Diffunderer Frustration

Har du noen gang har dager hvor det synes at til tross for din beste innsats du stadig kjører inn i en murvegg med relasjoner, situasjoner eller din kreative syklus blir kastet ut av klask? Frustrasjon er en følelse som utløser stress som kan føre til sinne som er selvforskyldt eller tillates av andre. Tar skritt for å diffuse frustrasjon vil gjøre deg i stand til å oppnå du ønsket utfall.
Jeg er en positiv person mesteparten av tiden. Faktisk min familie undrer på min evne til å gjøre dette til tross for å ha vært i noen svært vanskelige situasjoner. Jeg har alltid valgt å se på livet med takknemlighet og optimisme, på jakt etter de lykkelige høydepunktene i livet. Men noen ganger intensiteten i hverdagen kan la selv meg følelsen litt mentalt sliten og oppgitt over. Min frustrasjon kommer vanligvis når jeg lærer å mestre en ny utfordring. Du får tilgang til nøkkel eller finne den løsningen jeg har lært noen påvist strategier som har blitt sluttet nyttig i å lindre frustrert ubehag
Sak Frustrasjon-Du kan &';. T løse problemet før du er i stand til å identifisere hva problemet er . Når jeg tar et skritt tilbake og løsne fra situasjonen jeg kan vanligvis nærmer seg fra en fordomsfri og objektiv synsvinkel.
En samtalepartner -Ett taktikk som jeg finner nyttig i å spre frustrasjon er å være i stand til å ventilere til noen. For meg bønn er min linje av konstant kommunikasjon. Det gjør at jeg kan lufte uten å være rasjonell og deretter gjør meg til å ta et skritt tilbake og tillate meg å slippe min kreative energi. Det &'; s også stor fordi jeg ikke alltid er i stand til å få kontakt med noen umiddelbart, men fremdeles gir meg en stikkontakt. Av tiden jeg er i stand til å snakke med noen det gjør det virke som om jeg har situasjonen alt klart.
Finne alternativer for å gjenvinne kontroll-En av de største ressursene som vi glemmer vi har i å minimere vår frustrasjon er element av valget. Selv i de vanskeligste situasjonene å finne ut hvilke alternativer du har kan gjøre hele forskjellen når du prøver å nå en løsning. Hvis mulig vil jeg alltid bruke mine muligheter til å gjenvinne kontroll over situasjonen. Noen ganger er det &'; s de få enkle endringer som kan øke generelle velvære og gir mental, åndelig og fysisk foryngelse
Flytting og bor i tankegangen av velvære er en kontinuerlig prosess.. Det krever fasthet og engasjement for å oppnå en jevn flyt av positiv livsenergi. Selv om frustrasjon til en viss grad er uunngåelig at du ikke trenger å bli overveldet av det, tillate deg selv muligheten til å jobbe seg gjennom det og slipper det.
Her er noen flere tips du kan bruke til å hjelpe med din frustrasjon og forbedre din emosjonelle Velvære huske alle aspekter av velvære starter fra innsiden og ut. Anmeldelser Ta langsomme dype puster inn gjennom støy og pust ut gjennom munnen
Sitt i et stille sted og stille hjernen din
Øvelse
Se etter det gode i situasjonen
.