Master meditasjonsteknikker Breathing

En rekke mennesker snakker med referanse til hva meditasjon metoder og stiler folk trekke på og hvilke typer meditasjon metoder folk må fokusere på. En av de enkleste og en som minoritets mennesker noensinne virkelig expend mye tid på er å puste, er det selvfølgelig en rekke meditasjon metoder som konsentrerer seg på å puste og diskrete måter for å oppnå foretak. Selv om jeg søker å konsentrere seg over en pustemetode utviklet for meditasjon, en metode som kommer av den hawaiiske Spiritual ordningen med Huna og under er detaljene for hvordan du mediterer følger denne metoden.

Ha pusting er oppkalt svært utgangspunktet for lyden som du gir opphav til når exhaling følge metoden, som fra " Ha &' ;. I klartekst skjemaet hva du oppnår er å puste innover via nesen og puster via leppene gjør det " Ha &'; høres på hvilket tidspunkt du gjør, for å gjennomføre dette som det bør være din puster pusten må være dobbelt varigheten av innover pusten, og du må bli sittende med rett rygg.

Hvis du er bare praktisk trening i å meditere gjøre det enkelt og begynner rett og slett å oppnå en bare noen få, sier fire, pust og etter at å øke lengden på tiden når du er gjest. På hvilken tid Hawaiian Kahunas var å få organisert for å utføre healing arbeid og alternative deler fra sin rolle i samfunnet de gjorde " Ha &'; puste for mange timer for å utvide livsenergi, en aktivitet som jeg gå god på vegne av å ha forberedt dette selv på lange tider. Den esoteriske bakgrunn i støtte for dette er at det utvikler luft mana som kan lagres eller annet skiftet om kroppen. I tillegg er det en aktivitet som jeg har brukt til støtte for smertelindring etter en kirurgisk behandling tidligere, og hadde strålende prestasjoner i forbindelse med det også.

Så som vanlig bosette deg godt inni meditasjon sted med en lett sittende holdning brukes til dette, hvis du setter pris på røkelse eller annet musikk føler åpen for å bruke dem. Neste for telling på fire puste innover via nesen, etterpå puster via leppene dine mens du teller til åtte. Når du så opprettholde fokus enten ved solar plexus bør du ønsker å beredskapslager av energi eller annet en element fra kroppen din som er med smerte og konsentrere livsenergi på healing stedet. Du kan godt legge merke til øynene dine og tankene begynner å føles lett og luftig, er at relativt vanlig mens du følger denne puste praksis, så snart du er videre erfaring med hvordan du mediterer og kontrollere kroppen din dette flimsiness kan bli forskjøvet mer effektivt for å øke deg høyere.

Jo lenger du utfører denne meditasjonen øve videre hjernen din kommer til å roe, og videre inn i meditasjon vil du komme til. Utføre det til støtte for lange faser av tid kan fordele deg inn i en dyp tilstand av lykke sted alt stress og bekymringer kan forsvinne, i tillegg til personlig erfaring smerte ofte forsvinne også.

Akin med alle meditasjon metoder jo lengre du gjenta dette, jo mer effektiv fordi du gjør dette kommer til å hjelpe deg å mestre meditasjon i følge hjernen og kroppen. Definitivt jobber med saken for aa liten mengde minutter en dag ville generere en nyttig effekt, og hvis du kan håndtere en time eller annet mer hver dag for et element av meditasjon følger det at du kan jobbe deg i retning av å være i stand til å mestre meditasjon langt raskere enn vanlig. Som alltid tar glede i utrolige meditasjoner, Namaste
.