighet til å motta den . Vi tror vi skjønner &'; t fortjener det eller vi haven &'; t gjort det rette. Vi skjønner &'; t innse at vi fortjener det; kjærlighet er allerede der, og er alltid der for oss hvis vi kan tro det og akseptere det.

Vi er også lært at å blokkere våre følelser er hva vi må gjøre for å føle seg bra. Foreldre og samfunnet forteller oss at våre følelser aren &'; t bra, at vi bør nekte dem. Så vi ikke lært å være sammen med våre følelser. Følelser må merkes. Å føle kjærligheten vi har til å føle alle våre følelser. Men vi føre våre følelser fordi vi er opplært til å motstå dem, og så vi skjønner &'; t lære å være sammen med hva vi føler. Hvis vi kan være sammen med våre følelser, det er kjærlighet i den andre enden. Vi må bare åpne for det. Men vi bruker så mye energi på å forsøke å ikke føle det vi føler at vi ender opp med å blokkere veien til å oppleve akkurat det vi ønsker. Vi skjønner &'; t vet at kjærligheten er der for å føle hvis vi bare kan la våre følelser.

Kjærlighet er den viktigste energikilden i universet. Ofte vi kjempe for å få kjærlighet (tenker ting som “ I &'; ll bevise at jeg er verdig deres kjærlighet &";) men det er den kampen som hindrer oss fra følelsen av kjærlighet som allerede er der. Vi prøver å løse problemet med ikke å ha kjærlighet ved å slåss, beviser, motstand og denne løsningen blir problemet fordi vi ikke kan føle kjærlighet hvis vi er i kamp /motstå /bevise sted. Føl hvordan kroppen din føles når du er på et sted av motstand. Da føler hva kroppen din føles når du føler kjærlighet. Man fører ikke til den andre. Når vi motstå følelsene våre, blokkerer vi elsker fordi vi er i motstand og så det er hva vi vil føle.

Lær deg selv og deretter lære barna hvordan de skal finne kjærligheten ved å kjenne dine følelser. Kjærlighet er ikke noe du tjener, det er i oss og i universet, og vi trenger å lære å få tilgang til det. Når vi kan finne kjærligheten i oss selv, er vi i stand til å få tilgang fred selv i vanskelige tider. Da vi ikke lenger er avhengig av “ gode ting &"; skjer til å være fornøyd. Vi skjønner &'; t forventer fra andre hva vi trenger eller ønsker å være lykkelig. Vi skjønner &'; t forvente at andre skal fylle oss opp med hva våre foreldre gjorde &'; t. Andre kan aldri fylle oss opp, og det er ikke deres jobb. Så lenge vi forvente at andre skal gjøre dette, våre relasjoner vant &'; t arbeid. Vi trenger å fylle opp selv. Vi har ansvar for oss selv og våre følelser. Hemmeligheten er å kunne føle våre følelser fullt; slik opplevelser av følelsen i kroppen. Når vi lar alle våre følelser da har vi muligheten til også å føle kjærlighet.

Føler våre følelser betyr ikke utagering på dem ved sint uttrykke dem eller stille komme tilbake på noen. Det betyr ikke roping eller å ha et raserianfall. Disse uttrykkene kan skade andre, og de gjør ingenting for å bringe oss sinnsro. Sinnsro oppstår når vi kan sitte med den følelsen, merke fornemmelser i kroppen vår. Vi sitter stille og observere oss selv og de følelsene vi har. Hvis vi ikke vi ikke er fullt behandle den følelsen og vi styrker en neural sti - jo mer den brukes, jo mer sannsynlig er vi til å gå ned den veien. Når vi la våre barn har raserianfall, vi er oppmuntrende utvikling av en negativ neural sti. Vi lærer dem å være volatile, som ikke bringe fred til oss, og det kan føre til skade på relasjoner. Når vi behandler våre følelser fullt ved å sitte med dem og observere dem, vi utvikle "observatør" som tillater oss å stoppe ødeleggende atferd før den starter. Når vi sitter i brann av våre følelser, vi får se hvor de kommer fra, og vi er ofte belønnet med innsikt om neste skritt vi kan ta.

