Leter du etter mer inne i deg?

Du vet at det er mer for deg eller du ville ikke være her leser dette akkurat nå. For å få tilgang til mer inne i deg er det viktig å sentrere deg selv og styrke din sjel. (* Merk jeg faktisk ikke bytte om begrepene sjel og ånd her, men temaet er en helt annen artikkel.) Så, bare hvordan gjør man det? Du kan spørre, "Akkurat hvordan jeg forynge min ånd?" eller "Um, hvordan kobler jeg med min Ånd til å begynne med?" Denne artikkelen vil gi deg en oversikt over ulike metoder som kan hjelpe deg.

Her er 10 måter å få tilgang til uendelig energi, muligheter, ideer og avslapping som blir tilbudt oss alle hvis vi vet hvordan du åpner døren.

1. Yoga

Du vil få fleksibilitet i hele kroppen din, og jo mer fleksibel du er fysisk jo mer fleksibel du blir følelsesmessig og åndelig. Energi vil flyte mer fritt gjennom kroppen din. Du vil få muskler tone, ikke bare i de åpenbare muskler som vi alle ser ut til å nyte å se tonet, men i dine organer også. Lungene dine vil takke deg sammen med din hjerne og alle andre organer som du puster dypere og bringe mer oksygen inn i kroppen din. Yoga øker også blodsirkulasjonen, noe som hjelper flush giftstoffer fra kroppen.

2. Meditasjon

Du trenger ikke å sitte i den tradisjonelle korslagte ben sittestilling for å meditere. Faktisk er yoga betraktes som en form for meditasjon av noen. Andre finner en tur i naturen for å være en form for meditasjon. Jeg har funnet ut at når jeg gjør meridian tapping at jeg har en lignende følelse som når jeg mediterer. Du er sannsynlig å finne en økning i energinivået, en økning i din evne til å fokusere og konsentrere seg, en frigjøring av spenninger i kroppen og en følelse av fred. Dyp pusting under meditasjon øker oksygentilførselen like yoga gjør. Det hjelper også slappe av deg og kan senke hjertefrekvensen. Du kan utvikle din intuisjon som du fortsetter å praktisere meditasjon og når du begynner å avdekke forbindelsen til Gud, det guddommelige, Spirit, universet, eller hva eller hvem du vil koble til. Du kan bruke fem minutter en dag meditere eller du kan meditere fra morgen til kveld. Det er egentlig opp til deg og hva som føles riktig for deg. Det er ingen rett eller galt når det kommer til meditasjon. Hvis du tror du ønsker guidet meditasjon, sjekk ut meditasjon lenken nedenfor guidet.

3. Tilbringe tid i naturen

Ok, dette er en stor en! Nyere studier har vist at i løpet av de siste 20 årene mennesker over hele verden har redusert sin tid i naturen med 25%! Wow! Jo mer vi bruker tid i naturen og er oppmerksom på alt som er rundt oss mer takknemlig vi er, jo mer energi vi føler, og jo mer vi bryr oss om hva som skjer med ikke bare menneskene rundt oss, men verden rundt oss. Ved å bruke 10-20 minutter om dagen utenfor, selv om du bare kan ta en spasertur nedover gaten, er humøret langt mer sannsynlig å forbedre og din helse vil bli bedre. Å være utenfor tilbyr deg puste rom. Du kan alltid se noe nytt. Det kan være et ekorn som løper fra ett tre til neste eller det kan være skyene på himmelen. Hvis du bor i en travel by, må du kanskje se etter en ny luke vokser opp mellom sprekker i fortauet. Ah, men setter pris på utholdenhet av at en liten luke ï Š

4. Altruisme - å hjelpe andre

Frivillig din tid til å hjelpe andre eller å gjøre en monetær donasjon til en god sak eller donere noen av klærne til en organisasjon som hjelper brannofre eller ... Uansett hva det er du gjør det har altruistisk verdi, hjelpe andre kan minske depresjon i deg. Det kan hjelpe å koble deg til andre mennesker som har samme verdier som deg selv, og det kan bidra til å redusere eventuelle negative holdninger du kan ha oppstått. Kroppen er en vakker og forunderlig mekanisme. Kroppene våre skape feel good hormoner eller "joybursts" som jeg liker å kalle dem. Når vi gjør ting som er til beste for andre (mennesker, dyr, eller planet) våre kropper slippe disse endorfiner, som gir oss lite utbrudd av glede og lykke.

