Betydningen av person Praksis når energi healing.

viktigheten av en personlig meditasjon praksis kan ikke understrekes nok hvis du skal gjøre arbeidet med intuitive lytting. Lytting krever oss til å høre ikke bare med våre ører, men hele vårt vesen. Det er energiarbeid på det dypeste nivå; bare i stillheten kan vi virkelig høre hva som er viktigst for oss, en plass eller en privatperson. Vi må lære å stole på det som kommer, det vi hører i vår stillhet, må vi stole på det vi oppfatter utenfor og hva vi føler inni. Meditasjon er verktøyet som gjør at vi kan roe oss selv og komme til et sted for stillhet. Jeg er ikke innstilt på en bestemt form for meditasjon, faktisk tror jeg det er bra for deg å eksperimentere og finne den formen som fungerer best for deg. Det finnes mange teknikker å velge mellom, og jeg vil dele de som har jobbet best for meg.

Meditasjon er ikke konsentrasjon; det er ikke bønn, hypnose, kontemplasjon
Eller problemløsning, er det den fine kunsten å være her nå. Meditasjon er noe vi må øve, som å spille piano, eller sykle, er det ikke bare skje vi må sette en side tid og rom for det. Skape et rom for deg selv å gjøre dette fantastiske arbeidet, at minst tjue minutter for hver sittende når du begynner. Til å begynne med kan du lytte til musikk, men prøver å få til et sted hvor du kan sitte i stillhet uten distraksjoner. Du må gi tid og repetisjon å sjanse på kunsten. I begynnelsen kan du oppleve mange forstyrrende tanker racing gjennom hjernen din, vær stille, observere dem og la dem passere, don &'; t fokusere på dem bare rett og slett merke at de er der og la dem gå. Forventer ingenting, vil ingenting bare la deg være.

Breathing er svært nyttig under meditasjon, som du sitter rett og slett ta hensyn til pusten, la det passere inn og ut av neseborene, merker den økende av magen på den i pusten og senking av magen på ut pusten. Watching pusten brukes i mange indiske og buddhistiske meditasjoner

Den andre former for meditasjon jeg liker kommer fra Toaist tradisjoner og blir undervist av Mantoc Chia, sin bok “. Vekke lys av Toa er en god boken for å få. Jeg vil dele noen av mine favoritter med deg.

Practice # 1

Sitt stille finne din sentrum og stillheten.

Pust dypt inn, og la det ut. (gjenta 3 ganger)

Nå tar et dypt pust inn og pust ut.

Finn fremdeles punktet på slutten av ut pusten, er dette et sted hvor det ikke er psykologisk trang til å pust – slik at du bare vente – være i øyeblikket, og hold plass.

Når trangen kommer til pust, pust inn.

Fortsett med denne syklusen for opptil tjue menuetter.

Practice # 2 De indre smil Meditasjon BY: Mantoc Chia

De fleste av oss har svært liten sammenheng med våre egne kropper. En svært viktig del av prosessen med å jobbe på våre egne problemer i livet begynner med å lære å elske oss selv og komme i kontakt med våre egne tanker og følelser. En av de beste måtene å praktisere dette antas det indre smil meditasjon. På denne måten øver vi takknemlighet for våre kropper og tilgivelse også. Smilet er et kraftig verktøy for kommunikasjon. Det gir oss beskjed om godkjennelse, kjærlighet, forståelse, forståelse og trygghet. Som et resultat hvis vi får en varm og kjærlig smil vi slappe av og la gå av vårt forsvar. Smilende innover hjelper oss til å føle en følelse av selvrespekt og takknemlighet for våre organer og kjertler som jobber så hardt for oss hver dag og uten mye respekt eller takknemlighet. Denne meditasjonen er veldig kraftig når som helst, men spesielt hvis vi mangler egenkjærlighet, har lav selvfølelse eller sykdom av noe slag. Ved å smile til våre organer begynner vi å kommunisere til vårt indre at vi bryr oss om hva som skjer med det og setter pris på alt denne fantastiske kroppen gjør for oss på daglig basis.

Sitt komfortabelt på kanten av stolen , føttene flatt på gulvet, ryggen rett, slappe av, legger hendene i fanget, venstre håndflate på bunnen, høyre håndflate på toppen.

