Aksept for å utvikle en mer fredelig ramme av Mind

"Uansett øyeblikket inneholder, godta det som om du hadde valgt den. Arbeid alltid med det, ikke mot den. Gjør det til din venn og alliert." Eckhart Tolle

Jeg vet ikke om deg, men når jeg først studert sitatet ovenfor fra Tolle, år siden, kjempet jeg den i lang tid. For meg aksept mente å si at det var OK, at jeg godkjent av situasjonen. Hvordan kunne jeg godta disse helt uakseptable ting i livet mitt? Jeg rett og slett ikke kunne

Men jeg har siden oppdaget at aksept av hva er
har ingenting å gjøre med å si det &'; s. Riktig eller riktig eller bør fortsette. Det har ingenting å gjøre med condoning andres handlinger. Det har å gjøre med å finne indre ro. Med observere saken som det er, og akseptere at det er faktisk skjer nå, eller har faktisk skjedd i fortiden. Ingen dom. Den personen eller situasjonen er bare lov til å være.

Så, fra det stedet av aksept vokser midler til å gå videre og begynne å gjøre en endring i uansett deler av det du kan og vil endre. Noen ganger er det ingenting som kan gjøres. Men hvis du var i stand til å gjøre noe, ville du gjøre det fra et sted av aksept av hva som er i øyeblikket. Du skulle komme fra en mye roligere, mer fredelig sted, en mye mer klartenkt sted, ut av for å ta affære.

Akkurat nå, ta en titt på livet ditt og velge en bestemt "uakseptabelt" ting som har skjedd eller skjer. Baby trinn. Gjør det noe ganske liten i utgangspunktet. Så, gi oppmerksomhet til det, uten merkelapper, bare fokusere på situasjonen, minnet, personen, hva som kommer opp.

Hvor kan du føle det i kroppen din? Hvilken del av kroppen din forandrer på noen måte (kontrakter, kribler, eller blir ubehagelig) når du begynner denne øvelsen? Sett din oppmerksomhet der, puste inn i det, slapp inn i det, skjønner at dette er en del av livet ditt. Det som har skjedd, det som skjer. Rolig føle følelser, opplevelser, uten merking dem.

Husk, ikke gjør dem feil, ikke engang kalle dem smerte eller "syk følelse," ikke referere til det som sinne eller sorg, ingen etiketter! Viktigst, se om du kan bare gi slipp på motstand mot det som er. Slipp NEI til dette øyeblikket. Bare slippe det. Du kan bli overrasket over hvor fort ting skifte og hvor raskt en større grad av fred kommer over deg.

Du kan nå faktisk være i stand til å finne nye måter å oppfatte denne situasjonen eller personen. For å sette en ny vri på det, hvis du vil. Og fra et sted av aksept, vil du være i stand til mer rolig gjøre noe som virker hensiktsmessig i dette øyeblikk.

Handlingen trinnet trenger ikke være direkte relatert til "feil" eller "dårlig" situasjon , heller. Det kan være at du la det gå fra mer enn den følelsesmessige perspektiv. Kanskje du rive opp bilder som minner deg om den personen eller situasjonen, eller kaste bort boksen av ting fra den gamle kjæreste som er blitt avlyttet du å ha rundt. Det er opp til deg. Hva vil hjelpe deg å føle deg bedre høyre dette øyeblikk?

Aksept av hva som er i ditt liv reduserer stressnivået, tillater deg å tenke klarere, å flytte mer av din bevissthet inn i nåtiden øyeblikk.

Så hold deg til det. Ta små steg. Vær forsiktig med deg selv. Bare gjør det du kan, det som føles riktig for deg, for å føle seg bedre nå. Du er verdt det

©!. 2 011 Kim O'Hara