Facing Avslag med Courage

Avvisning kan være svært smertefullt, og hvis vår selvfølelse isn &'; t der det skal være ideelt (og mange av oss isn &'; t) deretter avvisning kan kaste oss et ødeleggende slag. Evnen til å håndtere avvisning uten å slå den innover, angripe oss selv med tanker om uverdighet og miste vår evne til å tenke rasjonelt er ikke noe man kan finne en rask løsning på. Evnen til å håndtere modig med avvisning skjer naturlig som vi bygger opp vår selvfølelse ved å begynne å elske og akseptere oss selv. Tro det eller ei, er avvisning del av livet &'; s reise og spiller en viktig rolle i vår læring og voksende prosessen.

Å bli avvist er noe alle opplever. Ja, alle sammen. Du er ikke alene, og heller ikke er det noe galt med deg. Akkurat som vi ikke &'; t alle har samme smak i klær, mat og musikk, på samme måte det gjør heller ikke vi alle har samme tro og realiteter. Enkelt sagt, er det ikke alle kommer til å sette pris på den måten du gå og snakke. Det &'; s slik det er, og det spiller &'; t bety at noen andre &'; s oppfatning av deg er alle &'; s oppfatning av deg heller betyr det at du bør akseptere noen andre &'; s mening som din sannhet. Så mange av oss gjør dette – en person forteller oss at vi &'; re ikke bra nok, og vi umiddelbart internal det og akseptere det som sannhet. Hvis dette er deg, forstår at din oppfatning av deg selv er som du prosjektet til verden. Hvis du har en lav oppfatning av deg selv, det er det andre ser – og det samme, hvis du har høye tanker om deg selv, det er det andre ser. Kjærlig og akseptere deg selv er nøkkelen til å håndtere avvisning med mot og selvtillit.

Vi har alle vår frykt, våre tvil, våre små quirks og rare vaner, vår usikkerhet og like har vi våre sterke sider, våre talenter, våre evner, våre lidenskaper og mange andre ting å være stolt av. Hvis du er i selskap med noen som stadig peker ut hva som er galt med, i motsetning til hva som er rett med deg, så mitt forslag er å finne en måte å alvorlig at forholdet fordi det er ikke sunt, og det kan hindre din innsats for å bygge selvtilliten. Hvis det &'; s familiemedlem, og du kan &'; t alvorlig båndene, da begrense hvor mye tid du tilbringer med den personen.

Å bli akseptert av andre er noe vi alle ønsker, selv om det er folk som hevder de ikke bryr seg om de blir akseptert. Jeg kan ikke bedømme det utsagnet en eller annen måte, men jeg vil si at med mindre du er villig til å gå på butikken i blå polka prikket pyjamas med en gjørme pakke på ansiktet – du bryr deg, i alle fall på noen nivå, om aksept av andre. Det er ingenting galt med å ville bli akseptert - vi alle trenger kjærlighet og aksept til en viss grad. Men vi bør ikke sentrere våre livsmål og beslutninger rundt aksept av andre, eller la avvisning å hindre disse målene og beslutninger.

Den langsiktige løsningen på vendt avvisning med mot er å kontinuerlig arbeide med din personlige utvikling. Mate deg selv daglig positive meldinger og affirmasjoner, spise riktig og trene (ja, spiller dette en svært viktig rolle i ditt nivå av selvfølelse) og fortsette å lære og vokse. Gjøre vårt ytterste for ikke å dømme og legge skylden på andre og jeg aksepterer totalansvar for livet ditt og hvor du er akkurat nå. Alle disse tingene knytte til å utvikle en sterk følelse av selvtillit, høyne selvtillit og få mot til å se avvisning som en del av livet, og ikke et personlig angrep på karakteren din eller verdighet. Selv om det ikke kan være gjenkjennelig i begynnelsen, oftere enn ikke vi skjønner litt tid nedover veien som de fleste av avvisning vi møtte var en velsignelse i forkledning og nødvendig for vår personlige vekst og suksess.

Her er noen kortsiktige tips som hjelper deg presse gjennom de sterke følelsene avvisning kan føre til, slik at du kan gå videre. Som jeg sa tidligere, for å utvikle langvarige mot og fleksibilitet når det gjelder avvisning, vil det ta tid som du utvikle deg personlig og åndelig. Disse tipsene er rett og slett for å hjelpe deg med å komme ut av kvikksand og tilbake på fast grunn.

1. La deg føle sorg eller smerte, og så la gå. Føler det er den enkle delen. Letting go er den vanskelige delen. Du må trene deg opp til å være følelsesmessig tilpasning og å ikke velte seg i selvmedlidenhet. Hvis det &'; s forholdet avvisning, kjempe mot trangen til å ringe og gråte til den personen. Si hva du har å si og så la det være. I &'; har sett så mange mennesker gi etter for sine følelser i denne perioden, og det blir mer skadelig som de setter seg opp for ytterligere avvisning. Det &'; s sang av Usher tittelen “ Let it Burn &" ;. Finne styrke og la det brenne, så la det gå.

2. Hvis du skjønner &'; t allerede praktiserer meditasjon, er nå en god tid å starte. Finn en begynnelse meditasjon video på YouTube. Lær å puste, slappe av og visualisere et sted for fred og komfort. Gjør dette så ofte som du &'; d liker og er i stand til.

3. Hold deg opptatt. Finn prosjekter eller oppgaver som du liker og være i bevegelse. Ikke la deg selv muligheten til å falle fra hverandre.

4. Skriv en blogg, journal eller snakke med en nær venn. Uttrykke deg, men don &'; t dvele eller somle. Nøkkelen til å få ut er å få på. Holde fremover.

5. Lytt til inspirerende hørlig, se og lese inspirerende filmer, videoer og bøker. Ikke hør på trist, hjerteskjærende, stakkars meg musikk under noen omstendigheter.

6. Gjør noe godt for deg selv. Få en pedikyr eller ta en tur til bokhandelen og henge ut på ettermiddagen (i selvhjelp delen av kurset).

Legg merke til at de fleste av disse tipsene inneholde noen form for handling. Handling er livets kjøretøy. Det er når vi stagnere og nøle på en tanke eller på et sted som vi gi oss selv skade. Du må finne den indre styrken til å trekke gjennom og holde det gående, kan ingen andre finner det for deg. Det er der - det har alltid vært der, du må bare søke det.

Disse tipsene er rett og slett for å hjelpe deg å re-fokus og rette oppmerksomheten på veien foran deg. Det &'; s ingen i verden som deg, og du har et helt liv å leve og gi. Ikke la en person eller situasjon å blokkere veien. .. Dette skal passere