*** Eating For Energy - Det er ikke bare hva du spiser, men hvordan du spiser

Brain tåke. Tretthet. Utmattelse. Vi har alle de ingen energi dager da vi bare ønsker å bo i sengen hele dagen. Det er vanlig å vokse slitne nå og da. Men synes du at du er trøtt hele tiden? Har din mangel på energi har du følelsen av at du bare ikke gidder å gjøre de tingene du vanligvis liker? Du kan ikke leve et lykkelig, levende og blomstrende liv når du føler drenert. Hvis du har konstant treghet, kan problemet være knyttet til spising stil og vaner. Her er noen tips om hvordan du kan bli involvert i å spise og slå disse ingen energi dager:

1. Transform Your Eating stil
Mat er en kilde til næring og dens funksjon er å produsere energi og opprettholde liv. Imidlertid er det ikke bare viktig å spise god mat, er det viktig å spise på en måte som støtter ditt liv og glede. Har du noen gang stoppet for å legge merke til din spising stil? Tror du virkelig elsker mat så mye som du forestille deg? Du lar den gledelige energien av livet ditt og energien i maten for å koble til og co-mingle do? Tenk på hva du spiser stil forteller om hvor mye energi du tillate deg selv. Ta et øyeblikk og undersøke din holdning til mat. Hva spiser du? Hvordan har du bringe energi i? Her er noen eksempler på ulike spise stiler å komme i gang:

• Svelge ned maten i en hast eller spise på rømmen

• Wolf ned maten fordi du ikke har spist hele dagen

• Heap hauger av mat på tallerkenen din

• Sagt på en annen bit inn i munnen din før du fullfører siste

• Skubbe mat raskt, ofte ved hjelp av fingrene og stå opp mens du spiser

• Engasjere seg i trøstespising

• Spis ubevisst uten å smake, merke, eller nyter maten

• Er livet ditt over-planlagt og din spise stil kaotisk og tilfeldig spising

• Medlem av ren tallerken klubben

• Forsiktig eater - analysere hver liten bit for helse og vekt

•? Hoppe over frokost og andre måltider, så spiser hele natten

• Profesjonell dieter

• Forby søtsaker, men deretter spise dem med en hevn

• Andre ____________________________________

Hva gjør din spise stil si om hvem du er, hvor mye energi er tilgjengelig for deg, og hvordan du lever livet?

2. Cooking For Energy
Komme involvert i matlagingen din egen mat holder deg energisk involvert i prosessen med livet. Spis minst to ferske, hjemmelagde måltider hver uke. Når du koker, innser du at livet ditt, kroppen din, og din glede er en prioritet. Du gjør tid for hva som er viktig for deg. Matlaging for deg selv og nyter prosessen aktiverer både din egen energi og healing, styrkende energi tilgjengelig for deg fra mat. Livet energi av mat er tilgjengelig for delvis gjennom fordøyelsen, men tatt inn gjennom sansene. Som du tilbereder maten, føler maten mellom fingrene, lytte til knase av friske grønnsaker, og inhalere duften av kjøtt Saut é ing. Pust inn alle som mat har å tilby og ta i livet energi av mat som er i farger, dufter og lyder.

3. Vær takknemlig for mat og dens opprinnelse - fra hjertet
Hvordan du spiser er like viktig, om ikke viktigere, enn hva du spiser. Mat er mer enn bare kalorier for kroppen. Mat kobler deg samtidig til liv og ånd. Å dyrke en holdning av takknemlighet, ta et øyeblikk og være virkelig takknemlig for det livet som både planter og dyr basert mat ga slik at du kan trives. Smil og setter pris på denne lille øyeblikk av nåde. Etter beste evne, føler takknemlighet for måltidet du er i ferd med å spise. Ved å åpne opp til det, kan du få oppleve det, og får den energien som gir energi din kropp, sinn og ånd.

4. Spis når du er avgjort
Selv matvarer som er visstnok bra for deg kan la deg følelsen uoppfylte og un-energi hvis du spiser dem i en kaotisk, travelt miljø. Hvis du snakker i telefonen, fortape deg i tv, eller utføre et forretningsmøte over lunsj, spiser du uten bevissthet. Spise godt inkluderer å spise i hyggelige omgivelser og være rolig, avgjort, og klar til å spise. Når du spiser, slå av elektroniske enheter og spise med noen du bryr deg om - selv er at personen er deg selv. Sett til side dine andre oppgaver og skape avslapning og åpenhet rundt spising. Bremse ned og nyter å spise aktiverer energigivende, vital følelse av at maten er i stand til å tilby. Når du slappe av kan du smake maten og lytte til hvordan kroppen din reagerer på maten du spiser. Bli klar over disse svarene, og du vil vite hva slags mat øke din generelle tilfredshet og energi.

5. Lag Atmosphere
Det tar mer enn bare maten selv for å aktivisere livet ditt. Den rette atmosfæren kan hjelpe deg å slappe av og føle seg bra. Atmosfære består av alt som gjør inntrykk på deg. Se på din møbler, dekorasjoner, musikk, lys, ryddighet, tallerkener og servietter. Legg merke til den informasjonen du får fra dine fem sanser om den "følelsen" av å spise området. Er din spiseplass ren, ryddig og trygt, og et sted der du kan puste og føler gode kår? Designe en inspirerende helhetlig spise atmosfære som passer dine behov, smak og personlighet. Kanskje du føler deg mer levende spise i en levende, fargerik og lyse rom. På den annen side, kanskje du trenger en rolig atmosfære, intime med varme og milde farger der du forynge mens de spiser. Også gi noen trodde til dine møbler, noe som gjør at bordet ditt er riktig størrelse og at stolen er behagelig og innbydende.

Ved å sakte vedta disse ideene, vil du utvikle et nytt forhold med maten, med din legeme, og med energi selv. Sunn spising er en handling av kjærlighet til livet. Når du spiser med kjærlighet og forberede mat med kjærlighet, vil du ha mer energi enn du noensinne trodde var mulig
 !;