Øve Inner Peace - Presence, meditasjon, Selv Inquiry

Hva er Presence?

Presence oppstår når essensielle natur -Awareness, våkner til seg selv i dette øyeblikk. Bevissthet er utenfor tid og rom, utover liv og død. Det er omnipresent- overalt og ingen steder er det den formløse dimensjon som alle ting oppstår. Når du er tilstede, la deg gå av fortid og fremtid. Du overgi seg til øyeblikket. Det er ingen motstand mot det som er. Å være til stede er ikke bare om å være klar over hva som skjer på nivå av form, er det å være klar over det aller plass hvor alle former kommer og går.

De fleste har hatt øyeblikk når de anerkjent tilstedeværelse, selv om de ikke kalle det det. Har du noen gang hatt opplevelsen av å se en solnedgang? Verden ble stille og alle tanker forsvant som du satt i ærefrykt for skjønnheten utfolder seg foran deg. Eller kanskje du har hatt opplevelsen av å kjøre et løp, ski eller riding sykkelen og plutselig du skrev "The Zone" der du var ett med alt, og bevegelsene var uanstrengt. Eller når du ser inn i øynene til en nyfødt baby eller din kjære, har du noen gang følt deg selv smelter inn i dem før all følelse av separasjon oppløst og du opplevd Oneness? I alle disse situasjonene, Presence dukket opp som du ble frigjort fra identifikasjon med tenkning sinn og overga seg inn i direkte opplevelse av den nå.

For de fleste er Presence noe som er sjelden og flyktig. I stedet for å leve i nuet, de lytter til uopphørlig kryssild av tanker av "tenkende sinn." Det skaper alltid en historie-bedømme, vurdere og merking som det fikserer på en husket fortiden eller en tenkt fremtid. Levekostnadene i tanker om fortid og fremtid går glipp av av det eneste som virkelig er sann Livet selv, nåtiden. Hvordan kan du vekke fra dette delusional drømmen om identifisering med sinnet og oppdage klarhet og ro i det nåværende øyeblikk bevissthet?

Sann Meditasjon

Det er mange former for meditasjon som involverer kontrollerer sinnet, prøver å tvinge den til å være stille. Hvis du noen gang har prøvd å meditere, kan det hende du har opplevd sinnet motstå denne agendaen av kontroll. Adyashanti, en selv realisert mester, observert i løpet av sine 15 år med Zen meditasjon at også han var ofte i krig med hans sinn. Da han gjenkjente nytteløse i kampen med sinnet, utviklet han en kraftig ny tilnærming han kaller «True meditasjon."

sann meditasjon er basert på forståelsen av at Presence er din naturlige tilstand. I hovedsak er du romslige bevissthet. Bevissthet motstår ingenting og godtar alt-tanker, følelser, sanseoppfatninger, hendelser, som de oppstår. Sann meditasjon, hedrer denne åpne mottakelighet. Du lærer å akseptere alt som skjer rundt deg og i deg akkurat som det er i dette øyeblikk. Du trenger ikke avvise noe som oppstår fordi hjernen har en annen ide om hva meditasjon bør se eller føler. Heller ikke utnytter du trenger noen teknikk for å skape en slags forutinntatte meditativ tilstand. Det er ingen manipulering er nødvendig. Ved å samkjøre med essensielle natur gjennom betingelsesløs aksept av det som er, er åndelig våkenhet kom på naturlig.

Et annet aspekt av True Meditasjon er meditative selv-spørsmål. Meditative selv-spørsmål er innføringen av en kraftig åndelig spørsmål som resonerer i deg på en slik måte at det "poeng" til sannheten om hvem du er. Det er ikke et spørsmål som tjener til å stimulere sinnet, i stedet trekker det oppmerksomheten til en verden utenfor tanken, hvor sinnet er forbigått, og du, som ren bevissthet, se Ultimate Truth. Et par kraftige spørsmål til å begynne med er: "Hva er jeg?" eller "Hvem er den mediterende?"

3 trinn til indre fred

Presence er din sanne natur. Men i dag, lever folk flest vill i sinnets historien om en egen "meg", definert av fortid og fremtids begge er uvirkelig og eksisterer kun i hodet. Disse 3 trinn kan være svært nyttig i skiftende fra identifikasjon med sinnet i nåværende øyeblikk bevissthet.

Først varsel når du er fanget i en tanke strøm av stadige tanker, skape en historie om fortid og fremtid, og miste kontakten med det som er sannhe- the Present Moment.

For det andre, være åpen og tillate en avslappet, betingelsesløs aksept av det som er, både internt og eksternt, i hvert øyeblikk.

Tredje, bruker selv-spørsmål for å utdype det voksende tilstedeværelse. Mulige henvendelser inkluderer "Hva er jeg?", "Hva aldri endres?", "Hvem eller hva forteller meg jeg er ikke gratis?"

Som du få glimt av ditt "sanne jeg" under meditasjon økter og gjenkjenne du ikke å være atskilt fra verden "der ute", vil du begynne å legge merke til denne bevisstheten smitte over i livet ditt som en helhet. Du begynner å innse at verden av formolje fysiske former, tankeformer, energiformer, følelsesmessige former, er til syvende og sist en forseggjort drøm blir drømt av den evige En bevissthet som du er. Plutselig mister verden skummelt, tung kvalitet den hadde da den ble forstått å være en absolutt realitet. Du begynner å leve fra et sted av indre fred og ro.

Les flere verktøy for å øke selvbevissthet ved å abonnere på vårt gratis månedlig nyhetsbrev på http://www.TantraforAwakening.com. Les Tantra Tip of the Day på http://www.TantraGal.blogspot.com
.