Bli kvitt våre "Anger, Attachment & Avsky '- De indre fiender som Halt vår Happiness

Som jeg får tilbakemelding fra mine Meditasjon Studenter, forstår jeg mer hvordan hver enkelt "virker" og at en steg-for-steg prosedyre som er litt cookie-cutter like, men har rom for fleksibilitet synes å være den mest effektive for å kvitte seg eller i det minste redusere 3 A. Dette er Anger, Attachment & Aversjon. Dette er de 3 viktigste Vrangforestillinger som forårsaker oss mental & emosjonelle lidelser. Når vi kan bli den "Observer" av disse følelsene bobler opp fra dypt nede og gjenkjenne dem, vi er på vei til seier over oss selv. Vi må gå utenfor oss selv og være "Watcher". Den mest åpenbare av disse indre fiender er Anger. Vi vet alltid når vi er sinte. Da kan vi gjenkjenne det & si "Hei, jeg får sint ..." dette er en fin måte å uskadeliggjøre sinne. Forebygging er også svært viktig, og folk flest forstår ikke dette. I stedet for "å slå en pute" når vi er sinte, er det best å trene hjernen vår til nye neuropathways av det motsatte; motgiften! Meditere på Tålmodighet er en fantastisk praksis, og når vi har kondisjonert oss til å gjenkjenne sinne, la det flyte forbi som vind gjennom trærne og praktisere som betinget tålmodighet responsen vi er godt på vei! Den sanne veien til varig lykke er ved å eliminere disse vrangforestillinger. Det er en praksis. Akkurat som trener i gymsalen for bedre fysisk form. Vi må øve Spiritual Fitness også. Det er mer til det enn bare det, men hvis du har en god åndelig guide som kan ta deg gjennom dette vil du merke en markant forandring i livet ditt. Vedlegg er mer subtil og dermed tar mer dyktighet til å gjenkjenne og deretter redusere. Vi vil diskutere dette neste gang. .:)