Moving Beyond Forventninger og Resentment

Om 25 år siden, var jeg på en 45-dagers Vipassana retrett med opplyst mester Ajahn Tong (“ gylne Master &";) Sirimangalo, som kom fra Thailand til Mexico for å sette i gang en gruppe vestlige som ønsket å oppleve buddhistiske monk- og nunhood. Du skjønner, det er en del av thailandsk kultur å ha denne erfaringen løpet av din levetid, selv om bare for noen uker eller måneder

Når du teste vannet av klosterlivet, kan du bestemme om du &';. D liker å delta i et kloster og fullt omfavne livet til en renunciate eller du &'; d heller gå tilbake til verdslige liv. I alle fall, siden vi alle er koblet, denne type erfaring gagner alle.

Så jeg barberte hodet og øyenbryn (snakk om en ego sjokk!), Tok den riktige løfter, fikk mine hvite kapper og innvielse fra Ajahn Tong under en enkel seremoni, og ble en Theravada buddhistisk nonne for varigheten av retreat. Min dag i utgangspunktet besto i å våkne opp klokken fem om morgenen for å gjenta noen bønner, spise frokost og deretter meditere for resten av dagen, med unntak av lunsj tid før middag, etter som vi ikke fikk lov til å spise noe før neste dag ved daggry.

En del av min rutine ble rapportering til en av de tilreisende munker hver ettermiddag for å vurdere min meditasjon og motta de neste trinnene i teknikken. Hver dag han ville legge til noe nytt som ville tillate meg å gå dypere og forstå hvordan sinnet blir festet til og dømmer alt, og dermed hindrer åndelig framgang. Noen ganger Ajahn ville gi snakker om buddhisme og vipassana, som betyr “ innsikt i den sanne natur av virkeligheten &"; (og er også kjent som innsikt meditasjon eller mindful meditasjon). Den viktigste teknikken tar sikte på å integrere sinn og kropp til å være helt i øyeblikket, uten å la distraksjoner fra sansene.

I likhet med Zen, er vipassana en svært krevende og individualisert banen, hovedsakelig fokusert på å sitte og gående meditasjon til innpode pågående mindfulness. Under retretten, vi hadde alle en liten privat rom for å meditere og sove i, men vi kan meditere hvor som helst, og siden dette var en innstilling for Vesten, ville vi ha måltider sammen, og kunne også delta i andre tause mediterende i hovedsalen som helst vi ønsket

Jeg har opplevd en annen virkelighet senere, da jeg reiste til Ajahn Tong &'; s. kloster i Nord-Thailand for en annen intens retrett. Forholdene var mye mer krevende og det var ingen gruppe meditasjon, slik at jeg ville få mat fra nonnene før middag og deretter gå tilbake til min lille rommet for å fortsette å meditere, i nesten fullstendig isolasjon. Selv mine daglige teknikk instruksjoner ville være skrevet på et lite stykke papir og sklei under døren hver ettermiddag. Men det &'; s annen historie …

Letting Self-bilder Gå til Embrace sann frihet

Fra det øyeblikket jeg møtte Ajahn, la jeg merke til at han wouldn &'; t selv ser på deg med mindre han hadde noe spesielt å si til deg, og at han aldri følte seg forpliktet til å ta noen eller svare på dumme spørsmål som “ Er du opplyst &"; under sine samtaler. Han hadde vedtatt klosterlivet siden han var 12, og alt han snakket om kom fra direkte erfaring. Han ønsket sine elever til å lære å frigjøre seg fra alle som begrenser illusjoner og selvbildet, og lærte ved eksempel at du kan utøve retten til å ikke engasjere ego, uavhengig av hva andre mener eller forventer.

Han bar en palme fan at han ville plassere før ham når de deler bønner eller mantraer, for å hindre ham fra å bli distrahert, og for å være helt ett med det han sender. Du kan bokstavelig talt se lys og kjærlighet som kommer ut av øynene hans, men hans generelle oppførsel ville gjøre ego føler avvist, skuffet og sint, så du wouldn &'; t har en sjanse til å gjemme seg bak den følelsen som et offer, eller spesiell, eller “ åndelig &"; Han viste sin medfølelse ved å knuse egoet til pinneved og hellip;

Ved en anledning ble det kunngjort at Ajahn Tong selv ville komme og meditere med hele gruppen av Vesten i ettermiddag. Denne kunngjøringen forårsaket stor spenning og forventning i oss alle. Vi var oh så glad og beæret og stolt over å vite at den store opplyste mester skulle veilede oss i meditasjon! Skulle han dele med oss ​​en hemmelighet, dypere teknikk? Kanskje han ville gi oss et glimt av sin opplevelse av Nirvana?

Noen mente at Ajahn gjorde dette for å hjelpe og støtte en så stor gruppe av buddhistiske munker og nonner i Vesten, fordi han virkelig likte å se folk faktisk opplever buddhisme i motsetning til å bare lese eller snakke om det, som de fleste i Vesten gjør.

Overvinne Motstand mot Ego Oppløsning

Når oppgaven er å meditere hele dagen (og på et tidspunkt hele natten også), og å observere tankene 24/7, går ego gjennom en interessant metamorfose. Samtidig som det begynner å roe ned, skaper det også en stor motstand mot vendt demonene – dine egne skjulte tendenser – som kommer opp til overflaten under og etter meditasjon. Så det vil føre til smerter i kroppen for å prøve å stoppe deg fra å meditere, og det vil også prosjektet en realitet som gjenspeiler hva som blir rørt opp på innsiden, slik at du vil engasjere seg med den igjen og mate den med din oppmerksomhet og energi, og dermed miste fokus og full, udelte tilstedeværelse.

