Hvordan tilgi og Forget

Vi har alle hørt uttrykket, “ tilgi og glemme, &"; men hvor lett er det å gjøre noen av disse tingene? Hvis vi bare kunne glemme … kanskje det ikke ville &'; t være så vanskelig å tilgi. Og noen ganger er vi &'; ll tilby noen vår tilgivelse … men sannheten er at arret av sine uvennlige ord eller gjerninger forblir

Hvordan du “.? komme over det &"; Når våre følelser blir såret, kan det ta litt tid å helbrede. Argumenter kan føre til bitterhet, spesielt hvis vi har en tendens til å gjenta de samme misforståelser med samme person igjen og igjen. IT &'; s lett å ta en annen &'; s handlinger personlig, så vel. Og noen ganger, det &'; s egentlig bare et spørsmål om dem ikke innser at uansett hva de gjorde eller sa (eller gjorde &'; t gjøre eller si) kan fornærme eller skuffe deg. Det &'; s også lett å fantasere om å ta hevn ut … spesielt hvis du &';. ve blitt såret av noen som du hadde (har) veldig dype følelser for

Dyrker sunne relasjoner er så viktig. Det &'; s forfriskende å kommunisere med som sinn (og selv for å få et nytt perspektiv fra et sinn som ikke er så lik vår egen). Det føles godt å dele felles interesser. Det gjør oss glade for å heie på andre og å bli jublet for … å gi og få støtte gjennom motgang. Andre folk åpner øynene for nye opplevelser og gi oss glede i fellesskap – enten det &'; s deltar på en sportsbegivenhet, nyter et godt måltid, eller å komme ut for et eventyr. Så når vi har en fallende ut med en venn, eller en kjæreste, kan vi virkelig føle fravær av denne personen i våre liv, selv om vi &'; re sint eller såret. Arbeider med å forstå hverandre, dyrke god kommunikasjon … lære å komme overens … disse er nøklene til lykkelige relasjoner med mennesker vi bryr oss om.

Relasjoner er viktig og ikke alltid lett. Verdi hverandre. Her er noen trinn som kan føre til tilgivelse.

* La følelsene ut på riktig måte. Journal. Snakk med en venn. Skriv en privat brev til den personen som har såret deg og være brutalt ærlig – men da don &'; t send det! Dette handler om sletting dine følelser og slippe smertene

* Vurdere den andre personen &'; s. Perspektiv. Er de virkelig ille, onde og galt i dette? Eller var de bare prøver å gjøre det beste de kunne? Kanskje liten at du følte var grunn til noen som har en stressende dag, og at det de “ gjorde &"; var utilsiktet.

* Finn ut hva du kan lære av erfaring. Omfavne en plass av takknemlighet. Ferdig å være sint, og husk alle glede at denne personen har brakt inn i livet ditt. Tenk på alle de gangene du lo sammen, alle de gangene de var der for deg.

* Snakke det over med dem med en Honor Talk og handel ;. Ha et åpent sinn. Uttrykke ting fra “ Jeg føler &"; perspektiv snarere enn å ta den anklagende, “ Du er (eller du gjør) dette, eller at &"; nærme seg. Se hvordan du kan skape mer intimitet og nærhet på grunn av uenighet. Lær å forstå hverandre bedre.

Og, husk at tilgivelse er også en gave til deg selv. Ved å la gå av harme og tillate noen å være menneske, få deg til å gjenvinne din energi til å sette mot noe positivt
.