Ja, du kan meditere! Hva er din meditasjon Style?

av Eileen Smith

Hvordan kan jeg være mer synsk?
Meditere.
Hvordan kan jeg høre mine engler og guider bedre?
Meditere.
Hvordan kan jeg vite I &'; m gjør det riktige valget
Mediter
Hvordan kan jeg helbrede min fortid og øke min selvfølelse
Mediter
Hvordan kan jeg (fyll inn?.?. blank)
Mediter

Gjennom min erfaring som lærer og healer, en av svarene på mange av liv &';?. s spørsmål og mål kan bli funnet i meditasjon. Og alltid, er ett av svarene jeg får tilbake at folk don &'; t vet hvordan, eller kan &'; t meditere

Meditasjon er en av de viktigste nøklene til sannsynligvis alt vi ønsker å skape i ut livet. . Folk vil ha rask, enkel. Men meditasjon kan være begge disse tingene når du kaster ut “ shoulds &"; i dine forventninger til det og finne ut hva som fungerer for deg.

Jeg tror en stor del av grunnen til at folk don &'; t meditere er misforståelse av hva det er. Mange har den misforståelse at du må sette av lange perioder av gangen for at det skal være fordelaktig.

Mange har visjoner om en person sitter i en sparsom munk som room, i lotus stilling med tomme sinn. For de fleste av oss i denne moderne verden, er dette et sjeldent oppnåelig situasjon og sikkert vanskelig å innlemme i en daglig regime. Effektiv meditasjon er, og vil være forskjellig for hver person

Det er blitt sagt, “. Bønn er å snakke til Gud, meditasjon er å lytte til Gud &" ;, og jeg er enig med det. Holde det i tankene, skaper uansett hvilken vei en plass i dagen, i deres vesen som gjør at du kan oppnå denne tilstanden av fokus, er meditasjon og er effektiv. Det være seg i 5 minutter eller 60. Gjør det du kan! Hvis du kan &'; t gjør det hver dag, det &'; s okay.So mange mennesker føler skyld hvis de don &'; t megle, “ alt eller ingenting &"; tilnærming og skape urealistiske forventninger til det å være en del av deres liv.

Også huske alle er kablet annerledes og så hva som fungerer for deg, er hva som fungerer for deg! Don &'; t sammenligne deg med andre i forhold til meditasjon. For eksempel, noen mennesker trenger ro til å meditere; noen mennesker trenger plass til å være mørkt. Andre liker solen, andre trenger musikk. Hva bringer deg til en høyere plass? Til bestemt hellig sted inne i hodet ditt?

For eksempel, er det lettere for meg å meditere med musikk, men når jeg først begynte å meditere, lærte jeg å gjøre det med guidede kassetter. Jeg begynte formidling i slutten av tenårene da jeg oppdaget Richard Sutphen &'; s. Tapes

Hans guidede turer i utgangspunktet lært meg, en nybegynner, hvordan prosessen foregikk, hvordan det føltes. Richard (Dick) (og Tara) Sutphen er en av pionerene innen New Age i min personlige mening. En av det &'; s movers og Shakers og jeg er stolt over å ha lært dette fra ham. Jeg har alltid fortelle mine elever og klienter som hans kassetter var instrumental i å starte meg på veien jeg går i dag. Og jeg anbefaler dem. Jeg vil snart være å gjøre guidede meditasjoner for nedlasting på hjemmesiden min, så meld deg på vårt nyhetsbrev for å holde et øye med det.

Noen mennesker har problemer med å visualisere, andre har problemer med inntrengende tanker. Hvis ikke visuelle, det er greit, la en følelse av hva den guidede turen tar deg, dersom tankene vant &'; t slutte å tenke på de oppgaver og samtaler som er i dagen, høre andres &'; s stemme i en guidet meditasjon kan hjelpe deg.

stemme inni hodet som holder å tenke på de telefonsamtaler du trenger å gjøre, etc, vi alle har det. Noen av mine elever synes det er nyttig hvis du erkjenner det, la det vet du har mottatt meldingen, og vil huske det senere, det kan stille det. Eller holde et stykke papir i nærheten og skrive ned meldingen stemmen vil at du skal høre så du kan gå tilbake til å meditere.

Husk at gang- og andre aktiviteter som er rytmisk og sunn kan opprette en meditativ sted i deg. Svømming, dans, turgåing. Jeg har hatt noen av mine beste “ lytte til Spirit &"; meditative stunder vandre i naturen. Jeg bor ved en park med stier som lar meg min sterk tilknytning til Jorden og Nature Kingdom å fornye meg i kropp, sinn og ånd.

Yoga er også meditative for mennesker. En del av det &'; s liv skiftende effekter for de som gjør det ofte er dette meditativ tilstand det skaper. Så du ser, bare er det et spørsmål om å finne ut hva som fungerer for deg. Kast bort de falske forutsetninger, sammenligninger og forventninger. Don &';. T være hard mot deg selv, nyt det

Se din stil av meditasjon og begynne å lytte

&kopi; Copyright 2008 Eileen Smith The Path of the White Rose
.