Dette blir klart i løpet av en retrett fordi intensiteten av praksisen bringer ting på spissen, og de får i ansiktet, så å si, men det skjer hver gang du prøver å transcendere egoet, enten gjennom åndelig praksis eller self-leting og selv-spørsmål, eller selv når du angir et mål som tar sikte på å bryte dine barndomsfølelsesmessige mønstre. Den største forskjellen er at det å være involvert i verden gjør det enklere for egoet å motstå og for å skape illusjoner og situasjoner som vil forvrenge din oppfatning og distraherer deg fra dine mål.

Som jeg ventet på ettermiddagen meditasjon med Ajahn, kunne jeg observere mitt eget sinn som ønsker og håper på ting som jeg hadde i utgangspunktet ventet og håpet på i hele mitt liv: å bli sett, å bli verdsatt, å bli elsket, å bli gjenkjent, for å være spesielle, for å være “ bra, &"; og for å få den godkjent av de menneskene som jeg hadde investert med autoritet og gitt min makt bort til, på ett punkt eller en annen –. foreldre, lærere, venner, partnere, elskere, og så videre

Jeg var klar over alt dette og likevel ble jeg også å skape en ny illusjon samtidig, en som ville passe min nåværende situasjon. Og selvfølgelig, jeg wasn &'; t alene. Da tiden kom, fikk vi hver ut av rommene våre og gikk mot hovedsalen, hvor vi ble fortalt at meditasjon med Ajahn faktisk ville være utenfor (retrett ble holdt i en gammel kirke omgitt av gressletter yards).

Vår første generell tanke var, trenger vi å gå inn igjen og få noen matter? Men vi fikk beskjed om å bare samle utenfor og vente på Ajahn å gi oss ytterligere instruksjoner. Så vi gjorde. Han holdt oss venter på nesten en time, der begynte vi å chatte og dele vår begeistring, som deretter forvandlet til utålmodighet, som vi holdt venter på ham til å dukke opp, og så til slutt ble frustrasjon. Hvert 15. minutt eller så, ville en av munkene kom utenfor og si at vi bare skulle vente, at han var på vei.

Innen han endelig dukket opp, energien av gruppen hadde gått gjennom alle slags følelser, men de alle sunket så vi var klare til å sitte og meditere med læreren vår. Han gikk rundt litt, så hvis du leter etter rett sted, og vi fulgte ham. Da han gestikulerte for oss å sitte ned. Vi satt på gresset, og det gjorde han. Når vi var alle avgjort, så han på gruppen intenst i noen minutter, og uten å si noe, reiste seg og gikk bort.

Freedom Kun skjer hvis og når du slipper

Unødvendig å si, vår begeistring raskt forvandlet til forvirring, da skuffelse og irritasjon. Du kan nesten se en stor energisk spørsmålstegn over gruppen … Hvorfor skulle han gjøre dette mot oss, etter at vi hadde valgt å gi avkall på verden og fokusere på å nå høyere bevissthet til fordel for alle, som gode buddhister er ment for? Hvorfor ville ikke &'; t han nåde oss med en spesiell opplevelse vi kunne senere skryte om? Hvordan våget han gjøre oss vente og kaste bort vår dyre meditasjon tid? Hvorfor gjorde ikke &'; t han levere på løftet sitt? Og enda viktigere, hvordan kunne han gjøre dette mot meg meg meg

Ajahn Tong var en mester i å blåse opp illusjoner og forventninger –? Hans vei var at av total tomhet. Han alltid lært å være på vakt og ikke tillate enda et frø av forventning eller ønske om å bli plantet i tankene, og han ville vise oss gjennom erfaring hvordan vi ble kontinuerlig skaper og fôring de forventninger og ønsker, og deretter følelsen ergerlig om våre ønsker wouldn &' ; t gå i oppfyllelse, eller om vi måtte gi slipp på våre vedlegg

Vi har alle begjær, vedlegg og forventninger fordi det er innholdet i sinnet til å produsere dem.. Stadig. Men du kan bevisst velge hvilke du tillater å blomstre, og hvilke du sulte eller kutte ut for å oppleve mer fred. Så lenge du holder på dine hemmelige agendaer og forventninger – for deg selv og andre – du vil føle deg forrådt og utsatt, fordi hver enkelt sjel har sin egen vei, sin egen timing, sin egen reise, og ikke nødvendigvis dreie seg om deg, . selv om egoet vil ha deg til å tro at det skal

Du kan velge å åpne opp for det som kommer din vei som en refleksjon av hvem du er, for å lære av det, og jeg aksepterer at ingenting er permanent — liv er konstant forandring. Indre fred kan bare komme fra å gjøre ting for sin egen skyld og engasjerende med andre uten dom eller strenger festet. Bare ved å la andre være helt gratis kan du bli fri deg. Tross alt, hvor det ikke er noen forventning, kan det ikke være noen skuffelse

Så fra nå av, se på når du blir frustrert, irritert eller ergerlig, og følg stien som fører tilbake til dine forventninger –. Både gamle og nytt. Så la dem gå og utnytte energien som frigjøres etter noe mer hyggelig og positiv. Og hvis du trenger hjelp og veiledning å finne ut dette, eller kan ikke se den blinde flekker som stadig trekker deg mot forutsatt at oh-så-kjente offeret eller rettferdig rolle, så kontakt meg nå til å komme i gang med intuitive åndelig veiledning og bane vei mot en mer fredelig, meningsfull og oppmerksom livet

&kopi; 2 013 Yol Swan. Alle rettigheter reservert

Ta gjerne dele denne artikkelen med dine egne lesere, så lenge du tar med byline under og bevare hotlink:..