Din State of Being

Når jeg først våkner om morgenen, sjekker jeg inn i min " tilstand av å være &' ;. Hva føler jeg? Er det noen fornemmelser i kroppen min? Hva plassen er hjertet mitt i? Hvilke tanker går gjennom hodet mitt? Hvordan skal jeg egentlig føler

Bevissthet om min "? Tilstand av å være &'; betyr at jeg tar et barometer lesning av hvor jeg er følelsesmessig, mentalt, åndelig og fysisk. Jeg sjekke inne til hvordan jeg føler. Hvis jeg føler fred og mitt sinn & kroppen er avslappet, viser det at min oppstilling er bra; alt er i harmoni. Hvis jeg føler meg engstelig, redd, bekymret eller har noen følelser som don &'; t føles bra som er en indikator. Hvis det er tetthet eller stress i kroppen min eller jeg har sykkel tanker om bekymring, er alle disse gav meg beskjed om at jeg ikke er i harmonisk justering. Det er viktig for meg å erkjenne hvor jeg er, og være klar over hva det kan handle om. Hvis jeg don &'; t vet hva disse følelser og opplevelser er i ferd med, kan jeg stille spørsmål i og være åpen for å få svar. Med forståelse kommer muligheten til å skifte min nåværende " tilstand av å være &'; . hvis det er nødvendig

Siden jeg vet at jeg er leder av min " tilstand av å være &' ;, jeg bruke denne formelen til å starte dagen min og overvåke hvor jeg er i et gitt øyeblikk:

1. Sjekk inn til der jeg er
2. Vær oppmerksom på så mange nivåer som mulig
3. Erkjenne hvor jeg er
fire. Uttrykke og stille spørsmål til klarhet om nødvendig
5. Omfavne og /eller Shift min Focus om nødvendig

Her er et eksempel for å illustrere mitt poeng. John og jeg var i en " diskusjonen &' ;, du vet slike foruroligende samtaler der to mennesker er engstelige og føler seg utrygge? Vi hadde ikke løst kjernespørsmålet som var årsak til splid mellom oss, og hva gjorde det verre var at jeg hadde forlatt på en forretningsreise etter natten av " opprørt &' ;. Så da jeg våknet neste morgen, og jeg sjekket inn, var det følelser av frykt og redsel i min gut. Mitt hjerte verket. Jeg var klar over at jeg ikke var i tråd.

Jeg erkjente følelser av frykt og angst, og gjorde noen dype pust til å gå gjennom den. Denne frykten synes ikke basert på virkeligheten. Jeg skrev ut følelsene mine for å slippe dem gjennom uttrykk. Jeg spurte meg selv spørsmål som: " Hva er kjernen i denne &'; &'; Hvilken historie er mitt sinn som ønsker å gjøre opp om denne situasjonen &'; Klarhet jeg fikk var en bevissthet om at frykten var rundt tap, da jeg ikke hadde &'; t selv mistet noe. Den angsten var basert på historier mitt sinn gjort opp om hva som kan skje hvis &hellip ;. Angsten følte nesten mobilnettet i naturen, og ', jeg vet hva som kommer til å skje, fordi dette er hva som skjedde i fortiden &'; … &'; DENNE &'; synes basert på tidligere erfaringer. Det &'; s som min sjel hadde katalogisert det som hva som kan skje når en " ubehagelig &'; samtale pågår. Så når jeg er i midten av denne uoppgjorte sted, er mitt sinn om at det er " ikke et trygt sted &' ;. Likevel kanskje frykten er faktisk gode nyheter. Kanskje vi som et par, er i ferd med å skape et tettere mer bundet forhold til hverandre? Kanskje fordi denne situasjonen er å strekke meg ut av min komfortsone, er mitt sinn utløst til å føle dette er usikkert territorium?

Jeg fant ut at jeg gikk tilbake og ble klar over mer enn bare følelser, var jeg i stand å ta de tanker som ble utstikk meg ut av øyeblikket og refokusere til å være akkurat der jeg er nå. Jeg la merke til at i ser tilbake på forholdet vårt at mine svar er annerledes enn de pleide å være. I &'; m ikke lenger utløst i en dyp mørk emosjonelt churning sted som jeg pleide gå inn. Jeg er i stand til å holde kontakten med John i stedet for den energiske run-away og gjemmer seg i frakobling. Jeg kan bo stede heller enn tankene mine går inn uopphørlig sykluser av uproduktiv og noen ganger gut wrenching frykt, angst eller sinne

Det har vært en prosess for å komme til dette stedet av ". Håndtering &'; opprørt bedre. Nå er vi i stand til å komme med forslag som beveger oss ut av reaktive responser og retur oss til en hjerte-sentrert sted. Flere og flere bruker vi de verktøyene vi har tilgang til, som har inkludert våre egne indre ressurser og en kvalifisert tredjepart person som er en komplett kamp for å støtte oss i vår prosess. Hver gang vi har hatt en opprørt, har jeg lagt merke til vi blir gradvis forbedre vår evne til å være med hverandre, og styrke båndet vi har. Vi har en større følelse av trygghet og støtte som vi vokser nærmere og nærmere. For dette er jeg dypt takknemlig.

Jeg deler denne formelen fordi det har fungert bra for meg. Hva gjør du for å overvåke og forbedre din " tilstand av å være &' ;?
.