Faultitasking: Du kan kalle det Multitasking

Så du tror du kan multitaske? Selvfølgelig gjør du. Bare sjekk ut din CV, det &'; s en av nøkkelen i etterspørsel ferdigheter, ikke sant? Feil. Våre hjerner er ikke koblet til fleroppgavekjøring. Ja, digitale prosessorer som datamaskiner er; hjerne, nei. Vi har ikke overvunnet årtusener av evolusjon siden advent av den personlige datamaskinen, internett, mobiltelefoner, og et liv nå måles i nanosekunder. Men virkelig multitask? Nei, det vi egentlig gjør er å Faultitasking.

Ifølge Paul Atchley, Ph.D., førsteamanuensis i kognitiv psykologi ved University of Kansas, mange års forskning samt studier fokusert spesielt på multitasking har vist, “ Det tar tid (i gjennomsnitt 15 minutter) for å reorientere til en primær oppgave etter en distraksjon for eksempel en e-post. Effektivitet kan falle med så mye som 40%. Langtidshukommelsen lider og kreativitet – en ferdighet forbundet med å holde i tankene flere, mindre vanlig, foreninger – reduseres &";

Oh sikker, kan vi lytte til og nyte musikk mens vi slit bort timer. Men å faktisk fokusere på flere mer komplekse oppgaver samtidig, er kvalitet kommer til å ta en alvorlig nosedive. Som studier har vist, hver gang vi bryter fra og deretter gå tilbake til en bestemt oppgave, må vi gå gjennom en tilbakekalling prosess for å komme tilbake til det punktet hvor vi forlot den. Tid koster her. Så var det disse plutselige kreative tanker og innsikter som var i ferd med å bli, men ble likevel ikke gjennomført. De kan eller ikke kan lett komme tilbake til i forkant av tankene dine. Tapte innovasjon muligheter. Men vent, må sjekke tekstmeldinger – og svare på prosjekter som henger opp på våre innspill. Den raske cellen telefonsamtaler eller tekstmeldinger for å avklare problemstillinger. Åh, er du tilgjengelig for en kort, improvisert møte? Selv de smarteste, den skarpeste, er den raskeste hjernen kommer til å oppleve en avtagende kvalitet ytelse med denne konstante strømmen av digital overbelastning. Men truende frister bare fokusere på den avgjørende behovet for å multitaske mens de har vært knyttet til det digitale nettet.

De siste flere år med lavkonjunktur i særdeleshet har resultert i krympende antall ansatte, men ikke krymper arbeidsbelastninger. De heldige nok til å ha blitt beholdt må skulder oppgaver av tidligere kollegaer. Og heldigvis, har økende teknologien tillot oss å oppnå mer på kortere tid. Men selv før dette, forventningene som sammen med techno verktøyene på fingertuppene, evnen sjonglere flere og flere oppgaver av enkeltpersoner kan også oppnås. Selv om smarttelefoner, iPhones og iPads er ikke mindre enn fantastisk de ikke er magisk. Oh, sammenlignet med livet slik vi ser det på saktegående, fiktive arbeidsplass av AMC &'; s “ Mad Men &"; som skildrer den daglige arbeidslivet av Madison Avenue reklamebyråer i 1960, kan de virke slik. Det er likevel en subtil problemet her av kognitiv dissonans på arbeidsplassen. Og feilslutning av multitasking er kjernen i denne saken.

Folk stadig koblet til digitalt nett er ikke silisium prosessorer. En digital enhet er bare kretser gjennomføre programmerte bestillinger avhengige utelukkende på innovative tekniske ferdigheter av designere og programmerere. Hjernen vår er ikke å bli redesignet og oppgradert i samme tempo som teknologi. Vår hjerne ikke bare tenker, men reagerer på det emosjonelle filtre som er på plass. Vi skjønner &'; t få en ny utgave av vår hjerne hvert år, eller hvert tiår. Den vi ble utstedt ved fødselen er med oss ​​for livet og er i hovedsak koblet de første par årene etter fødselen. Vi fortsatt må gis tid til refleksjon og fokus for å oppnå våre oppgaver. Og frakobling fra digitalnettet er en del av dette. Likeledes ønsker vi designere og programmerere til å ha dette hvis vi skal fortsette å forvente at de skal berike våre liv med nyere, bedre, mer spennende verktøy. Vi må erkjenne feilslutning av multitasking, og at det som egentlig skjer er Faultitasking.
Den forventninger andre har formet vårt syn på hva vi bør være i stand til å oppnå. Og som vi ikke klarer å være i stand til å leve opp til disse urealistiske standarder for ytelse vi skylde oss selv og bare prøve å ta på seg mer og mer i et forsøk på å løse selv. Erkjennelsen multitasking myte som Faultitasking er første skritt i å ta kontroll over livet ditt.

Endre trenger ikke å være monumental. Vi gjorde &'; t ankommer i dette øyeblikk over natten. Et utgangspunkt kan være å planlegge to eller tre pauser i løpet av dagen til å gå bort fra alle oppgaver og hva slags trekk fra alt. Helt gå bort, mentalt og praktisere enkle mindful meditasjon for korte ganger i første omgang, kanskje 10-15 minutter perioder. Finn et rolig sted, selv om det er ved skrivebordet. Ingen verktøy er nødvendig – nå som &'; s gode nyheter! Alt du vil gjøre er å sitte stille og mindfully fokusere på én ting: å puste. Opplev din inhaling, sakte, deretter kort holder pusten, deretter sakte exhaling. Og du bare gjenta dette, holde tankene dine oppmerksomme på bare puste. Inn og ut, inn og ut. Det du gjør er å gi hjernen din en ferie, en ferie fra tenkning, fra bekymringer, fra bekymringer, fra distraksjoner, fra alt. Og som en ferie fra jobb er så forfriskende og spennende, vil du begynne å finne disse mindful meditasjon øyeblikkene like så

Du kan &';. T forandre verden du lever i og alle kravene fra den, over natten, men dette er et første skritt i å ta tilbake livet ditt og de mentale ferier vil tillate deg å komme tilbake med større fokus og økt evne til å håndtere det livet. “ Hver reise på tusen miles begynner med det første skrittet &"; -Lao Tzu og du har tatt din
.