Sunn Anger

Sinne er en av de mektigste ennå misforståtte følelser vi opplever. På den ene siden, har det blitt en form for underholdning på TV, dataspill, sosiale medier, og Youtube. Husmødre fra stater over hele landet skriker mot hverandre og blar tabellene er heiet på hver uke av millioner. Amatør mobiltelefon videoer av fysiske altercations lagt ut på Youtube mottar titalls millioner treff på verdensbasis. Dette misforstått følelser har blitt et globalt fenomen, en form for underholdning. Men i det virkelige liv, fortsetter det å bære et sosialt stigma. Det er forbudt på arbeidsplassen og kan koste en ansatt jobben sin. I hjemlige situasjoner, kan fysisk uttrykt sinne lande en person i fengsel. Ut av kontroll, kan det drepe.

En vanlig misforståelse om sinne er at det er iboende dårlig. Imidlertid er sinne i seg selv ikke et problem. Alle følelser har hensikt og verdi. Jeg lærer mye om meg selv basert på hvordan jeg føler meg i eller rundt en gitt situasjon. Sinne gjør at jeg kan skjelne hva som virkelig betyr noe for meg i motsetning til hva jeg anser ubetydelig; eller for å identifisere personlige problemer jeg fortsatt trenger å ta opp og helbrede. Følelser selv avslører hvordan jeg føler meg om meg selv. Det er uttrykk for disse følelsene og /eller hvordan jeg bruker dem som bestemmer hvorvidt de er gunstig eller ødeleggende for meg selv og de rundt meg.

fild Test er en enkel måte å måle når sinne er et problem:
1.Frequent: er din vrede kronisk? Har du blitt opprørt raskt og enkelt? Har du en kort lunte eller rask temperament? Har relativt små problemer bry deg? Andre er å fortelle deg at du har sinne problemer?
To. Intense: Har din vrede stikker dypt? Skal du enkelt rasende heller enn mildt irritert? På en skala fra en til ti (ti er off-the-diagrammer sinte) der du vanligvis fungerer?
3. Varig: har du problemer med å gi slipp på sinne? Har du tillater det å fester lenge etter at hendelsen har funnet sted? Gjør du spille den om og om igjen i tankene dine? Er tilgivelse vanskelig unnvikende?
Fire. Destruktiv: er sinne å skade deg selv eller andre? Har du piske ut på andre, straffe deg selv, eller skade løsøre når du er opprørt? Må konsekvenser for dine handlinger gjør livet vanskeligere og /eller føre til følelser av anger? Har din sinne fremmedgjort andre, eller fikk deg til å komme i trøbbel med loven?

Hvis noen eller alle av de ovennevnte gjelder da sinne er å skape et problem i livet ditt. Jeg er imidlertid ikke å anbefale at du eliminere den fra din emosjonelle cache helt. I stedet kan du prøve følgende forslag for å sikre at det blir utnyttet på en sunn og produktiv måte

Tenk LEFC Approach: Lytt;. Uttrykke; Tilgi: Endre
1. Lytt til ditt sinne. Det er en budbringer av stor betydning. Hva er det her for å avsløre for deg? Forsøke å forstå det før uttrykker det. Spør deg selv: "Hvorfor gjorde jeg svare så intenst i denne situasjonen? Er det dypere spørsmål jeg ikke er klar over som trenger min oppmerksomhet og healing? Er dette problemet selv verdig min harme?"
2. Respekt uttrykke hvordan du føler for det aktuelle partiet. (Den optimale ord være respektfullt.) Gi deg selv nok tid til å roe ned og avkjøle seg før du gjør det. Nøye lage dine kommentarer før sett, plukke og velge de presise ord og tone å formidle nøyaktig hvordan du føler deg. Alltid vurdere hvordan dine ord høres til de som lytter, og hvordan de kan muligens påvirke dem.
3. Tilgi dem som har såret eller fornærmet deg. Være mindre fordømmende og mer medfølende av andre. Alle sliter med noe, og våre utfordringer ofte uttrykker seg i den mest uheldig måte. Sette grenser i relasjoner ved behov.
Fire. Oppsøk Endre. Bruk din vrede til å motivere deg til å gjøre konstruktive endringer i livet ditt, eller i andres liv. Ved å gjøre det, kan du kanal din tid og energi til noe nyttig i stedet for destruktiv.

Anger er en svært nødvendig og nyttig følelser. Tross alt, selv Jesus opplevde sinne mot de overgrep han vitne. Men han har aldri misbrukt det å skade seg selv eller de rundt ham. Jeg brukte tre år på vold forhold. Bare når jeg ble sint nok på min overgriper for smertene han ble utsette meg for det gjorde jeg kanalisere energien min til slutt på forholdet. På denne måten beskyttet jeg meg selv fra den visse død og gjenreist den fantastiske livet jeg nå nyte. I tillegg har jeg vært i stand til å dele min bevissthet om dette kraftige følelser med mennesker over hele verden og gi dem forståelse og verktøyene de trenger for å helbrede deres smerte og gjenoppdage den fred Gud ment for dem. Alt-i-alt, har min vrede, riktig kanalisert tjente ikke bare meg selv, men millioner av andre. Nå det er en produktiv bruk av energi.

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html
Lytt til tidligere utstillinger på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/
Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.