Hvordan Calm Your Mind and Anchor Fred, Presence, og Harmony

Det &'; s sier: “ Av alle de tingene jeg &'; ve mistet, savner jeg mitt sinn den mest &"; For meg, av alle de tingene jeg &'; ve mistet, savner jeg mitt sinn minst. Jeg hadde ofte en skravlebøtte tankene; når jeg var ustadig, var min travle sinn som en gal akrobat, tumbling fra tanke til tanke, hoppe til konklusjoner. Etter min kreftdiagnose 4 år siden, ble en hel sirkus gale akrobater sluppet løs i mitt sinn! Jeg følte meg svært motivert for å roe de smertefulle tumbling frykt og fantasier. Som et resultat av min innsats, I &'; m glad for å si … jeg mister mitt sinn! og få fred, tilstedeværelse og harmoni. I &'; d gjerne dele med deg hvordan I &'; m gjør at

Nøkkelen er å bringe oppmerksomhet til pusten og kroppen.. Eckhart Tolle, forfatter av The Power of Now, sa “ Du trenger et anker for tilstedeværelse, og den indre kroppen er en fantastisk anker for staten nærvær &"; Når vi fokuserer på kroppen, blir sinnet roligere, fordi vi &'; re ikke lenger gi det oppmerksomhet. Før min diagnose, jeg skjønner &'; t tror jeg &'; d noen gang fullt ut forpliktet til å være i kroppen min. Nå er jeg fullt opptar og føle den dynamiske aliveness av denne jord drakt! Her er tre områder av kroppen min som spesielt har blitt allierte i stilling mitt sinn og forankring fredelig nærvær

HJERTE:. Når jeg &'; prøver å gå i dvale, og mitt sinn er urolig chattering, bringe jeg min bevissthet til mitt hjerte, og begynne å puste gjennom mitt hjerte; snart mitt sinn legger ned og jeg sovner! Når jeg &'; m med noen og merke fordømmende jabbering i mitt sinn, jeg sender en lysstråle fra mitt hjerte til deres, og jeg umiddelbart føler seg mer fredelig, kjærlig, og koblet (med dem, så vel som meg selv). The Institute of HeartMath sier at bringe oppmerksomhet til vårt hjerte, puste gjennom vårt hjerte, og forestille noen eller noe vi elsker, setter kroppen vår i en målbar tilstand av sammenheng og harmoni. Dette er en helbredende tilstand; det &'; s staten jeg ønsker å leve i

magen: Når bekymrings tanker starte churn, jeg tar dype langsomme mageåndedrag (magen utvider med hver inhalasjon).. Denne enkle handlingen ikke bare bringer meg umiddelbart til stede, aktiverer det også avslapning respons, lymfesystemet, og immunforsvaret! Og jeg føler meg mer juicily levende

FØTTER: Når I &'; m gang og finne mitt sinn blathering bort om noe, ta jeg min oppmerksomhet til mine føtter, jeg puster inn, opp fra jorden til føttene mine, og Jeg puster ut gjennom føttene mine, følelsen støttes, er tilkoblet, og holdt av Moder Jord.

Å bringe oppmerksomhet til noen del av kroppen vår hjelper roe sinnet og anker tilstedeværelse. Dette er noe jeg &'; ve ønsket og trengte å lære hvordan du gjør i dette livet. Jeg kan forestille min sjel sa: « Vi må være mer til stede i kroppen vår, i vårt hjerte, føler beina på bakken, puste dypt, og blir fullt jordet i ånd og i dette livet. Jeg vet bare ting som vil motivere oss til å gjøre det … svaret er kreft &"!;

Kreft var min oppvekker for mer levende, nåtid forpliktet aliveness; på grunn av at for meg har kreft vært den ultimate livet Enhancer, hjelpe meg til å miste min plaget sinn (mye av tiden), og få den romslige nå. Denne steg inn fredelig nærvær kan også være det &'; s healing min kreft. Hva en nydelig design – kreft gjorde meg mer til stede, og at tilstedeværelse er healing kreft! (I hvert fall, er at historien I &'; m fortelle meg selv, og jeg liker den historien!)

Hva med deg? Hva er måter som hjelper deg å miste ditt sinn, og anker fred, tilstedeværelse og harmoni i livet ditt
 ?;