Definere Selv Care

Jeg tror at egenomsorg er viktig komponent til et lykkelig liv, og så jeg tenkte det ville være morsomt å se hva alles definisjon av egenomsorg var. Vi er alle så unik og vi alle lever varierte liv. Og dette betyr at våre definisjoner vil alt bli annerledes.

Hvis du er en ny mamma, kanskje egenomsorg bety å ta en lur mens barnet sover.
Hvis du er en travel mor med eldre barn, selv omsorg kan bety praktiserer dyp pusting mens du venter i bilen pool kjørefelt.
Hvis du er bedriftseier, kan egenomsorg bety delegere oppgaver slik at du kan lette din egen arbeidsmengde.

Hvordan du definerer egenomsorg i ditt eget liv?

Betyr det ta tid for deg selv, som kan inkludere avslappende og foryngende?
Betyr det å lytte til din indre stemme og sette grenser med andre når det trengs?
Betyr det å ta vare på kroppen din ved å spise ernæringsmessig mat, hvile når du er sliten, og huske å ta dype, fulle åndedrag?
Betyr det å ta en hard titt på din tidsplan og innser at du bare må eliminere visse oppgaver fordi du er faktisk bare én person, og det er bare ikke menneskelig mulig å få det gjort?
Betyr det å våkne opp en time tidligere slik at du er garantert å ha en fredelig morgen ?
Betyr det bety å si nei når du ikke ønsker å gjøre noe, men normalt ville ha sagt ja fordi er et folk pleaser?
betyr det å ta seg tid til å gå i og virkelig bli kjent med deg selv?
Betyr det å planlegge avtaler som du har vært å sette av, løper ærend som er på hjertet, og sjekke ting ut "å gjøre" listen slik at du kan ha en mer fredelig, rolig liv?
Betyr det å ta en fridag hver uke hvor du bare gjøre hva du vil gjøre?

Som du ser, det er så mange måter at vi kan definere egenomsorg og hva det betyr for hver enkelt av oss.

Her er noen av måtene jeg definerer egenomsorg i mitt eget liv:
jeg sette av hver morgen for meg selv
jeg planlegge denne gangen i kalenderen min, og det er ikke omsettelig..
jeg skriver. Jeg går innenfor. Jeg drive gjennom min morgen i en rolig måte, og sakte tempo.
Det er min tid til å gjøre med som jeg skulle ønske.

Jeg tar en dag av arbeid per uke.
Inntil nylig dette ble ikke gitt i mitt liv. Jobbe hjemmefra har en tendens til å viske ut grensene mellom hva som er jobb og hva som ikke fungerer. Og mens jeg fremdeles sette grensene for å gjøre dem mer tydelig, tar jeg en dag av å lese, henge ut, og bare være Jodi - ikke eier av This Is It! Kreasjoner.

Jeg spiser mat som nærer meg.
Frisk, sunn mat som gjør meg føle energi og levende.

Jeg fokuserer på det jeg elsker og si farvel til resten.

Det er alltid tid
Så ofte jeg hører folk si at de rett og slett ikke har tid til egenomsorg. At de er rett og slett for travelt, og hvordan kunne de muligens legge noe annet til sin timeplan?
Jeg kan garantere at ved å gjøre tiden det er bare for deg, vil du ha mer energi og vil være mer klar over hva slags liv du vil leve. Jeg vet at du ikke ønsker å leve et liv der du ikke saken i det hele tatt.

Start små og se hvordan det føles. Når du går på do, ta et par ekstra minutter til å tenke over hva du er takknemlig for, å ta fulle åndedrag inn og ut, for å si din affirmasjoner. Når du er på matbutikken, få deg en sunn godbit som vil få deg til å føle deg bra å spise.

Møt opp for ditt eget liv, og jeg lover at planen vil arbeide seg ut
.