Lås opp din indre stemme og lytte til din intuisjon Når Again

De pålegger samfunnet og dets forventninger, om noe du ikke kan ta på, føle eller se, har tvunget oss til å undertrykke vår intuisjon og å slutte å lytte til vår indre stemme . Jeg hører du spør spørsmålet "Hva indre stemmen er det du snakker om". Vel det indre stemme som bare spurte forrige spørsmål er det første trinnet mot å vite og forstå at du faktisk har en indre stemme eller subtile indre viten. Jeg liker å referere til intuisjon, som de tingene du vite før du tror.

Din intuisjon eller din indre stemme, er en virkelig kraftig verktøy, som du har låst vekk og har mistet kontakten med gjennom årene. Jeg ønsker å hjelpe deg med å re-vekke din indre stemme eller intuisjon i dag. Når du lære hvordan du kan skru volumet opp på din intuisjon og kan du igjen stole på din indre viten, vil du ha avdekket en virkelig kraftig verktøy i din suksess verktøykasse.

Meditasjon

Praksisen meditasjon hjelper deg klar bort daglige distraksjoner, og hvis du bare vil lytte og tillate, det vil også tillate deg å begynne å skru opp volumet på din intuisjon. Din intuisjon er det magiske indre stemme, som vil snakke med deg, og bare ser ut til å vite det riktige svaret, før du selv tror. Når du kan lære å stole på din intuisjon, vil det jevnlig levere subtile impulser, som vil veilede deg mot den suksessen du ønsker og holde deg på veien mot å leve den egentlige formål.

Hvordan virker det?

Det finnes mange former for uformell meditasjon, som vil tillate deg å tømme sinnet for stressende tanker, som ikke tjener deg og lar deg høre og lytte til ditt indre. Nøkkelen til meditasjon er å ta deg tid til å slappe av pust, lytte og reflektere.

Hvordan gjør jeg det

Den enkleste måten jeg har funnet for å komme inn i en avslappet og meditativ tilstand er å lyve flatt på et svært behagelig overflate, med bena mine uncrossed og armene mine hviler komfortabelt ved siden av mine sider. Jeg lytter til avslappende meditasjon musikk, kommersielt tilgjengelig overalt. Det er veldig nyttig å lytte til musikk gjennom en god kvalitet par hode telefoner eller øretelefoner, da dette gjør det mulig å blokkere ut all bakgrunnsstøy og fokusere all din oppmerksomhet på den meditative prosessen. Mens du ligger i en avslappet og fredelig sted, konsentrere seg, slappe av og fokusere all din oppmerksomhet på bare luften som strømmer gjennom neseborene som du puster inn og ut.

Prøv å ikke tenke på noe annet enn luft strømmer inn og ut av neseborene. Helt klart sinn. Hvis noen trodde kommer inn i tankene, erkjenne det og umiddelbart plassere din oppmerksomhet tilbake på luften som strømmer gjennom neseborene. Det vil ta flere økter, trening og fokus, før du skal klare å meditere, slappe av og slutte å la tankene vandre.

Føl den kjølige luften hele veien rundt begge neseborene når den går gjennom nesen, puste jevnt og rytmisk mens du inhalerer. Hold pusten i noen sekunder og så puster, konsentrere seg om og følelsen av varm luft hele veien rundt begge neseborene, som den varme luften går gjennom nesen.

Prøv å ikke tillate noen tilfeldige tanker om å oppgi sinn. Hvis noen tanker oppgir ditt sinn, erkjenne dem og deretter gå rett tilbake til praksisen med å konsentrere deg om pusten din og alle følelsene som går med følelsen pusten i neseborene. Gjenta dette i flere minutter, først sju minutter vil være tilstrekkelig for å oppnå gode resultater.

Når du blir mer erfaren, meditere i 30 minutter eller mer vil bli veldig terapeutisk, avslappende og en utmerket måte å lytte til din indre selv. Det finnes mange teknikker som kan hjelpe deg med å utvikle dine ferdigheter og hjelpe deg å få mest mulig ut av din meditasjon tid. Avansert meditasjon er svært personlig og slik jeg vil anbefale at når du ønsker å stige til et høyere nivå av meditasjon, du gjør noen undersøkelser i type og stil på meditasjon som best passer deg.

Reflektere og Ask Spørsmål

Under meditasjon, prøv å reflektere, stille spørsmål og la de intuitive inntrykk å komme til dere. Vær spesielt oppmerksom på bilder, ord, fysiske opplevelser eller følelser som du opplever. Rekord alle dine innsikt og inntrykk, prøve å forstå hva de åpenbare for deg, og deretter iverksette tiltak og invitere suksess inn din erfaring

Praktisering av meditasjon, som enhver ny ferdighet vil ta ca 45 dager for å bli en utbredt vane og er en del av hvem du er. Begynn i dag og mediterer hver dag. Det er en virkelig kraftfull prosess, som vil tjene deg fremover. Du allerede har svarene du søker, så tillat deg selv å lytte
.