*** Hvor kan du gå når du kjører fra galskapen i velde

Det &';? S for mye. Det &'; s altfor mye. Du bare kan &'; t ta ett noe for å bøte på, re-organisere, eller opprette nytt. Du har blitt tøffer rett sammen, arbeider for å holde tritt med alt som har kommet din vei.

Det har vært øyeblikk når du har vært andpusten. Likevel har du holdt ut. Du har fokus på dine prioriteringer. Du har klart å håndtere – med ingen liten mengde finesse, kan jeg legge – personligheter og politikk. Du har jobbet din magi. Du har sjonglerte, delegert, multitasked, laget lister, gjort tallrike samtaler, undersøkt alternativer, bli ett med datamaskinen, oppholdt opp sent, sette alarmen super tidlig, og bare fortsatte å gå frem ett skritt av gangen – gjøre noe og alt for å komme over hinderet og løse dilemmaet.

Du har oppnådd ditt oppdrag. Du fikk det gjort. Du gjorde hva feltverdiene etter behov som må gjøres. Igjen.

Men i disse dager, det har ikke vært bare ett lite dilemma. Du har vært inne i en rekke utfordringer i livet ditt — det være seg familie, hjem liv, arbeid situtation, økonomi, helse, eller hva-har-du. Det har ikke vært hiatus i konstant angrep banket på døren din krever din oppmerksomhet, tid, krefter og kompetanse

Du haven &';. T hadde en sjanse til å slippe skuldrene eller åpne deres kjeve, når, uten advarsel , slår en ny krise på døren din, “? Hellooooo, noen hjem &"; Du er klar til å skrike; du har nådd vippepunkt. Du har fått nok. Noen andre kan håndtere denne aktuelle rotet.

Du er kokt. Du er på sanseopplevelse. Du føler deg mindre og mindre i stand til å håndtere dine ansvarsområder. Du føler at du er drukning. Du går under; det er ikke mer spunk, ikke mer kamp, ​​ikke mer energi. Oppriktig, for å omskrive Rhett Butler, du skjønner &'; t gir faen lenger. Dine personlige reserver av styrke og fleksibilitet er langt borte. Du er hals-dypt i overbelastning. Du er helt og grundig overveldet.

Hvor kan du gå når du kjører vekk fra galskapen i velde?

1. Få en klem fra Mother Nature: Denne moren vil holde deg jorde deg, og tillater deg å refind ditt perspektiv, finne tilbake til kroppen din, og ut av hodet. Ta store jafs av frisk luft, se havet, klatre i fjellet, se på stjernene, tramp gjennom skogen, eller ta en spasertur gjennom ditt lokale hagesenter. Finn grønne, jord, himmel, eller vann og tillate deg selv å bli beroliget og trøstet, ryddet og fornyet. Og all den stund, finne utsiktene blir utvidet. Plutselig kan det hende at verden ikke synes så liten eller begrenset.

2. Hodet til lekeplassen: Ha det gøy, blåse ut litt damp, og være i øyeblikket. Gjør alt utgjør spille for deg. Det være seg matlaging, yoga klasse, filmer, boksing, eller spille med maling. Stykket vil motvekt til stress. Videre, hvis du trenger noen berusende rasjonalisering, vanlig “ spilletid &"; er en koeffisient i formelen for optimal ytelse. det gjør hjernen din fungerer bedre

3. Koble til med din morsomme bein: Det høres counterintuitive når du drukner i velde, men humor er gudene og' måte minner oss om at a) det er alltid et større bilde og b) å ikke ta oss selv så høytidelig. Pluss laugher re-fyller systemet med nåværende tidspunkt energi, og det er viktig i behandling av overvelde. Så finner de Groucho briller, se en Monty Python-film, eller ring din venn fra barndommen og brøl på noen av dine ungdommelige eskapader.

4. Krype til sengs. Ja, ta en lur, slår tidlig, eller sove i Hvis du skal refind balansen og flytte ut av velde, må du være i drift med alle systemer. La din hjerne til å stille, til kroppen din hvile og forynge. Det &'; s lettere å møte din verden og gjøre de daglige beslutninger og valg hvis du har et godt fundament. Og søvn gjør det, det hjelper deg å finne din personlige helhet. Hvis du sove ute, trenger du ikke tenke så vel. Nerveender blitt rå og alt føles som et stort problem. God søvn er halve jobben i bekjempelse tilbake tidevannsbølger velde.

5. Returner til sentrum: Sitt stille; få stille. Pust gjennom hjertet sentrum for en liten periode, og la din gode instinkter, intuisjon og kreativitet for å komme i forgrunnen. Du trenger bare litt plass og tid til å få tilbake perspektiv og både kortsiktig og langsiktig visjon. De fleste ganger, vi vet innerst inne hva som må gjøres. Når overveldet, men det føles komplisert og vanskelig. Spør din hjertesenteret å veilede deg mot hva som er det neste riktige skritt – bare den neste riktige skritt – for deg. Ett riktig skritt av gangen, og du kan jobbe deg ut av overvelde.

Behandle velde samtaler for en rebalansering og styrking av mind-body-spirit-tilkobling. Tid – tid i naturen, tid for lek og kreativitet, tid for latter, tid for hvile, og tid for stillhet – er nødvendig, selv i den minste av trinn

Og, ja, da i velde, er det på tide med en premie — og veldig rette du trenger å ta med deg tilbake til en tilstand av likevekt er vår stadig favoritt, ofte komprimert, og stadig illusorisk tid. Tar tid – å mate deg selv, respektere deg selv, og åpne deg – er god medisin. Dette selv pleie kan helbrede velde samt bygge opp fleksibilitet og elastisitet å redusere fremtidig velde.

Klar til å ta litt tid? Hva har du å tape? Det vil gjøre at du føler deg bedre i stand, mye sterkere, mer balansert, klokere, og tilregnelig

PS. Hvis du er i behov av en perfekt liten bok av komfort, sjekk ut min bok Balancing Act: Reflections, Meditations og mestringsstrategier for dag &'; s hektisk Whirl. Det &'; s en Amazon bestselger
 !;