*** Er du en emosjonell Eater? Å vite svaret kan føre til vekttap Success

Karin har slitt med mat så lenge hun kan huske. Intellektuelt, hun vet at mat ikke kommer til å få henne til å føle seg bedre om seg selv, men hun bare ikke kan synes å slutte å spise. Hver morgen Karin starter med de beste intensjoner, men ved slutten av dagen, hun knasker på godteri, pizza, osteburgere, og iskrem. I løpet av det siste året har hun føler seg mer ut av kontroll enn noensinne, og hun har fått en ekstra 30 pounds.

Karin ønsker virkelig å bli frisk, ser bra ut, og føles bra. Hun mener at å miste vekt ville hjelpe henne få selvtillit og holde henne fra å kritisere seg selv. Så hun bestemmer seg for å gå på en annen diett og ende henne ut-av-kontroll spiser. Karin følger alvor hennes diett og motstår fristelsen til å overspise. Hun går til gym og prøver å holde en positiv holdning.
Hennes viljestyrke å unngå overspising verk for en stund, men snart hennes tvang til å spise blir sterkere og sterkere. Det er alt hun kan tenke på. En dag, på hennes kjøretur hjem fra jobb, går hun gjennom en fast food-stasjon gjennom vinduet og bestiller en dobbel kjøtt cheeseburger, en stor bestilling av pommes frites og sjokolade shake. Nå som hennes viljestyrke er brutt, og hun har blåst dietten, begynner sin syklus av overspising all over again. Karin begynner å tro at hun er bare ikke sterk nok til å møte sine mål.

Er du en emosjonell Eater?
I historien ovenfor, Karin har ennå ikke identifisert seg selv som å ha en følelsesmessig forhold til mat. Hun har ikke bevisst forstår at hun spiser for å takle ubehagelige situasjoner, blokkere ut følelser, håndtere stress, eller avtale med negative tanker og følelser. Skal du på en diett er ikke svaret hun leter etter fordi spising er en effekt, ikke hennes underliggende problem.
Hvorfor ikke Karin innse at hun bruker mat for å håndtere sine følelser? Ironisk nok er trøstespising ikke alltid lett å identifisere. Når folk er engasjert i trøstespising de er ofte ikke klar over sine følelser. Emosjonelle eaters vil ofte si: "Jeg kan ikke spise fordi jeg er trist eller ensom, jeg spiser fordi liker å spise."

Hvis du har vært frustrert med din manglende evne til å få en hånd på mat eller vekt, du kan være med å gjøre mer enn bare en forkjærlighet for mat. Hvis noen av de følgende utsagn høres ut som de kan gjelde for deg, så er det sannsynlig at du sliter med trøstespising.