SELF CARE - Hold lys brenner BRIGHT

Jeg vet hvem du er –

Du er en kjærlig, omsorgsfull, og gir personen som vanligvis gjør for andre til du stuper i seng om natten. Du er åndelig og ønsker det aller beste for alle. Og du ofte glemmer å sette deg foran listen for kjærlighet og omsorg.

Som en rabbiner og kapellan i en intens traumer /drama opplevelse hver dag, er jeg glad for at jeg lærte egenomsorg. Det er virkelig en livredder.

Må jeg praktiserer det hele tiden? Nei, beklager å si. Men jeg praktisere det hver dag, og en vane å praktisere det fortsetter å øke tiden jeg er i egenomsorg modus og gir meg et klarere lys til å dele med andre.

Jeg oppfordrer dere alle til å gjøre egenomsorg en prioritet. Betyr dette at du skal egoistisk? Neppe. Det gjør oss effektive på å være i stand til å tjene andre. Vi er guddommelige vesener på en jordiske reise – vi trenger for å holde vår forbindelse med The Source lyse, åpne og flyter. Uten egenomsorg, dimmer vår forbindelse. Det er en del av å elske oss selv og omsorg for oss selv som gir oss liv til å være det beste vi kan være på denne reisen slik at vi kan få kontakt med andre i en kjærlig og fredelig måte.

Mitt mål er å få oss være klar over sammenhengene i vårt sinn, kropp og sjel. I egenomsorg arena, utover det åpen “ få nok søvn, spise næringsrik mat, drikke vann, &"; det er fantastiske teknikker for å elske og koble oss med våre kropper i en følelsesmessig og åndelig og helbredelse måte.

Som du blir kjent med kroppen din, vil du finne områder som skriker for healing touch og du vil lære teknikker for å berolige dem. Her er noen av mine – . se om de fungerer for deg

Min mest healing stedet er min sternum: Jeg bare lå på håndflaten min flat over dette området og puste.

Taping sternum med fingeren tips i en tromming mote hjelper samle mot eller energi til å møte en spent situasjon.

Noen ganger gni jeg hendene mine sammen for å generere mer energi og deretter plassere begge hendene forsiktig over ansiktet mitt. Et annet sted er det tredje øye på pannen min: Jeg bruker tips av fingrene og påfør et lett trykk.

fotbehandlinger er alltid avslappende; legge press der ballene dine føtter møte tærne; også, skille tærne så mye du kan.

God holdning hjelper flyten av chi /energi og får ting i bevegelse.

Når jeg legger ned, jeg liker ofte å løfte beina vinkelrett på kroppen min for en endring i strømnings – ligner på headstands jeg gjorde i yoga i mine yngre år.

Masser hendene.

Bruk tommelen og melding under søke kjeve bein rett under haken.

Dette er noen av de mange kroppspunkt teknikker jeg rutinemessig bruker i min dag til å koble kroppen til energi flyt eller ånd. Se om noen av dem berolige deg – eller være bevisst på de du kjenner som er personlig for deg og bruke dem.

Jo mer vi kan ta godt vare på oss selv, jo mer vi holder våre åndelige lamper lyse, jo mer kan vi gjøre en forskjell i denne verden som serverer, kjærlig og omsorg for andre.

Du er en vakker, levende og dyrebar åndelig vesen på en utrolig jordiske reise
nyter hvert øyeblikk av det
.  .;