En praksis for begynnelsen av denne leksjonen er å føle dine følelser. Start med å sitte i en stol og ta noen dype åndedrag. Observere hvordan kroppen føles og hva følelsene er. La deg selv føle de følelsene du har, og legge merke til følelsene som går sammen med de følelsene. Når tanker oppstår om disse følelsene – tanker som “ Jeg don &'; t ønsker å føle dette; hvis jeg gjør det, jeg vant &'; t være lykkelig; dette er for mye; Jeg kan &'; t ta det, jeg don &'; t fortjener kjærlighet, &"; eller “ dette doesn &'; t føles bra &"; disse er din blokkerer tro. Fjerne disse ved å gni de ømme punktene mens du sier tanker (se nedenfor “ følelsen blokkerer tro og"). Gå tilbake til fornemmelser i kroppen din og la kroppen prosessen følelsen ved å bare la den følelsen. Hvis flere tanker oppstår, føler følelsen av at er der og fjerne dem med såre flekker. Målet er å la følelsene og bare legge merke til dem uten dom. Se om du kan finne barnet der opprinnelsen til følelsen begynte. Vær med barnet og se om du kan trøste ham eller henne. La deg fylle opp med kjærlighet. Hvis følelsene er veldig intens, og du kan &'; t komme til stedet for kjærlighet, kan det hjelpe å gå gjennom CLEAR prosessen (gå til www.changeworksinc.com, & “ Prøv CLEAR nå &";).

Fordelene med å føle våre følelser:
1. Når vi behandler våre følelser ved å være i kroppen, unngår vi å bli utløst og utagering på våre følelser og dermed skade andre rundt oss.
2. Ofte når kroppen har ferdigbehandlet våre følelser, vil vi ha et innblikk. Insight er et viktig sted for mennesker å utvikle seg til. Det involverer hele hjernen /kroppen i stedet for bare venstre-hjerne. Det er en høyere form for problemløsning enn “ å finne det ut &"; Som Einstein sa, kan våre problemer ikke løses på samme nivå av tenkning som de ble skapt, så vi trenger å utvikle innsikt til å løse våre problemer. Insight kommer når vi tillater kroppen å fullt behandle følelser.
3. Følelser er behandlet i det limbiske delen av hjernen, og hvis vi prøver å finne ut hvordan å gjøre oss selv føle seg bedre, vi er i en annen del av hjernen — neo cortex, som ikke kan behandle følelser. Slik at vi ender opp med å prøve å løse et problem på en måte det kan &'; t løses. Dette fører til mer angst fordi følelsene don &'; t går unna når vi prøver å finne ut av det, så med venstre-hjerne for å håndtere følelser kan ende opp med å gjøre oss til å føle verre. Hvis vi bare la oss føle den følelsen, vil den endelige innsikt som kommer være mer nyttig enn noe vi gjør i den venstre-hjerne for å prøve å fikse det.
4. Når vi lar alle våre følelser da har vi tilgang til kjærlighet, og etter å ha gått gjennom denne prosessen, er det lettere å føle kjærlighet.

Noen av oss tror at hvis vi godtar hva er vi aldri vil være fornøyd så vi kjempe virkeligheten. Vi tror at hvis vi akseptere det som er, vi vant &'; t arbeide for å endre den eller oss selv. Akseptere virkeligheten tillater oss å være på et sted av åpenhet, noe som er bedre til rette for å føle kjærlighet. Hvis du alltid kjemper virkeligheten, så du bor i kampen modus og det er vanskelig å få tilgang til kjærlighet. Tillater doesn &'; t mener du vant &'; t arbeid å endre. Det betyr bare at du har tilgang til et sted for trivsel som gjør at tilfredshet og kjærlighet. Øv akseptere virkeligheten. Og fjerne noen tro du har om at (se nedenfor).

Så akseptere det som er. Stopp forventer at andre skal fylle deg opp. Anta at det er nok kjærlighet til deg. Føler dine følelser, tømme blokkerer tro og la kjærligheten i! Og hvis det høres for godt til å være sant, har du sannsynligvis flere blokkerer tro for å fjerne.

