Hei, er det skummelt ut there

Spise beroligende midler, pounding Jack, inhalering karbohydrater? Trenger du å bli bedøvet før du ser Dagsrevyen? Gjør du kommer hjem fra jobb svart, blå og pjuskete, føles som om du har gjort noen runder med den store Muhammad Ali?

Har din nådeløse jobbsøking utviklet seg til Groundhog Day revisited? Har kronisk CNN og MSNBC Safari gitt deg PTSD? Er livet ditt en episode av Survivor? Har du blitt kjent, fra tid til annen, for å ta tilflukt på gulvet i skapet ditt?

Du lurer kanskje på om verden kommer til en slutt. Var faktisk Chicken Little høyre, og himmelen er fallende. Eller er vi i ferd med å leve Cormac McCarthy &';? S versjon av The Road

Det &'; s nok til å gi en voksen person Willies. Mange ting som en gang syntes fjellet solid er smuldrer. Verden er i endring; det &'; s veldig rask og rasende. Terra firma er skiftende, i beste fall, og en dårlig B-film, i verste fall. Ingenting ser ut til å holde ut; alt føles skjør. Chaos har funnet sin stemme. Det er, uten tvil, en veldig skremmende tid

Det er så mange variabler og så mye reaktivitet; det er vanskelig å finne fotfeste. La &'; s snakke noen mestringsstrategier, slik at du kan ri denne historiske bucking bronco og ikke finne deg selv sprikende i en haug i støvet

1.. Perspektiv, dvs. tid til don objektivene med stor søkeren.

Vi mennesker har en bemerkelsesverdig evne til fleksibilitet. Det er en grunn og en av oss skapte leveregel som “ nødvendighet er mor til oppfinnelsen &"; Vi har overlevd og holdt ut; det er årtusener av historie før oss. Vi har laget kick-ass lemonade med sitroner. Og det er på tide å gjøre det igjen.

Dette er spesielt amerikansk. Vi er landet kan-do, i stedet for gjenfødelse. Vi elsker underdog gjør hva som må gjøres og komme tilbake på toppen. Det var en grunn til tilbakeføring av tidligere down-and-out skuespiller, Mickey Rourke, i filmen, The Wrestler, gjenklang hos så mange. Vi alle liker en come-back story

Det &'; s. Som den løse tråden i underkant av frakken. Du merker det; du kan selv prøve å riv vekk den dangly litt, men det er ikke en prioritet, og ofte blir det ignorert. Når hem har falt, og du ser veldig rag-tag; det blir en prioritet, og du begynner å få reparere og reparere jakken din

Det &'; s. det samme her i denne store United of States. Vi har ignorert den fallende hem (les: sultne barn, hjemløshet, manglende helsehjelp, ødelagte skoler, råtnende byer, boliger, energikrise, utarmet miljø m.fl.), og nå er vi på jakt ganske havarerte og pjuskete. Vi er klare for reparasjon, seriøs reparasjon.

Jeg ser dette hele bucking-bronco-turen som en kurskorrigering som exhumes kjerneverdier. Jeg ser i å arbeide sammen for betterment av alt, blir vi sterkere enn noensinne.

For å endre metafor i midtstrøms, som en slange svelger en rotte, mer enn sannsynlig, vil det være noen flere dype sammentrekninger å få vår oppmerksomhet, for å stanse todelt posering og tillate oss å komme sammen, vår store forente staters å løse våre problemer og være bedre for det.

I andre ord, er det tid for perspektiv og langsiktig perspektiv. Det er på tide å beholde troen på vår evne til å reparere og helbrede. Kodet i våre gjøremål USA statsborgerskap er gumption, grus og visjon som tillater oss å ri, sykle, ri som bucking bronco og tips hattene til historien og vet at vi kan skape en modig ny verden.

2. Lade ut overskuddsenergi.

Ikke la det småkoke, sitte, lapskaus, besette, gruble, nit-plukking, bekymring, slite, pines eller perseverate. I de interne twists and turns, oppretter du et hode fullt av overskuddsenergi, samt en kropp kontrakt og knyttede med spenning.

I andre ord, for øyeblikket, du &'; re et rot. Din søvn er forstyrret; din å spise er av eller veldig på. Besinnelsen er kort; frykten er lang. Du rakne og føler at du kan knipse på et bestemt tidspunkt. Du er på sanse – for mye dårlige nyheter, for mange krav og for begrensede ressurser, for mye å sjonglere, for mye skulder.

En praktisk tilnærming kalles for her. Kan jeg foreslå at du lade ut denne overskuddsenergi? Det tjener ingen reell hensikt redde for å gjøre deg stram, stram, anspent og grinete

Det skal slippe ut overskuddsenergi to måter:. Det fysiske og det uttrykksfulle. Den fysiske, så du kan godt gjette, inneholder noen form for bevegelse, mosjon, turgåing, dans, sex og lignende. Den uttrykksfulle, som navnet antyder, er i ferd med å slippe via uttrykk, det være seg en hjerte-til-hjerte snakke, skrive, synge og eventuell annen kreative bestrebelser at trakter energien ut av systemet.

Som en ladet batteri, når den overskytende energien er tappet, vil du bli mer effektiv. Og gitt alt du trenger å gjøre, det ville være en god ting.

3. Pust

Det høres så enkelt. Du gjør det hver dag – uten å tenke. Men en vanlig praksis med et dusin dype åndedrag, et par ganger om dagen, kan re-bakken du i deg, hjelpe deg igjen med ditt fysiske selv og redusere stress. Det &'; s enkelt; det &'; s en no-brainer, og så lett å gjøre. Du oxygenate kroppen din; du re-bebor selv, og du blir mer klartenkt, mindre uryddig og i stand til å håndtere en litt bedre

Det kan &';.. t vondt, og det fungerer

4. Følg Gandhi &'; s råd. &Ldquo; Vær den forandringen du ønsker å se &";

Hvis du godtar at alt er energi, wouldn &'; t det følger at hver og en av dine handlinger er en slags energisk innspill som påvirker ikke bare din eksistens, men at av verden også. Enhver handling som gjør en forskjell. Kvantefysikken har vist dette

Derfor anser å være din høyeste selv og handle med integritet; behandler hver og en som din bror /søster, arbeide for fredelige og respekt resolusjoner, og tilbyr en hånd for å hjelpe de som trenger det. Ved å gjøre samme, blir du en kraftig endring agent som bidrar til å skape den dreining mot en mer ansvarlig, bevisst, sammenkoblet og omsorgsfull verden.

Kjære leser, kan turen være lett i de kommende dagene

&kopi; Copyright 2009 by Adele Ryan McDowell
.