Slukk Din Burning Anger

Anger er en giftig gift vi villig tjener for oss selv. Vi tror at ved å holde på vårt sinne at vi en eller annen måte å straffe de som har gjort urett mot oss i det siste. I sannhet, vondt vi oss selv igjen og igjen ved å holde på tidligere erfaringer og sinte følelser. Anger, som stress, er kraftig nok til å manifestere seg i fysiske plager. Også, siden fokus bestemmer din virkelighet, fokus på sinne tiltrekker seg flere muligheter for deg å være sint på. Det &';. Tide å slukke din brennende vrede

forstå kilden til sinne

Vi tror feilaktig at folk og situasjoner gjør oss sinte. Hva som egentlig skjer er at folk gjør det de gjør, og situasjoner oppstår når de må, og vi velger å være sint om dem. Derfor, hvis vi ønsker å finne kilden til vårt sinne, må vi se på hvorfor vi velger å være sint.

Bak hver sinne er en frykt. Frykt for svik, tap, ikke å ha nok, falske anklager, blir utsatt, eller ikke å være elsket er alle potensielle gnister til sinne. Når disse følelsene har blitt fremkalt, vi klandre noen som grunnen til at vi er sinte. Så, som et middel for å straffe dem for å gjøre oss til å føle slik vi gjør, vi holder på til at sinne.

holde på Anger bare vondt

Buddha er kreditert med å si: “ Holde på sinne er som å gripe en varm kull med den hensikt å kaste det på noen andre; du er den eneste å bli brent &"; Når vi holder på til sinne, er vi bare skade oss selv. Mens vi tror vi har det vondt den personen vi er sinte, de går videre med sine liv og er mer enn sannsynlig ikke tenke på sinne så mye som du er. I mellomtiden er du forgiftning humøret og helsen din. Du er også sløse tanke og energi som kunne vært brukt på noe annet å opprettholde det nivået av sinne

Familier har sluttet å snakke så lenge at de don &';. T akkurat huske hvorfor de aren &'; t taler. Vennskap ender over en mindre forskjell som går uløst. Ekteskap er sakte havarerte som sinne bygger og ønsket om å forene går av veikant. Vi tillater viktige relasjoner å svekkes på grunn av problemer som synes stort på den tiden, men er vanligvis ikke verdt tap av forbindelse med en kjær.

Anger Analyse

Neste gang du er sint om noe, spør deg selv hva er det med deg som gjør dette til en sint situasjon for deg? Anger doesn &'; t skje automatisk. Anger er alltid et valg. Neste gang du befinner deg sint, don &'; t skylde på personen eller personer involvert. I stedet prøver å forstå hva det handler om din trossystem, fortid, eller frykt som gjør dette en sint situasjon for deg. Du &'; ll finne når en bestemt frykt er fremkalt, reagerer du på samme måte hver gang. Finne ut av frykt bak hver sinne.

Når du oppdager den underliggende frykt i situasjoner som gjør deg sint, bestemmer hvordan du foretrekker å håndtere slike situasjoner. Deretter, når du blir sint i fremtiden, gå bort fra situasjonen til du kan tenke klart om det. Når klart og svi av sinne har advare av noen, prøve å forstå hva det handler om deg som gjør dette til en sint situasjon for deg. Bestemme hvordan du ville ha foretrukket å svare på den situasjonen. Deretter, når en lignende situasjon oppstår, tenker først, og deretter svare på den måten du velger å

Du don &';. T å bli munk eller en Vulcan å håndtere sinne. Du trenger å ta hensyn til hvorfor du blir sint, ta ansvar for dine egne følelser, og har disiplin til « svare &"; (som i ansvar) i stedet for “ reagere &"; (duplisering av en tidligere handling, ofte uten tanke)
.