Elsker deg: Det er bare én Prerequisite

"Det jeg er er hvordan jeg kom ut Ingen er perfekt, og du må bare akseptere dine feil og lære å elske deg selv.».
-Kelly Brook

Jeg kommer til å være ærlig med deg.

Jeg hadde ikke alltid elske og akseptere meg selv.

Faktisk, selv i dag er det fortsatt ganger når jeg ikke elsker og akseptere meg selv. Min selvfølelse og selvtillit vil raskt falle når dette skjer. Og det er helt greit. Jeg har allerede tilgi meg selv for det.

Selv Aksept

For en veldig lang tid jeg ikke elske og akseptere meg selv. Min mangel på selv-aksept, trolig som de fleste folks, kom direkte fra min egen selv dommen. Som min trener sier, "vi er våre egne verste kritikere". Og hvis jeg er stadig kritiserer meg selv, så jeg kan ikke elske meg selv.

Jeg tror at jeg kan bare elske meg selv når jeg ikke bedømme selv. For eksempel, hvis jeg hater måten at nesen min ser ut, og jeg tenker på hvor mye jeg hater det, hvordan kan jeg være kjærlig selv?

Å elske meg selv jeg må først akseptere meg selv. Anmeldelser

meditere for Self-Aksept

Min reise på egenkjærlighet virkelig begynte når jeg begynte å meditere. Jeg har alltid visst at jeg var fordømmende av andre mennesker, så jeg hadde gjort et forsøk på å være mindre fordømmende overfor andre. Men det var ikke effektive.

Dessuten hadde jeg ingen reell bevissthet om hvor mye jeg var bedømme selv. Jeg følte meg utilstrekkelig og uverdig fra selv dommen ble jeg ubevisst gjør.

Det var ikke før jeg begynte å meditere regelmessig at jeg kunne virkelig høre min indre kritiker. Det ville fortelle meg at jeg ikke er god nok, at jeg hatet spesielle ting om meg selv, at jeg er stygg, rar, og alle slags sprø ting.

Mens meditere, jeg kunne høre disse selv dommer komme opp, og bare være klar over dem, og deretter la dem gå. Dette er den virkelige nøkkelen. Å bare høre dommen, være klar over det, og la det gå. Og så ville det la meg være i fred.

Jeg lærte alt fra Eckhart Tolle.

Og min selvbevissthet vokste. Jeg kunne ikke stoppe fordømmende tanker fra å komme opp, men jeg kunne være klar over dem og la dem gå. Bare ved å være til stede og være klar over min indre-kritiker, jeg laget en plass og skille mellom den virkelige "meg", og min "apekatt mind" av tilfeldige og kaotiske tanker. Jeg var i stand til å være fullt til stede og bor i min "sanne jeg", selvet som er ren bevissthet og ren bevissthet.

Før lang tid, ville de kritiske tanker slutte å komme opp, og da ville jeg være i fred, og på et sted hvor jeg kunne akseptere meg selv. Når min indre kritiker begynte å avta, alt som forble var en følelse av fred og aksept. Dette selv aksept ble plass der jeg ville begynne å elske meg selv.

Kjærlig ufullkommenhet

Som min trener minner meg, jeg er ikke perfekt, og har en forventning om at jeg skal være perfekt er rett og slett gal. Er det mulig å leve opp til en standard som perfeksjon? Da jeg begynte å akseptere mine feil, mine feil, og mine feil, jeg begynte å elske meg selv. Siden disse uregelmessighetene aldri vil gå bort, er den mest gir ting jeg kan gjøre for å bare godta dem.

Er det ikke morsomt hvordan vi kan være så mye vanskeligere på oss selv og slemmere enn vi er til noen andre vi kjenne til? Min indre kritiker kan si til meg: "Du er så dum!" eller "Hva er galt med meg?" Jeg neppe noensinne si det til noen andre. Men jeg kan høre min indre kritiker si det til meg regelmessig.

Mitt liv coach også rådet meg til å skrive i dagboken min. Jeg fikk klarhet i hva jeg fortsatt ikke var imot om meg selv. En dag jeg skrev ned en lang liste over alle de tingene som jeg ikke liker med meg selv. Og deretter en av gangen, som min trener fortalte meg å gjøre, jeg gikk gjennom listen og tilga meg selv for hver enkelt. Jeg spurte meg selv noen spørsmål, som hvordan å tro at dommen gjør at jeg føler om meg selv, og hva jeg ville føles som om jeg ikke tror på den tanken. Jeg spurte meg selv om jeg kunne akseptere dette "feil", og hvis jeg kunne la det gå.

Jeg ville selv se om jeg kunne elske disse uregelmessighetene om meg selv.

Jeg gjorde dette tidsskriftet øvelsen flere tider. Og før lang, min tillit og selvtillit vokste. Jeg var ikke bringe meg ned slik jeg pleide. Jeg begynte å begynne å elske meg selv. Fordi uten denne selv hat, alt som er igjen er selv-aksept. Og kjærlighet.

Fremgangsmåte for å elske og akseptere deg selv

-start lytte til din indre kritiker og hva det er å si
-Ta 5 minutter å meditere og lytte til din indre kritiker hver dag
-start en journal og:
Klikk for detaljer en liste over alle de tingene du ikke liker med deg selv
-Gå gjennom denne listen og se om du kan godta hver "feil" Anmeldelser - hver dag, lage en liste over 10 ting du liker med deg selv

Hva gjør du for å akseptere og elske deg selv
 ?;