Takle Hard Moments

Hvordan man forholder seg til det øyeblikket du er i når du føler at du sliter eller har en hard tid?
Først må man se på virkeligheten av hva som skjer og hvor du er. Det er veldig viktig å ikke forveksle øyeblikket med øyeblikk fra fortiden eller bekymre seg om fremtiden, bare se øyeblikket bare som det er. Vi tar ofte det øyeblikket vi er inne i og klæ våre følelser og våre tanker om det. Vi oppfatter ting som å være på en bestemt måte fra tidligere erfaringer; dette kan ikke være gyldig med sannheten om hvor vi er nå. Vi oppfatter ting ikke bare å være en bestemt måte, men forvirre oss da involvere våre følelser og ideer. Det er langt enklere å forholde seg til hva som skjer hvis du er helt til stede med det. Ja, kan det virkelig være vanskelig i det øyeblikket, men ikke gjør det enda vanskeligere ved å stole på fortiden eller prøver å konfrontere fremtiden før den selv kommer.

Ved å bo stede i det øyeblikket du kan se det for hva det egentlig er, uten å bøye den eller endre den til å samsvare med hva du tror det er.
Du vil se sannheten. For å være virkelig klart om hva som er virkelig, slik at vi har sannheten om hva som egentlig skjer, må vi se i øyeblikket uten tanke, minner, emosjonelle vedlegg, eller noe annet som egentlig ikke er en del av det. Når vi tar den konteksten for øyeblikket for hva det er, er det da så overveldende? Husk, ikke relatere det til et annet tidspunkt eller legge til noen fremtid presset til det slik at det blir verre. Dette er en vanlig feil, og det fører folk til å føle at de ikke kan håndtere eller det gjør det øyeblikket føles verre enn det er. Hvis du kan være klar, åpen og ikke-dømmende, vil du være i stand til å tilpasse seg, for du kommer fra et sted som også er reell fordi du har ikke mentalt eller følelsesmessig endret selv.

Hvert øyeblikk er mulig å være i; alle øyeblikkene føre til en annen.
Det er når vi velger å slite, i stedet for å være til stede og ta imot øyeblikket, at det blir uutholdelig. Dette skjer lett, for å opprettholde tilstedeværelse med virkeligheten kan virke vanskeligere enn det er. Vi mister ofte oss selv i premisset for hva som kan være eller er tilbakespoling våre tanker til i går. For å takle som helst, uansett hvor hardt det føles, husk å holde tilstede og engasjert, uten å endre din dom av sannheten for øyeblikket, så du kan se hva som er ekte og virkelig gjøre det mulig selv for å takle, gå videre, og finne den enkleste veien til å håndtere hva som skjer
.