*** Hvordan øke selv Worth

Synes du selv verdig?

Selv verdt er din evne til å sette pris på, akseptere, og verdsetter deg selv uavhengig av suksess, fiasko, eller andres meninger . Det betyr å ha en samlet positiv oppfatning av deg selv, tro på din rett til å føle seg bra, og derfor velger dine tanker, handlinger og uttrykk basert på troen på at du betyr noe.

Hvis du har tenkt å nå dine mål , enten de er mål for vekttap, og endte trøstespising, eller overvinne stress, tristhet eller depresjon, vil du også trenger for å bygge en gyldig følelse av egenverd. Mens egenverd er ikke om dine prestasjoner, er det om å bruke energi og krefter på ting som er meningsfullt for deg og din lykkeligere liv. Når du føler deg verdig, føler deg motivert til å gjøre atferd valg som støtter dine overordnede mål om suksess og glede.

Hva er definisjonen av egenverd? Lav selvverd er best beskrives som å ha en lav oppfatning av deg selv og følelsen av å være uverdig. Det kan resultere i noen felles tanker, handlinger og atferd inkludert:

"Low motivasjon
« Feeling dum, feit, stygg, ubrukelig, eller uønsket
"En følelse av ikke å være god nok eller på lik bakken med andre
"Ikke følelsen sterk nok til å håndtere ting på egen hånd
" Feeling bedømt av andre
"Behov for å være mer artikulert, penere, smartere, rikere, etc.
" Finding det vanskelig å tilgi deg selv for å gjøre feil
"Misnøye med livet
" Depresjon
"Lave energinivåer
" Feeling hjelpeløs å forandre ting
"Føler du enten overlegen eller dårligere enn andre, aldri lik
"Tilbaketrukket fra sosial kontakt
" En følelse av nederlag og håpløshet

Et av problemene med å tro selv å ha lav selv verdig er at du vil handle i henhold til troen du har. Hvis du tror du er uverdig av kjærlighet, vil du handle som om du er uverdig av kjærlighet. Hvis du tror du er en utstøtt, vil du handle som om du er en utstøtt. Din tro definere virkeligheten. I sannhet, du er så mye mer enn hva du tror om deg selv. Du er pusten av skapningen i menneskelig form, kombinasjonen av ånd og kroppslighet. Hvis du for øyeblikket har lav selvfølelse, er det håp! Du kan ta en beslutning om å endre den.

Fem måter å øke din selv Worth
Raising egenverd er en svært personlig og ofte kompleks prosess. Det er ingen magisk formel for å få deg til å tro at du er en verdig individ. Det tar tid, krefter og oppmerksomhet for å tillate en følelse av verdt å utdype. Siden styrke din følelse av verdi tar motivasjon og handling, må du ha ønske og velge dette som målet ditt før du kan forbedre det. Våg å elske deg selv. Det er reisen, og uten støtte, er du ikke kommer til å komme noen vei i det hele tatt. Men hvis du er klar, nedenfor er noen forslag som kan og vil aktivt bygge din egenverd.

1. Skjønner du har kontroll over din fremtid
Oppmuntre deg til å fokusere på drømmer og ønsker som er viktige for deg. Begynn med å gi deg selv tillatelse til å forestille seg og late som om du lever ditt mest perfekte liv. Hvilke ideer vekke lidenskap, kreativitet, intuisjon og magefølelse? Hva får deg til å le, føles bra, og kommer til liv? Hva står du for? Når du har en idé om hva mål eller retning er viktig for deg, velger å tilbringe tid, energi og handling involvert i disse sysler. Når du blir involvert med de tingene som er viktig for deg, din følelse av verdt øker.

2. Tenk Bedre Tanker
Begynn å legge merke til de automatiske tanker. Er du indre stemmer støttende og kjærlig, eller kritisk og fornærmende? Bevisst se dine tanker som en frittstående observatør. Det er ikke nødvendig å bekjempe dine tanker, later til å ignorere dem, eller til og dømme dem. I stedet, ta med dine tanker ut i det fri. Erkjenne sin eksistens, skriv dem ned, og snakke dem høyt. Len deg tilbake og si til deg selv: "Er ikke det interessant at jeg tenker disse tankene." Det er greit å føle deg usikker eller engstelig, og du fortsatt elsker deg selv. Det er også greit å legge de støttende og kjærlige tanker du virkelig ønsker å høre. Dine tanker er ditt ansvar, og mens du ikke kan slette negative tanker, har du sikkert kan lære å utfordre dem.

3. Uttrykke Your Self
selvverd er din evne til å føle seg fri til å være deg selv. Derfor er det fornuftig at hvis din egenverd er lav, mest sannsynlig vil du investere din tid rollespill, og utgir seg for å være noe, noen, annet enn som din egentlig er. Du vil finne deg selv oppfører seg på måter andre forventer du å oppføre seg slik at de vil like deg. Likevel, innvendig vil du føle selvkritisk, fordømmende, og mener selv å være annerledes i noen ikke-ok måte. Det er din rett til å være den du er, uttrykke dine innerste sannheter, og ikke følelsen som du må leve opp til andres forventninger. Du har rett til å si "nei" når du mener nei, eller "jeg bryr meg ikke" når det er det du virkelig føler inni. Men egenverd inkluderer også din beslutning om å kommunisere direkte, oppgi dine preferanser og meninger, og snakker i en kortfattet påståelig stemme.

4. Å feile er menneskelig
selvverd er din evne til å erkjenne dine styrker og svakheter, mens på samme tid å akseptere deg selv som verdig og verdig. Hvis du ønsker å øke egenverd, tillate deg selv å få et realistisk perspektiv om feil, hindringer, tilbakeslag og fiasko. Failure er faktisk den eneste måten å bli vellykket. Selv om ingen egentlig ønsker å oppleve svikt, kan du minne deg selv om at svikt er en naturlig del av enhver instans vellykket reise. Tenk på ulykker som midlertidig og bestemt i stedet for permanent og generelt. Med andre ord, kan din nåværende innsats har vært mislykket, men det betyr ikke at din overordnede mål eller drøm er uoppnåelig. Lær av din tilbakeslag, revidere handlingsplanen, og begynne på nytt.

5. Være ansvarlig for din suksess
Raising ditt egenverd inkluderer å være ansvarlig for din egen lykke og suksess. For å oppnå dette, lære å være din egen beste venn og støttespiller. Stadig fortelle deg hva en god jobb du gjør. Aktivt oppsøke bevis for din suksess. Berømme innsatsen. Lær å bli opphisset av dine valg. Gjenkjenne dine mange triumfer - uansett hvor små de kan virke. Egenverd er overfylte av kjærlighet og aksept fra deg rettet til deg. Bestemmer du vil tillate deg selv å føle seg vellykket med hvert skritt du tar, uansett hva utfallet blir. Det er nok at du har tatt steget. Du er nok.

Selv verdt er din rett til å leve og være lykkelig. Følg disse trinnene, og du vil oppdage at du har satt i gang krefter som tillater deg å utdype din følelse av egenverd. Lykke til og god selvverd
 !;