Vinne motgang - Holiday Relaterte Stress

Nå som vi &'; re trå inn i ferien, er det svært viktig å ta ekstra godt vare på deg selv. Har du lagt merke til, som hvert år hellig synes å bli annonsert tidligere og tidligere? I år har jeg lagt merke til at julen skjermer gikk opp dagen etter Halloween. I tidligere år, gjorde jeg &';. T se noen tegn til jul til dagen etter Thanksgiving

Nasjonalt, er folk opplever mye mer stress i år på grunn av den nåværende økonomiske situasjonen kombinert med hvordan håndtere helligdager. Å se julepynt så tidlig i sesongen nesten ser ut til å presse folk over toppen. Symptomene viser seg som angst, depresjon, økt bruk av alkohol, veien raseri, sykdom og sinne.

For mange hellig få opp uløste spørsmål rundt familier, noe som kan bli børstet under teppet i løpet av året. Familiemedlemmer ofte føler seg forpliktet til å besøke hverandre og reprisen av fjorårets drama kan godt spilles ut år etter år, med mindre det er oppløsning.

Så, hvordan kan noen vinne ferie relatert stress? Det første du må gjøre er å legge merke til om det er en endring i ditt syn. Er du opplever en kort temperament? Får du altfor opprørt over små ting? Er søvnen urolig og /eller er du våkner opp midt på natten? Mens det &'; s naturlige denne tiden av året til å føle seg litt mer sliten enn vanlig, på grunn av endringen i sesongene, ett tegn på økt stress er søvnforstyrrelser. Prøver du å bli syk oftere? Føler du isolere deg selv? Dette er bare noen få merkbare tegn som kan tyde på at du er stressa. Å merke seg er det første skrittet i å overvinne.

Noen forslag til å håndtere disse skiltene er å støte opp din egenomsorg. Gjør det til en vane å komme utenfor hver dag for å få litt frisk luft og for å bevege kroppen. Hvis du trener, trener 3 &ndash fortsette; 4 dager i uken. Hvis øvelsen er nytt for deg, begynne å innlemme det i livet ditt. Merk: hvis du har helsemessige problemer, snakk med din helse utøveren først før du begynner en øvelse regime. Vent 5 minutter om morgenen etter at du står opp og 5 minutter om kvelden før du går til sengs for å sitte rolig og pust. Sitter i stillhet og pust er en fantastisk måte å frigjøre spenninger og stress. Puste i takknemlighet, takknemlighet og kjærlighet hjelper utgivelsen pent opp følelser og kropp spenning. Omgi deg med mennesker som du kan snakke med om det du opplever. Om nødvendig, oppsøke en rådgiver som kan veilede deg. Fremfor alt, vet at det er vanlig å føle ferie stress, og det spiller &'; t trenger å trekke deg ned. Vei opp og ut av ferien stress er å legge merke til og å ta proaktive skritt i å ta vare på dyre deg. Det er så mye å være takknemlig for.

Jeg håper at disse forslagene har vært nyttig. Dersom du har spesielle ting som du gjør for å ta vare på deg selv denne tiden av året, vil jeg gjerne høre om dem

Jeg er så glade for å kunne tilby et fantastisk nytt program. Vinne motgang TeleSeries. Hver uke vil jeg dele en dyptfølt diskusjon med en spesiell gjest på spesifikke emner som er knyttet til å overvinne motgang. Jeg inviterer deg til å bli med oss ​​for gratis serien. http://www.totheheartofthematter.com/teleseries/
.