5. Sunt kosthold

Jeg vet, jeg vet. Vi blir bombardert med hvordan vi trenger å spise bedre. Men, det er virkelig sant. Jo mer junk food og fast food vi spiser unhealthier blir vi. Jeg har ikke tenkt til å peke fingeren min og fortelle deg hvor du må endre måten du spiser. Jeg bare be deg om å tenke på hvordan så mange av oss ta vare på våre biler og våre kjæledyr. Vi tar dem inn for oljeskift og tune-ups. Vi får våre kjæledyr sine skudd regelmessig og mate dem dyrt fôr. Vel, ok ikke alle kjøper den beste hundemat, tar ikke alle godt vare på hans /hennes bil. Poenget er at hvis du ikke setter riktig type drivstoff i bilen, det rett og slett ikke vil gå noe lenger. Tenk på det neste gang du begynner å spise en stor feit cheeseburger. Jeg vil også si at å bli vegetarianer eller veganer er ikke nødvendig, og er mest definitivt et individuelt valg. Jeg er vegetarianer, men det er ikke for alle.

6. Musikk

Ah, en av mine mest favoritt emner og ting i verden. Musikk pulser gjennom mine årer. Lytte til vakker musikk - musikk som kommer inn og tar tak i deg kan være veldig rørende. Det kan inspirere deg og styrke deg. Forskning har vært gjennomført som har vist at musikk faktisk kan stimulere hjernebølger. Det kan redusere stress og din pust og puls kan endres i henhold til brikken du lytter til. Det har også vist seg å senke blodtrykket og redusere spenningen. Personlig, hvis stykket er helt riktig for meg i det øyeblikket det vil gi meg gåsehud. Det er slik jeg vet at jeg trenger å stoppe opp og lytte og bare føle. Noen ganger kan en kraftig sangen vil bringe meg til tårer - og disse er vanligvis ikke triste tårer, men tårer av ytterste glede. Jeg bryr meg ikke om du lytter til Bach eller Ozzy - det er den som rører deg som er viktig

7.. Takknemlighet

Vis takknemlighet for ting rundt deg. Start en takknemlighet journal. Dette er en populær ting blir foreslått akkurat nå, men det blir foreslått over og over fordi det virker. Å være takknemlig for opplevelser, ting du har, folk du kjenner, sengen du sover i, maten du spiser, etc. virkelig kan gi deg flere ting å være takknemlig for. Sett oppmerksomhet og energi inn i hva du er takknemlig for, og mer positive ting vil begynne å dukke opp i det daglige liv. Det er hvordan guddommelig energi fungerer.

8. Å være til stede med de rundt deg

Når du er med familien din virkelig være med familien. Slå av TV og lytte til partneren din. Sett iPod og mobiltelefoner bort under middagen og gjøre en regel det er å være noen texting på middag. Dette er en flott tid å gå rundt bordet og har alle kommet opp med minst én ting han /hun var takknemlig for i løpet av dagen /uken - hva fikk deg til å smile. Det viktigste er å ta hensyn og fokus på hvem du er med. Du kan bli hengende ut i stuen sammen, men hvis man er fokusert på fotballkamp, ​​og hans /hennes fantasy fotballag i reklamepausene, og en annen er absorbert i et online spill og en annen er begravd i en bok, er det lite eller ingen fokuserer på hverandre. Jeg sier ikke at du bør helt gi opp disse tingene, men sørg for å tilbringe tid sammen når du faktisk kan "være tilstede" og ta hensyn til hverandre. Det gjør en forskjell for deg og for alle.

9. Å være oppmerksom på det språket du velger å bruke

Dette handler ikke om å si "Faen". Eller "Hva i helvete?" Dette handler om å endre fra å snakke negativt til å finne det positive. La oss si at du har spaghetti til middag, og du egentlig ikke liker det. I stedet for å si: "Just great! Vi har denne gang. Jeg hater spaghetti!" du kan si noe sånt som: "Spaghetti er ikke min favoritt, men jeg virkelig elsker hvitløk brød." Når det kommer til å snakke med andre du kan endre dine ord og tone. I år tidligere hilsen "Dear John", i et brev var vanlig. Nå er vi ofte slippe "kjære", og hvis vi bruker den, er det egentlig noen følelse bak det? Som jeg har vokst og forandret jeg har funnet ut at når jeg skriver noe til vennene mine jeg sette følelsen bak disse ord som: "Min kjære venn Anthony." Min partner og jeg har forandret hvordan vi snakker til hverandre også. Når vi sier "honning" eller "kjæreste" vi har brakt følelser tilbake og festet det til ordene. Forskjellen er følbar.

10. Meridian tappe

Kroppen vår har meridian linjene. De faktisk har frittflytende væske som beveger seg i hele kroppen. Det er over 500 poeng som kan brukes via akupunktur eller tappe (ingen nåler) for å hjelpe frigjøre fysisk spenning og nød og emosjonell støtte. Et par viktige punkter er identifisert som kan gjøre en stor forskjell i livet ditt. Hvis du vil vite mer om meridian tappe sjekke ut The Tapping Solution lenken nedenfor. Jeg bruker det nesten hver dag. Jeg har blitt overrasket over den healing som har skjedd for meg
.