Følelser Blokkerings Beliefs
Clear hver av de blokkerer tro ved å gni den ømt punkt (i mellom kragebein og brystmusklene ) ved hjelp av denne uttalelsen:
“ Selv om jeg tror … (liste opp forestillinger her) og hellip; Jeg elsker og aksepterer meg selv, ære og respektere meg selv. Jeg tilgir meg selv for å tenke disse tingene, og jeg tilgir alle som påvirket meg i å tenke disse tingene, og jeg er til stede i kroppen min &";.
&Bull; Det &'; s ikke greit å føle mine følelser (frykt /kjærlighet /tristhet /smerte)
• Det &'; s ikke greit å ha følelser
• I &'; ll være en pyse hvis jeg gråter
• Det &'; s ikke greit å gråte
• I &'; ll være en pyse hvis jeg har følelser
• Andre vil ydmyke meg hvis jeg har følelser
• Det &'; s ikke greit å føle
• Jeg kan &'; t føler
• Jeg kan &'; t være en god wo /mannen og føle mine følelser
• I &'; ll miste kontrollen hvis jeg føler mine følelser
• Det &'; s ikke trygt å føle mine følelser
• Jeg don &'; t ønsker å føle mine følelser
• I &'; ll bli sett på som svak hvis jeg har mine følelser
• Jeg må være sterk
• Jeg kan &';. T være sårbare og være sterk
• Jeg vant &';. T bli sett på som sterkt hvis jeg er sårbar eller om jeg gråter
• Jeg skal være en kontroll
• Hvis jeg har mine følelser, jeg er ikke i kontroll
• Hvis jeg har mine følelser jeg vant og' t være glad /føles bra
• De vil ta meg over
• Hvis jeg begynner å føle dem I &'; ll bli overveldet og jeg &';. Ll aldri slutte
• Hvis jeg har mine følelser, som er galt med meg noe
• Jeg må gjøre gode følelser skje
• Hvis jeg føler meg dårlig, I &'; m ikke prøver hardt nok
• Hvis jeg føler meg dårlig, I &'; m ikke sterk nok
• Jeg måtte kjempe mine følelser

Akseptere Reality
Clear hver av de blokkerer tro ved å gni ømt punkt (halvveis mellom kragebein og brystmusklene, rett over brystvorten) ved hjelp av denne uttalelsen.
“ Selv om jeg tror … (liste opp forestillinger her) og hellip; Jeg elsker og aksepterer meg selv, ære og respektere meg selv. Jeg tilgir meg selv for å tenke disse tingene, og jeg tilgir alle som påvirket meg i å tenke disse tingene, og jeg er til stede i kroppen min &";.

• Jeg kan &';. T akseptere virkeligheten
• Jeg kan &'; t håndtere virkeligheten
• Jeg nekter å akseptere livet som det er
• Jeg vil at livet skal være annerledes enn den er
• Smerten vil drepe meg, eller jeg vil drepe meg selv, så jeg skjønner &';. T nødt til å føle smerte
• Jeg ble ødelagt
• Jeg er liten og kan &'; t håndtere det som skjer
• Smerten er større enn meg
• Hvis jeg &'; m sårbar I &'; ll bli tilintetgjort
• Smerten vil ødelegge meg
• Jeg kan &';. T håndtere følelsene
• Hvis jeg får deres kjærlighet (oppmerksomhet, hengivenhet, etc) så jeg &'; ll føler seg bedre
• I &'; ll gjøre noe for å bli kvitt smertene
• Jeg kan &'; t takle livet &'; s vanskeligheter
• Det &'; s for mye
• Jeg trenger å gjøre noe skje; akseptere virkeligheten ikke kommer til å gjøre alt skje
• Det &'; s lykkelig slutt i fremtiden hvis jeg bare kan finne den rette tingen å gjøre /rett person til å være med
• Ingenting vil endre seg hvis jeg akseptere det som er (og jeg kan &'; t stå hvordan ting er)
• Noe er galt hvis jeg &'; m ikke fornøyd
• Jeg trenger å gjøre det annerledes
• Jeg må fikse det som er galt (jeg kan &'; t aksepterer den)
• Jeg trenger å gjøre /tvinge ting å endre
• Hvis jeg akseptere det som er, er det et sted på svakhet, det er ikke sterk; I &'; ll være i fare
• Det betyr at jeg vant &'; t være i kontroll
• Jeg vil ikke ha noen forsvar
• Jeg vant &'; t vet hva som skjer hvis jeg don &'; t dommer og tenke på hva som skjer i dette øyeblikk; hvis jeg don &'; t kontinuerlig tolke hva som skjer
• Hvis jeg akseptere det som er, jeg vant &'; t være trygg; I &'; ll forveksles
• Jeg trenger å tenke på ting for å forstå og forholde seg til dem
• Jeg vil bli uvitende og være prisgitt alle
• Jeg vil bli sittende fast i øyeblikket for resten av livet mitt
• Jeg vil bli sittende fast i elendigheten av hva jeg føler akkurat nå hvis jeg aksepterer den /la den
• Jeg må kjempe for å komme seg ut av det
• Jeg trenger å være i hodet mitt til å være tilstede /smart /beskytte meg /forstå virkeligheten
• Hvis jeg er i kroppen min, jeg &'; ll være svak /sårbare /dum /usikre /vonbrotne
• Det &'; s greit for andre å være uenige med meg
.