Min personlige Journey Into The World of Meditation

Jeg begynte å meditere i slutten av tenårene etter at jeg ble utsatt til forskning av Herbert Benson, som skrev boken The Relaxation Response. Det var en fantastisk studie i hvordan mennesker meditere og fordelene ved meditasjon. Det var enkle, men svært nyttig. Det fikk meg interessert i både å trene og studere meditasjon

Mens jeg fant meditasjon avslappende etter å gjøre det en kort stund, det wasn &';. T alltid lett å gjøre, og jeg wasn &'; t alltid motivert til å gjøre det. Jeg mediterte ofte, men ikke regelmessig. Jeg gjorde det fordi jeg forstått medisinske fordeler. Jeg visste at det var bra for meg, bra for hjertet mitt. Dr. Benson snakker mye om de medisinske fordelene ved meditasjon.

I løpet av årene, som jeg fulgt mine grader i psykologi, studerte jeg ulike former for meditasjon, prøvd ulike praksiser og virkelig begynte å nyte effektene. Jeg mediterte regelmessig. Jeg vil noen ganger ta pauser fra det, men jeg &'; d kommer alltid tilbake. Jeg utforsket ulike former, ulike tradisjoner, og utviklet min interesse og kjærlighet til meditasjon.

Jeg tror vippepunkt var da noen kom til meg for å få hjelp og råd. Denne personen, som jeg respekterte, var intenst åndelig, og delt med meg den oppfatning at meditasjon var en av de grunnlegg verktøy for personlig vekst. “ Hvis du virkelig ønsker å vokse, er meditasjon egentlig nøkkelen både åndelig og psykologisk, &"; denne klienten sa. Så jeg begynte å utforske meditasjon fra dette perspektivet og fant bemerkning til å være sant. Fordi jeg var lidenskapelig opptatt av vekst, bestemte jeg meg for å virkelig dykke inn i meditasjon. Selv om jeg hadde tilbrakt tiår faglig, profesjonelt, og i mine private bestrebelser studere personlig utvikling, hadde jeg ikke dypt studert de åndelige, meditative metoder for vekst.

På det punktet i livet mitt, kom jeg til å innse at det å studere psykologi hadde tatt meg en lang vei i min egen personlige utvikling, men at det bare kunne ta meg så langt. Meditasjon kan ta meg til mitt mål om å være en glad, hele mennesket på en konsistent basis. Så jeg hadde faktisk lært fra noen jeg ble rådgiving at meditasjon var den viktigste måten å vokse i alle aspekter av livet mitt.

Selv om jeg hadde alle disse grader og trening som hjalp meg å utvikle gode ferdigheter i å håndtere mine påkjenninger , angst og emosjonelle problemer, jeg fortsatt ikke hadde &'; t oppnådd målet om å nå mitt fulle potensial som en helhet, sunt menneske. Jeg trengte å seriøst bruke meditasjon for å faktisk nå dette målet i livet mitt. I Østen, de kaller det “ opplysning &" ;; i Vesten, noen forfattere kaller det “ oppvåkning, &"; og psykologer referere til det som “ " selvrealisering &;.

Hva konsekvent, begynte regelmessig meditasjon å gjøre for meg var å hjelpe meg å komme i kontakt – på en konsistent, regelmessig basis – med hvem jeg er, hvorfor jeg &'; m her, og min enhet med alt rundt meg. Psykologi og den medisinske verden hadde lært meg gode verktøy for funksjonell levende, men ikke hadde &'; t lærte meg å leve. Meditasjon har lært meg å leve fullt ut, hvordan å leve i nuet, og hvordan du kan nyte hvert øyeblikk.

Det var en siste leksjon jeg trengte å lære. Selv om jeg hadde blitt ganske god til å meditere og var veldig avslappet og fredelig på meditative matten, da jeg forlot matten tankene mine fortsatte å skravle. Jeg lærte jeg gjorde &'; t nødt til å forlate det meditative tilstand når jeg forlot matten. Jeg kunne gå gjennom dagen min, fortsetter i min meditative tilstand av å være i fred, å være i ett. Mens sinnet skravling er der fortsatt, I &'; ve lært å erkjenne det, være vitne til det, og ikke bli distrahert av det. I &'; ve lært å forbli i bedriften, hvordan å være til stede med hva som er

En av endringene som har kommet sammen gjennom min meditere er at jeg trenger mindre søvn.. Jeg vanligvis gå på tre til seks timer om dagen nå. Som folk flest, jeg pleide å kreve seks til åtte timer søvn for å fungere. Også i løpet av mine meditasjoner noen ganger jeg har veldig “ mystisk &"; opplevelser hvor det &'; s utrolig magisk, og jeg er ett med universet. I &'; ve lært å ikke knytte meg til disse erfaringene; Jeg don &'; t forvente seg, men noen ganger kommer de og er intense og underholdende ubeskrivelig. I &';. Har blitt ett med meg selv og i fred

Hvis du ønsker å være mest mulig funksjonell menneske du kan være, er meditasjon den måten å oppnå dette. Hvis vekst og spiritualitet er viktig for deg, er meditasjon verktøyet for å komme dit. Vi alle kan oppleve gleden, underverker, og utrolig fred som virkelig overgår all forstand, med regelmessig meditasjon
.