Lære å meditere: 3 grunner til hvorfor Begynnelsen Mediterende har så mye Difficulty

Hvis du svarte" Ja "på noen av disse utsagnene, så du er ikke alene. Dette er noen av de vanskelighetene som de fleste av oss, inkludert meg selv, har opplevd når lære å meditere.

Frem til midten av 1990-tallet, relativt få mennesker som er engasjert i praksis. En av de viktigste grunnene til Vesten har vært trege til å ta i bruk meditasjon er fordi det har vært så mye forvirring om praksisen. Hvis du spør 10 forskjellige folk hvordan å meditere, vil du sannsynligvis få 10 forskjellige svar, og de er ikke nødvendigvis galt. Dette gjør det svært vanskelig for en nybegynner

Det er 3 hovedgrunner til all forvirringen..

1. Det finnes mange ulike former for meditasjon
   Med så mange ulike former, er det vanskelig å si hvilke som virkelig fungerer. Siden de varierer i sin tilnærming, så gjør deres effektivitet.
   
2. Ikke mange folk forstår meditasjon.
   Det er vanskelig å finne noen som virkelig forstår hvordan du mediterer og kan forklare det tydelig.
   
3. De fleste bøker om meditasjon er forvirrende.
   De vanligvis overvelde deg med så mye informasjon at du ender opp med mer forvirret enn før. Mange av dem bruker også mye av kryptiske språk som gjør det enda mer forvirrende.
   

   Når du kombinerer disse 3 faktorene, er det ikke rart at nybegynnere har en så vanskelig tid å lære å meditere. Det som vanligvis skjer er at nybegynnere, og mange erfarne utøvere, prøv å trene flere ulike former uten klare mål eller mål. Resultatet er lite eller ingen fremgang i sin åndelige utvikling. Med denne tilnærmingen, de glipp av de virkelige fordelene ved meditasjon
   

   TIPS:..
   Valgte et veletablert form for meditasjon, og feste med det
   

   prøver en annen form for meditasjon hver uke er som å prøve å lære å spille et annet instrument hver uke. Du kommer aldri til å lære å spille musikk på den måten. Det er det samme med å lære å meditere.
   

   Hvis du er ny til meditasjon, foreslår jeg at du velger en bestemt form for meditasjon, og lære det godt, så vil du få en god forståelse av hva meditasjon er alt cirka. Senere, hvis du bestemmer deg for at formen ikke passer deg, så har du et grunnlag for å vurdere andre former. Dette gjør klart mer fornuftig enn å holde hoppe rundt fra en form til en annen uten noen retning.
   

   Meditasjon er en ekstremt kraftig verktøy for åndelig utvikling. Når du forstår de riktige teknikkene, bør du forvente å se merkbar fremgang fra uke til uke. Hvis du har sett fremgangen avta, kan det være fordi du prøver så mange forskjellige former. Hvis du holder deg med en bestemt form, vil du sannsynligvis spare deg mye tid og krefter.
   

   Hvis det er noen ulempe for nybegynnere bare lære å meditere, er det at den økende populariteten til meditasjon er skaper en mangel på lærere som fullt ut forstår praksisen, og kan lære det på en klar og enkel måte. Den gode nyheten er at det er noen slike lærere der ute som utvikler verktøy for å hjelpe nybegynnere få en god start til.