Hva er Mindfulness

Hva er Mindfulness?

Lære å bli mer i kontakt med våre følelser og hvordan vi styrer positive handlinger når de trengs er hva mindfulness handler om.

Mindfulness er . stole på din indre selv å veilede deg til det sted for fred og forståelse

Ordboken sier dette om mindfulness:

1: Kvaliteten eller tilstand av å være bevisst eller klar over noe: sin oppmerksomhet på den bredere kino tradisjon

2.. En mental tilstand oppnås ved å fokusere ens bevissthet på det nåværende tidspunkt, mens rolig å anerkjenne og akseptere sine følelser, tanker og kroppslige opplevelser, brukt som et terapeutisk teknikk

Gå som om du kysse jorden med føttene.

"Pust dypt for å bringe tankene hjem til kroppen din. Så se på, eller tenke på, personen utløser dette uttrykket: Med mindfulness, kan du se at hun er ulykkelig, at hun lider Du kan se hennes gale oppfatninger Du kan se at hun ikke er vakker når hun sier ting som er uvennlig "
Thich Nhat Hanh...: Vietnamesisk Zen buddhistisk munk

Mindfulness er en livsstil

Det er ikke nok å vite definisjonen av mindfulness, er det viktig for deg å bli intim med hvordan å utnytte dette, og det er behov for å bli andre naturen til deg. Når du er i øyeblikk av sinne, sorg, smerte, trusler, lav selvfølelse, overveldet, må du være i stand til å se sannheten i den situasjonen du er i.

Det er alltid kommer til å være negativ situasjoner, men bare for å avvise det er et problem ikke er nok. Faktisk, unngå et problem fordi du tror det er den åndelige ting å gjøre, eller du ikke ønsker å gi den makt er ikke nok.

Det som vi motstå, vedvarer

Husk, alt er årsak og virkning. Being Mindful vil sette oss i den rette rammen av tankene å se sannheten om hvem vi er og la oss skape det som er vår sanne natur. Fred, overflod, velvære, alt det gode som Gud er

Mindfulness teknikker

1. Ta et minutt til å puste dypt inn og ut før fokus er på det gode ikke de negative følelsene du kan ha oppstått

2.:. Visual Gud i deg og vet perfeksjon av deg selv

3: Fokus på et mantra for å få deg fokusert, så la din indre guide henvise deg til godhet .

4: Guidet meditasjon er en flott måte å fokusere og roe ned ytre verden

5:. Tell baklengs fra 20 fokusere på pusten og visualisere det blir tregere og tregere til du er ikke oppmerksom på at du gjør det.

6: Ta en tur utenfor og bevisst observere alt rundt deg. Se vinden blåser en gren, en fugl spille, en sky svevende inn et bilde. Du får ideen.

Dette er bare generelle ideer for å komme vant til å være i øyeblikket. Å se det gode i alle våre brødre og søstre. Å vite at vi lever i en fantastisk verden av uendelige muligheter.

Så hva er mindfulness?

Det er evnen til å leve i øyeblikket. Det er det å vite at du er ett med Gud. Det sier jeg ikke hva jeg føler, gjør, ikke se, vet du er utenfor den begrensede uttrykk du kan ha oppstått og være i stand til å virkelig se, føle og oppleve underverkene av Guds fred når som helst du velger.

Takk for at du leser hva som er mindfulness og husk, etter

Vi er bare begrenset av vår ikke gjør
.