Surviving the Suicide av en Elsket One

The Suicide of en kjær
Hvordan løse følelser av skyld og anger

Hvis jeg bare hadde gjort en større innsats for å engasjere min bror Henry mer på vår familie Thanksgiving samvær. Hvis jeg bare hadde kalt ham oftere. Hvis jeg bare kunne ha forstått hva som foregikk i hans torturert tankene. HVIS BARE HVIS BARE! Beklager om ting som jeg ikke lenger kunne endres ekko gjennom hodet mitt.

Jeg fikk telefon mens jeg var på jobb. Det var min far ringer, og før han kunne si et ord, jeg visste at noe forferdelig hadde skjedd. Noe jeg visste at det ville være om Henry. Jeg ønsket å stenge ute virkeligheten i dette øyeblikk, jeg gjorde &'; t ønsker å høre hans neste ord, “ Henry er død &";.

Forvirring omringet hans død. Dødsårsaken var unnvikende. Han hadde blitt funnet i leiligheten hans, tilsynelatende kvalt. Det wasn &'; t før dager senere, da toksikologiske rapporten avslørte gift inntak som årsak til død, at vi skjønte at Henry hadde begått selvmord. Han hadde endt sitt eget liv. Dette var utenkelig. Hvordan kan vi som en familie akseptere denne forferdelige virkeligheten? Å ha dødd av et hjerteinfarkt eller en hjerneblødning ville vært lettere å akseptere. Minst kunne vi ha festet hans død på noen eksterne, forklarlige kraft. Å miste ham i en alder av 42 var smertefullt nok uten den ekstra lag av ubesvarte spørsmål og uutholdelig usikkerhet. For å gjøre saken enda verre, vi oppdaget raskt at selvmord var ikke et ord som kunne ytret offentlig uten dom. Denne holdningen var der, selv om det var usagt. Virkeligheten må holdes fra barna, mustn de &'; t vet. Stigmaet rundt selvmord gjør det vanskeligere å sørge og motta den støtten du så desperat trenger på dette tidspunktet i livet ditt.

død av en kjær under noen omstendigheter fører til intense følelser av sjokk og nummenhet, tristhet, sinne og fortvilelse. En av de mest overveldende følelser etter selvmordet til en kjær er skyld. &Ldquo; hva om &'; s &"; og “ hvis bare &'; s &"; lansere et rasende angrep på de overlevende venner og familie. “ Jeg burde ha visst, jeg burde ha sett skiltene. Noe jeg burde ha vært i stand til å forhindre denne tragedien &";.

Anger er en annen følelse som vanligvis følte etter selvmord. Dette er en følelse av at mange ikke er helt komfortabel med. Overlevende kan oppleve følelser av sinne og raseri mot sine kjære for å ikke få den hjelpen de trengte, for å forlate dem så brått, og for å rane dem av muligheten til å ta farvel.

Hvordan kan du navigere dette minefelt av følelser? Selv om direkte kommunikasjon med din kjære ikke lenger er mulig, kan en symbolsk katarsis være svært kraftig. En måte du kan gjøre dette på er å skrive et brev til din avdøde kjære. Følgende er noen forslag til tema som du kanskje ønsker å adresse:
• hva vi aldri kan gjøre sammen nå
• hva jeg skulle ønske jeg ikke hadde sagt eller gjort
• hva jeg skulle ønske du ikke hadde sagt eller gjort
• det jeg savner om deg mest
• det jeg helst ville spørre deg
• hvordan jeg følte da du døde
• hvordan jeg føler meg nå
Hva du velger å gjøre med brevet når du har skrevet det er et spørsmål om personlig valg. Noen mennesker feste den til en helium ballong og slipp den. Andre kan ønske å lagre det sammen med andre keepsakes. Atter andre føler behov for å brenne eller ødelegge det som et middel for nedleggelse. En ting er sikkert, skriver dette brevet vil hisse opp sterke følelser. Du ønsker kanskje å ha tilstedeværelse av noen du elsker og stoler i nærheten hvis du skulle ha behov for støtte

Det har vært 17 år siden Henry &'; s. Selvmord. Jeg kan fremdeles huske de levende detaljer i øyeblikket da jeg hørte om hans død. Jeg husker sjokket, vantro og ubeskrivelige smerter. I løpet av de årene jeg har fortsatt sporadisk stikk av skyld og anger, men med tid og tålmodighet, jeg nå klart innser at jeg ikke kunne ha forhindret Henry fra å ta sitt liv.
Hvis jeg kan være et fyrtårn av lys til andre etterlatte ved selvmord , så noe godt har kommet fra en ellers meningsløs tragedie
.