Lukk øynene og bli klar over sjelene til føttene, føler deres tilkobling til bakken og energien til jorden under dem.

Bli klar over deg selv sittende i stolen, hendene sammen, tunge presset mot taket av munnen (palett). Lag en kilde til smilende energi. (Husk en lykkelig tid, hendelse, øyeblikk.)

La din panne slappe av og tredje øye åpent.

La smilende energien til å flyte ned fra tredje øyet gjennom ansiktet, avslappende kinnene , nese, munn og alle ansiktsmusklene, la det strømme ned gjennom halsen.

Smil til hjernen, hypofysen og pineal kjertler i hodet.

Smile ned til Thyroid, Thymus og Heart. Føle kjærlighet og lykke vokse fra
hjertet ditt senter.

Smil til lungene og føler motet oppstår.

Smil til milt, mage og Pancreas og føler åpenhet og rettferdighet.

Smil til leveren og galleblæren og føler mildhet.

Smil til dine seksuelle organer og føler kreativitet.

Ta et dypt pust og tillate deg selv å slappe av i denne fantastiske helbredende tilstand for så lenge du vil.

Når du er klar, du åpner øynene.

Practice # 3 De seks Healing Sounds:

Lyder hjelpe oss styrke vibrasjon av et organ ved å styrke det positive energi. Hvert organ har det &'; s egen spesiell lyd eller vibrasjon som kan forvandle negative følelser til mer kjærlige og positive. Alle følelser eller hendelser som har funnet sted i våre liv er lagret i muskel og orgel vev i kroppen vår, så hvis vi holder fast på gamle følelser og mønstre disse enkle men kraftige lyder kan bidra til å forvandle dem fra vår vev og bringe i lykke og velvære

Lung Sound – Ssssssssss (metall element, hvit farge, følelser mot, tristhet)
Plasser tungen bak lukkede tenner.

Med en lang langsom inhalasjon smil til lungene.

vise dem omgitt av hvitt lys, konsentrere seg om kraft av motet.

Exhale og skape lyden sssssssssss.

Gjenta en gang.

Pust inn og fokusere på å samle all sorgen du noen gang har følt .

Pust ut med lyden ssssssssss sende alt som tristhet ut til universet til å bli forvandlet til kjærlig lys og mot

I nyre Sound – WOOOOOO (vann element, blå farge, følelser mildhet, frykt)

Smil til nyrene og visualisere dem omgitt av en lys blå farge, føler kraft av mildhet som strømmer gjennom kroppen din.

Breath i denne følelsen av mildhet.

Danne en O med leppene, som om forbereder seg på å blåse ut et stearinlys.

Med en lang langsom utpust, produserer lyden woooo.

Gjenta en gang.

Pust inn og fokusere på å samle alle de frykt og stress du noen gang har følt.

Pust med woooo lyd og tenk alt dette frykt og stress blir sendt ut til universet å bli forvandlet til lys og mildhet

Liver Sound – Shhhhhhh (tre element, grønn farge, følelser, kjærlighet, sinne)

Breath i og smile til leveren din.

Visual det er omgitt av en lys grønn farge, føler kraft av godhet som strømmer gjennom kroppen din.

Plasser tungen nær paletten og med en lang langsom utpust produserer lyden shhhhhh.

Gjenta en gang.

Pust inn og samle alt sinne du noen gang har følt .

Pust ut og visualisere alt dette sinne gå ut i universet blir forvandlet til kjærlig lys og godhet

The Heart Sound – HAWWWWWW (brann element, rød farge, følelser kjærlighet, glede, lykke, hat og utålmodighet)

Breath i sakte og visualisere ditt hjerte omgitt av en lys rød farge, føle kjærlighet, glede og lykke.

Med munnen vid åpen, puster og produsere lyden HAWWWWW.

Gjenta en gang.

Pust inn og samle all hat og utålmodighet du noen gang har følt.

Exhale og visualisere alt dette hat og utålmodighet går ut til universet til å bli forvandlet til kjærlig lys, kjærlighet, glede og lykke

Spleen Sound – WHOOOOO (jord element, gul farge, følelser rettferdighet, åpenhet, bekymring og angst)

Pust og smil til milt, bukspyttkjertel og mage, visualisere dem omgitt av gul farge, føler dyder rettferdighet og åpenhet.

