5 måter å overvinne en dårlig Day

Bad dager suger. De gjør alt som går bra i livet ditt virke litt mørkere. De kan gjøre deg grinete og bære rundt alle slags negative energi, følelser og minner. Når du er midt i en dårlig dag, det er vanskelig å se utover det. Topp prioritet når du starter en dårlig dag, er å stoppe det så snart som mulig. Her er 5 måter å overvinne en dårlig dag:

1. Drink on

Før du blir for opphisset, la oss avklare. En kopp varm te kan ofte bryte en dårlig humør. Enten det er stor lukten av Darjeeling eller Mint te, den beroligende effekten av kamille te, eller varmen fra en hvilken som helst kopp te. Å drikke en kopp te kan bryte en dårlig humør. Sett deg ned, hold koppen og føle varmen. Som du nippe det sakte, føler varmen av te å gå hele veien ned til magen. Når du drikker te på denne måten, er det som en mini meditasjon. Sitt med te til koppen er gjort. Deretter begynner dagen på nytt.

2. Husk

Husk at dette er bare midlertidig. Husk at du har overvinne dette, og verre. Husk at du kan ha en frisk start på dagen så snart du bestemmer deg for. Husk hva Eleanor Roosevelt sa en gang .... "Ingen kan få deg til å føle seg dårlig uten din tillatelse." Som kan utvides til å si at ingenting kan få deg til å føle seg dårlig uten din tillatelse også. Husk at i morgen, dette vil ikke virke så ille, som permanent eller som smertefullt. Husk at du er elsket og husk at du må muntre opp for de som er glad i deg, slik at du ikke spre negativitet. Husk.

3. Hold det i perspektiv

Hvis noe negativt skjer i starten av dagen, det betyr ikke at du er hele dagen kommer til å gå nedover. Ikke ta det valget. En dårlig ting skjer er bare en dårlig ting skjer. Du trenger ikke å la det ødelegge dagen din. Og bare fordi en dårlig ting har skjedd, betyr det ikke at alt annet plutselig dårlig også. Du trenger ikke å tillate ditt syn på en ting å være dårlig til å gjøre alt i livet ditt virke ned også. Du må holde ting i perspektiv. Faktisk bare gjør en mental opptelling av alle ting i livet ditt du har å være takknemlig for, vil hjelpe deg til å føle deg bedre om de en eller flere ting du er nede om. Stedet for å tillate deg selv å avgjøre at noe har ødelagt dagen din, velger å ha en flott dag bare for å tross negativitet du har støtt på. Det tar den samme energien og tankeprosess for å velge en stor dag som det gjør å velge en dårlig dag. Du trenger bare litt mer trening å velge den store dagen!

4. Velg å endre

Det har blitt sagt at du kan endre ditt liv ved å endre din holdning om det. Hvis det kan fungere i en mannsalder, kan det definitivt jobbe i 24 timer! Dette er ikke lett skjønt. Du må stoppe opp og huske at det du går gjennom er midlertidig. Du må innse at alt er ikke dårlig ... det er en eller flere ting ikke går din vei, men det vil ikke bo på den måten. Tenk at selv om de forblir som de er, vil du være ok uansett. Du har alltid funnet en måte i det siste, så vet du at du vil finne en måte å gjøre ting bedre nå.

5. Smile

Neste gang du har en dårlig dag, ser i speilet og smile så stor som du kan. Du vil se umiddelbart at humøret vil løfte bare litt. Smile igjen, og igjen, og du vil finne deg selv ler av ansiktet du nærmet speilet med. Det er omtrent umulig å forbli i dårlig humør mens smilende. Fysiologi av smilende vil påvirke dine følelser og hjelpe deg å bryte dine tidligere tankemønstre. Når du er i dårlig humør, du bestemmer at du vil smile til hver enkelt person du passerer for resten av dagen. Ved slutten av dagen, vil du glemme at du var i dårlig humør i det hele tatt
.