*** Fem enkle Motivasjon strategier som Work

Hver og en av oss har potensial til å lykkes flytte gjennom unike problemer som møter oss. Likevel skaper suksess ofte innebærer først å identifisere de mange måtene som fortsetter vi å tenke negativt og de mange måtene vi begrenser oss selv. Det neste steget blir å erstatte ineffektive strategier med nyere, mer myndighet selvledelsesstrategier. Nedenfor er fem tips for å hjelpe deg å luke ut negative vaner og erstatte dem med positive, støttende atferd.

Opprett Harmony
Istedenfor prodding, poking, og tvinge deg selv til å gjøre endringer, skape harmoni med de endringene du ønsker å gjøre. Envision det livet du ønsker å leve og danner en rik og givende forhold til det livet. Bygg en bro av kjærlig respekt mellom deg og ditt ønske. Se din drøm som en levende, delikat enhet trenger din type oppmerksomhet så det er kan vokse og ta form. Alt som trengs er hjertet og motivasjon til å være stolte over hva du lager. Du har valget mellom å kjempe og være sint om å skape endring i livet ditt, eller du kan ta en pust og lage en ny avtale i deg selv. Bestem deg for å lage en fenomenal forbindelse mellom deg og din drøm.

Kvitter Din Worth
motivere deg selv ved med kritikk, negative selvfølelsen, eller utskjelling reduserer din generelle nivået av motivasjon. I stedet for å være nådeløst stygg med deg selv, skaper en varm og akseptere atmosfære for å fremme vedvarende innsats og et gunstig holdning til endring. Positive selvfølelsen - å snakke med deg selv i en trygg, beroligende, positiv og vennlig måte -. Er den beste måten å få energi og motivasjon

Hvis du har fått inn i brunst av negative selvfølelsen, Nå er tiden for å utvikle en ny vane av å være rettferdig og medfølende til deg selv. Du er langt mer sannsynlig å lykkes i dine mål når du erkjenner din styrke, eiendeler, og evnen til å holde ut. Å være din egen verste fiende vil ikke automatisk forsvinne en dag. Tro på deg selv og lære å være din egen talsmann tar tid, utholdenhet og engasjement. Bruke minst fem minutter hver dag notering (skriftlig og i muntlig tale) sannheter om deg selv og dine evner. Få ut pute av papir, se deg selv i øynene i speilet, og skrive eller snakke motiverende uttalelser som disse:

• Jeg vet ikke nøyaktig hva de skal gjøre, men jeg kan velge å gjøre noe
• Hvis jeg virkelig sette meg til noe, kan jeg gjøre det
• Jeg har gjort det før, og jeg kan gjøre det nå
• Når noe går galt, kan jeg håndtere det
• Jeg kan håndtere dette
• Andre mennesker har lært hvordan man skal oppnå dette, og jeg kan også!

Minimer Angst
Fordi lære nye vaner krever endringer i din tro og atferd, kan det gi en mild grad av angst. Dette angst kan gi energi til motivasjon og utholdenhet. Men hvis din angst eskalerer, kan du finne energi til stress å være invalidiserende. Minimer dine nivåer av stress ved å være medfølende til deg selv. Forstår at noen stress er normalt som du gjør endringer, men du trenger ikke å gjøre det verre ved å kritisere deg selv. Lær å puste, ta deg tid og vurdere situasjonen, og slappe av før du tar neste steg.

Se Your Best Case Scenario
verste vil ikke alltid forekomme. Gjenkjenne katastrofe tenkning. Her er et fantastisk stykke råd jeg så på et kort fra de gode menneskene på Hallmark: "Hvis jeg måtte gi opp en mening, ville det være min følelse av forestående undergang." Slutte å skremme deg til å tro at alle negative ting som skjer er en fryktelig katastrofe. Ja, kan negative situasjoner oppstår, men fokus på problemløsning og fremover til tross for tilstedeværelsen av frykt.

Lag en Choice
Når du bruker ordene "bør" og "prøve" du gjør deg selv et offer til din egen endring. I stedet droppe ordene "bør" og "prøve" og bruke styrke uttalelser som:

• Jeg velger å. . .
• Jeg har nå. . .
• Jeg er i stand til. . .
• Det er mitt ønske og valg til. . .
• Jeg er villig til. . .
• Jeg er nå allerede. . .

Tilbakeslag er midlertidig
Lær å se at dine tilbakeslag, feil, og tilbakefall er midlertidige. Svikt er ikke verst. Egentlig er det sannsynligvis den eneste måten å bli vellykket. Hindringer, tilbakeslag og snublesteiner er en forventet del av enhver reise. Svikt er egentlig bare tilbakemelding om at du må justere planen eller å prøve en ny tilnærming. En av de viktigste tingene om feilen bestemmer seg for å se på hva som skjedde, endre planen eller målet, og deretter gå videre til neste handling trinn.

Når du tar deg selv å tenke negative tanker eller opptre på måter som redusere motivasjon, ta et dypt pust, slapp av, og begynne på nytt. Det er ikke nødvendig å være perfekt eller tenke positivt hele tiden. Poenget er å legge merke til når du deltar er selvbegrensende atferd og deretter utfordre deg selv. Du kan spørre: «Er de tingene jeg tenker eller sier til meg selv sant?" "Er mine handlinger bringer meg mer energi og vilje?" Deretter bruke tipsene ovenfor for å erstatte dine begrensende tanker og atferd med uttalelser og handlinger som skal få deg til å føle deg bedre om deg selv og livet
.