Gjenta dette en gang.

Plasser tungen nær paletten og med en lang langsom utpust produserer lyden WHOOOOOO. (Som lyden av en ugle)

Pust inn og samle all den bekymring du noen gang har følt.

Exhale og visualisere all denne bekymringen går ut i universet og blir forvandlet til kjærlig lys rettferdighet og åpenhet

Triple Varmere – HEEEEEE

Øv dette mens du ligger nede

Pust inn og visualisere et stort kjevle flate ut kroppen din fra pannen til tærne.

Dette vil balansere alle energiene aktiveres av lyder og bidra til å slappe kroppen.

Pust med munnen åpen og produsere lyden HEEEEE.

Gjenta en gang.

Den triple varmere er en veldig viktig energi meridian i kroppen, den styrer vår fight or flight respons og er ofte en nøkkel til å jobbe med autoimmune sykdommer der fight or flight respons kan bli sittende fast på. Det fungerer med adrenal energi samt

Forbedre din egen personlige Chi.

Å ha god energi er en nøkkel til å jobbe med energi av andre og med personlige områder, vi må lære å holde vår egen energi klar og sterk og kjenne igjen når vi tar på unødvendig energi til andre. Dette hjelper ikke noen. Å være empatisk er et flott verktøy, men vi må lære å gi slipp på det som er vårt ikke, eller vi blir bortkastet dump for andre mennesker og' s uønsket chi. Følgende øvelser vil styrke din chi, da dette skjer vil du begynne å anerkjenne det som er ditt, følelser, følelser et

5-minutters ENERGY REGELMESSIG:.
Av: Donna Edan

De tre thumps
en. Med fast trykk og full pust: dunk (eller gni) i groper under clavicles, hvor det ender under halsen. Gjøre minst 50

2. Trykk på midten av brystet like over Thymus (som Tarzan) 50 ganger

3. Pek på sidene av kroppen på brystkassen like under brystet linje.

trykker på denne måten aktiverer meridianene i kroppen, stimulerer thymus og milt. Milten er det organ som hjelper oss til å forbrenne alt fra mat til tanker. Å gjøre dette daglig vil energi kroppen din, våkne yu opp og holde deg gående.

Tverr crawl

Begynn med å løfte den ene armen til motsatt side av kroppen sammen med motsatt ben. (. marionette gange Gjør 8 – 12 reps og gjenta to ganger)

Kronen pull

Plasser tomlene på templer
fingrene på begge hender på midten av pannen Trekk fingrene fra hverandre.
Bevege seg sakte fra forsiden av hodeskallen mot baksiden
På skuldrene, hold pull
Rist av hendene

Wayne Cook Posture

Sitte i en stol, ryggen rett, føttene på gulvet

Plasser høyre fot over venstre kne

Wrap venstre rundt høyre ankel og høyre hånd rundt ballen av retten foten

Pust dypt inn gjennom nesen, la pusten løfte kroppen din, trekke beinet mot deg lage en strekning

Pust ut gjennom munnen og la kroppen slappe av.

Gjenta 5 ganger og bytte sider

uncross beina og plassere fingertuppene sammen danner en pyramide.

Plasser tomlene på ditt tredje øye.

Breath i sakte gjennom nese, deretter ut gjennom munnen, tillate tommelen å glatte over pannen.

Ta tommelen tilbake til det tredje øye posisjon

Sakte ta hendene ned foran deg til hjertenivå mens exhaling.

tørking av

Tenk deg at du har en vaskeklut

Begynnelsen på sjelene til føttene glatte opp inne i beinet, opp foran kroppen, opp innsiden av armen og på fingertuppene.

Gjenta på andre siden

Starter på begge hender glatt opp baksiden av armen, nedover ryggen, ned på utsiden av leggen og off foten.

Gjenta på den andre siden

Zip opp

Legg en hånd på din skambeinet og glatt det opp kroppen din til under underleppen. Anmeldelser

Legg den andre hånden på sacrum og glatt det opp ryggen, over kronen av hodet til under nesen

Zip opp leppene
.