Del 2: The Surprising årsaken til Stress

Jeg vil bli hardt presset til å finne noen som aldri opplever stress. De fleste av oss blir frustrert når ting ikke går slik vi har planlagt, eller når andre ikke er i samsvar med hvordan vi ønsker at de skal være eller oppføre seg. En følelse av å miste kontrollen utløser følelser av usikkerhet i oss. Mild angst, eller noen ganger full blåst frykt, driver oss til å søke å gjenvinne makt over situasjonen eller personen. Likevel autentisk makt er aldri om å utøve makt over andre, men snarere demonstrerer vår evne til å forbli upåvirket negativt av vårt ytre miljø. De virkelige årsakene til stress ligger ikke i hva som skjer rundt oss, men heller av hva som skjer i oss. Alle følelser, hvorav stress er en, stammer internt. Vurdere de to interne opprinnelsen til stress:

Perception: hvordan vi velger å se ting, hendelser eller personer definerer vår virkelighet. Vår oppfatning er ikke bestemt av den virkeligheten av vår erfaring, men heller av de tanker vi danner om dem. Reality: Jeg har fortalt barna mine tusen ganger for å holde sitt rom rent men hver gang jeg sjekke på dem de er en katastrofe. Oppfatning: De gjør dette bare for å drive meg til vanvidd

Truth: de fleste barn er ikke opptatt av rekkefølgen på sine rom. Rotete er deres normale. En enkel endring i vår oppfatning kan kjapt lindre stress. De er bare å være barn. De vil lære etterhvert, håper jeg. Og hvis ikke, er det egentlig ikke så viktig

Forventninger:. Er det realistisk å forvente at min mann har samme interesse for musikk som jeg gjør? Er det rimelig å tro at voksne i en viss alder bør vite hvordan man skal behandle hverandre med respekt? Er det rimelig å tro at jeg kan jobbe en fulltidsjobb, heve mine barn, og ta vare på mine eldre foreldre på min egen, og gjør det hele veldig bra?

Vi krever mye av oss selv og leve i en alder der multitasking og workaholism (det er ikke et ekte ord, men du vet hva jeg mener) anses dyder. Når vi bommer på disse idealene merke vi oss selv som feil. Likeledes kan vi plassere en overdreven mengde press på andre for å samsvare med det vi mener er riktig og /eller akseptabelt. Vi stiller våre holdninger, livsstil, interesser, arbeidsetikk, etc. på våre familier, venner, kolleger og andre, og når de ikke overholder vi blir frustrert og sint.

Selv om det er nyttig å ha forventninger i livet, må vi være nøye med å sikre at de er i tråd med virkeligheten, og er rimelig og rettferdig for alle berørte. Hvis de er usedvanlig høy eller urimelig, inviterer vi stresset inn i våre sinn og kropp

Solutions. Stress er ikke direkte knyttet til presset andre legger på oss, men heller de byrder vi legger på oss selv. Nøye re undersøke oppfatninger av deg selv, andre, Gud, de situasjonene du opplever, og verden generelt. Spør deg selv: Jeg er rettferdig i måten jeg se og merke de ovenfor? Er min dom av hvert negativt påvirket av falske forestillinger, tidligere erfaringer eller ugyldig informasjon? Om nødvendig, gjør de riktige justeringer

Tenk deg følgende i forhold til forventningene. Er det realistisk å forvente at andre etterkomme dine krav eller tilpasse seg din måte å leve på? Har du rett til å diktere andre hva de skal tenke, føle, tro, eller hvordan de bør opptre? Er det rimelig å forvente at det du søker i en gitt situasjon vil manifestere seg i den tidsrammen du har tildelt, i nøyaktig på hvilken måte du ønsker å vurdere alle de involverte og vurderer alle andre relevante faktorer?

Hvis du vil ha mindre stress i livet ditt, er det ikke alltid nødvendig å endre din situasjon (selv om det kan sikkert være et levedyktig alternativ). Noen ganger kan en enkel endring i oppfatningen (hvordan vi ser ting) eller en justering i våre forventninger (å være mer realistisk og fair-minded) gjør hele forskjellen i verden. Husk at hvis du ikke kan forandre verden, må du endre hvordan du ser det, og hvordan du bruker det. Du vil være mye mer avslappet og fredelig, i stand til mer fullstendig nyte livet i all sin undring og prakt. Og er ikke det et verdig mål?

Bestill The Secret Side of Anger, Second Edition eller The Great Truth @ http://www.pfeifferpowerseminars.com/pps1-products.html

Lytt til siste show på iHeart Radio @ http://www.iheart.com/talk/show/53-Anger-911-Radio/

Følg meg på Facebook, Twitter, Linkedin, Pinterest, Google+
.