Hva er meditasjon? Leve i Now

Meditasjon har eksistert nesten like lenge som menneskets historie. I kjernen, er
meditasjon en teknikk som hjelper oss å stille våre sinn. I &'; m sikker på at du &'; ve lagt merke til, i løpet av dagen, alle repeterende tanker som har en tendens til kurs gjennom hodet ditt. Jeg kaller det sinnet skravling. Det &'; s liksom som en kommentar til livet. Noen ganger ignorerer vi det, mens andre ganger vi ta hensyn til disse kommentarene. Vi stopper, reflektere, og fokusere på dem. Vi tenker på fortiden eller vi tenker på hva som kan være i fremtiden. Alt dette tenkning, all denne støyen i våre sinn, holder oss fra å være stille og nåtid med hva som er i øyeblikket. Vi savner så mye av det &'; s skjer i verden, fordi vi hele tiden har dette sinnet skravling, ødelegger vår takknemlighet for hva &';. Skjer i den nå

Hva meditasjon kan gjøre er å bringe oss til taushet, til stede. Meditasjon er en teknikk for quieting sinnet, nedleggelse sinnet skravling, slik at vi kan være stille og ett hundre prosent til stede med den nå. Håpet er at når du lærer å meditere kan du overføre gave meditasjon, for å være helt til stede i det som er, til det daglige liv. Hvis du kan gjennomføre dette, vil du finne deg &'; ll har en mye mer lykksalig, fredelig og lykkeligere liv.

Hva vi gjør i meditasjon er å fokusere på én ting. Ofte er det &'; s vår pust, et mantra, eller en bønn ord. Du vil finne at hjernen din blir stille, fordi du fokuserer på bare én ting. Som du fokuserer, tankene dine vil bli mer og mer fortsatt til du kommer til et punkt der det &'; s utgangspunktet stille. Tanker kan forsiktig oppstå, men de vil gå bort fort, fordi du lærer å være helt i kontakt med nåtiden.

Det er det fine med meditasjon, for å bringe oss helt inn i øyeblikket. Med tiden hjelper det oss å vokse en stille sinn. I praktisere ferdighetene til meditasjon, vi gradvis forvandle seg til en hel, lykkelig individ. Meditasjon er utrolig gunstig for både den fysiske og åndelige aspekter av vår tilværelse. Det hjelper oss å bli et lykkeligere, mer fredelig person som ikke lenger savner ut på hva &'; s skjer rundt oss. Uten altoverskyggende sinnet skravling, fred og lykke som er vår essensielle natur dukke opp.

Vurdere å gjøre meditasjon en daglig aktivitet. Omfavne kunsten meditasjon for å bli sunnere, gladere person. Tillat meditasjon for å bringe deg inn i øyeblikket og oppleve nå
.