Hva er Ho'oponopono? Og hvordan kan det forbedre ditt liv?

Ho'oponopono er en metode for healing som er utviklet over århundrer i Hawaii. En av de ledende utøvere av Ho'oponopono er Dr. Hew Len og hans undervisning om denne gamle redskap for åndelig helbredelse er kjent over hele verden.

Ho'oponopono består av fire forskjellige uttalelser som er utformet for å tillate enkelte til å ta ansvar for sine egne tanker, handlinger og følelser. De fire utsagnene er:

• Please Forgive Me
• Jeg beklager
• Jeg elsker deg
• Thank You

Uttalelsene blir brukt når en negativ reaksjon som skyld, frykt, sinne eller dom skjer i våre liv som er forårsaket av noe utenfor oss selv. De kan også brukes når vi befinner oss å bli kritisk til de rundt oss. Ifølge Dr. Hew Len denne praksisen hindrer projeksjon oppstår. Projeksjon er oppførselen til å tildele våre egne tanker og uløste konflikter og følelser på andre. En bedre måte å forklare dette kan være at alt som vi ser i andre er en del av oss selv, selv om vi kanskje ikke er bevisst klar over det faktum.

Reagerer på en ekstern trigger skulle få oss til å se internt for den delen av oss selv som blir reflektert. Er du virkelig sint på den personen eller er det en del av deg at de reflekterer som er kilden til sinne? Har vi klandre andre for ikke å betale oppmerksomhet når vi aldri tar seg tid til å lytte til oss selv? Er det mulig at den holdningen at den andre personen er irriterende oss med er svært holdning vi misliker mest på oss selv?

Ho'oponopono er en personlig øvelse som du kan engasjere seg i hvor som helst når som helst. Stoppe opp og spørre deg selv følgende spørsmål angående detaljene i situasjonen eller den delen av dere som er i disharmoni. La oss se en situasjon hvor du er sint på en annen person. Gå i og finne den delen av deg at du er sint på, eller finne din egen sinne. Begynne å si til deg selv

• Please Forgive Me
• Jeg beklager
• Jeg elsker deg
• Thank You

Nøkkelen er å ta deg tid til å virkelig mener det du sier og føle hvordan det føles å erkjenne din del i det når du sier disse 4 uttalelser til deg selv. Du skal føle sinne oppløsning og omvendelse, tilgivelse og en evne til å gi slipp på negative følelser erstatte den. Typiske eksempler på negative trekk du kan utstikk eller tildele til andre inkluderer følelser av victimhood, ungratefulness, sinne, uvilje, mangel på interesse, vold, emosjonelle utilgjengelighet og egoisme. Du kan også projisere svakhet eller kontrollerende atferd, bossiness, latskap, martyrdom eller co-avhengighet.

Gjennom å reflektere over hvilke problemer som prosjektet, kan du også bruke Ho'oponopono til å finne informasjon om deg selv. Hvis, for eksempel, er du opprørt over andre på grunn av deres latskap, hvor du føler deg lat i livet ditt? Hvis du ser svakheten i de rundt deg, var gjør du føler deg svak eller utsatt?

En av de mange fordelene ved å bruke Ho'oponopono på en vanlig, løpende er at du blir mer åpen og ærlig med deg selv. De bakenforliggende årsakene til atferden din kan komme til overflaten for undersøkelse og forbedring. Dette systemet har blitt brukt med stor suksess med den vanskeligste av personer og situasjoner.

Et veldig tydelig eksempel på dette finner du i Dr. Hew Len arbeid. Han var, i 1983, en ny psykolog på en høy sikkerhet fengsel enhet. Denne enheten ligger den verste av de verste i rettssystemet. De var alle voldelige kriminelle som var en trussel mot andre innsatte og fengselsbetjenter. Det var ingen familiebesøk for de innsatte og mange der lenket og holdt i sølibat på grunn av deres vold. De ansatte fryktet arbeider på enheten, og det var en høy grad av sykdom, fravær og turnover.

I stedet for å prøve å jobbe med å endre de innsatte og ansatte som andre før ham hadde gjort, brukt Dr. Hew Len Ho'oponopono å fokusere på seg selv. Gjennom å endre sine egne oppfatninger og ikke projiserer sine følelser over på andre, begynte utrolige forandringer å skje. Innenfor en kort periode den innsatte befolkning var ute av sjakler og lov til å ha familiebesøk. Ved slutten av tre år alle de innsatte var av enheten, og det ble helt stengt.

Gjennom å endre sin indre oppfatning Dr. Hew Len faktisk forandret verden rundt ham. Han gjorde ikke projisere skylden, dom eller kritikk mot de innsatte i uansett, han jobbet utelukkende på seg selv og sine trossystemer. Tar tid å lære hva de andres historie er, og ikke projisere vår egen versjon av sin historie på dem, er veldig helbredende for begge parter. Ikke bare har vi forstå og lære om andre, men det gjør det også mulig for oss å undersøke og endre vår egen atferd.

Alle i samfunnet bærer masker for å gjemme seg bak. Noen ganger, til tross for å dele de samme behov og ønsker dypt nede, våre handlinger og valg føre til konflikt. Dette er utilsiktet som de fleste mennesker søker kjærlighet, aksept, forståelse og fred. Problemet ligger i måten at vi har lært å få disse tingene, og det er her konflikten kommer som andre har lært forskjellige måter.

Ved hjelp av enkle, men svært effektivt verktøy for Ho'oponopono kan vi undersøke våre oppfatninger og atferd som de forholder seg til våre interne tro. Ved å flytte våre misoppfatninger ute av veien, kan vi se oss selv og de rundt oss for hvem og hva de egentlig er. Din evne til å forstå, kjærlighet og støtte andre vil øke dramatisk som du gir slipp på de negative oppfatningene du holder inne. Det beste med Ho'oponopono er at du kan begynne umiddelbart å gjøre disse endringene i livet ditt, som fører deg til mye mer positive interaksjoner med alle du kommer i kontakt med.

Skrevet av Caroline Nettle

retweet denne artikkelen
.