Å være i ro under Stress

I vår dag-til-dag liv, får vi over opphisset, overstimulert, stresset og overarbeidet, for mye av ett eller annet, enten det er vår sinnstilstand, våre følelsesmessige reaksjoner eller noe i vår omverden påvirker oss.
Vi trenger alle å lære teknikker som gjør oss i stand til å slappe av til alle tider. Hva dette betyr er at vi kan ha muligheten til å omskolere vår atferd, slik at vi kan føle deg bedre, uansett hva som skjer eller hvordan vi føler. Dette er et flott verktøy for alle situasjoner, for det er i disse tider at vi overreagerer, at vi føler mest mulig ut av klask. Vi ønsker å føle sentrert, for å føle seg vel; vi ønsker dette. Så selvfølgelig når vi blir overstimulert på noen måte, vi ikke bare ønsker å føle deg avslappet igjen, men må. Så for å omskolere seg, må vi begynne å se på oss selv annerledes. Vi trenger å se oss selv og vår atferd for hva de er.

Altfor ofte vi er sperret inne i våre sinn og tar svært liten tid til å se oss selv, spesielt når vi overreagerer til en situasjon.
Vi ser ikke dette, og derfor har vi få fraktet bort. Når vi er stresset, er det som om vi nullstille på problemet og alt annet blekner bort; vi ikke ser eller føler hva som er ekte lenger. Det samme gjelder for alt som kaster oss ut av balanse; vi er ikke i harmoni med oss ​​selv. Det er der treningen, så å si, kommer i. Når vi føler off, stresset, eller overveldet, dette er da vi må sjekke inn i hva som er virkelig og ta en titt på det store bildet. For i vår hastverk med å fokusere på hva vi har å gjøre med, er vi ignorerer oss. Dette er alt som egentlig tar. Vi må ta notis av oss selv først, så vi er da bedre rustet til å håndtere hva som skjer.

Vi kan ikke forholde seg til noe når vi er altfor stresset eller i en følelsesmessig omveltning.
Vi er også stengt fordi vi prøver å håndtere vårt problem, og vi har stengt dørene til hva som er ekte; vi har stengt av virkeligheten på en måte. Har du noen gang hørt ordtaket “ ta et skritt tilbake og " ;? Det er hva dette er. Når vi beveger oss bort fra problemet, ta en pust, og omstille våre severdigheter, begynner vi å se det store bildet. Uansett hva problemet eller spørsmålet er, hvis vi trekker vår oppmerksomhet bort fra det et øyeblikk, endrer vårt perspektiv. Dette er hva vi trenger, for å ikke bare å ta en titt på oss selv igjen, men fjerne oss fra problemet øyeblikk. Med et nytt perspektiv kan vi se det tydeligere enn før, og sannsynligvis få litt innsikt i tillegg. Vi ønsker ikke å være så innsiden av problemet at vi ikke kan føle eller forstå hva vi går gjennom, eller se i øyeblikket for hva det egentlig er.

Så for å slappe helt av i noen øyeblikk, vurdere selv, din reaksjon, og din atferd i øyeblikket, og ta et skritt tilbake.
Bokstavelig talt la gå av problemet, slik at du kan se hvordan du gjør, virkelig asses hvordan du føler og tenker, og avgjøre om det kalles for eller nødvendig. Det er der vi innser hvor eller når vi overreagerer til noe. Dette hjelper oss å gi slipp på stress og lære å slappe oftere. Igjen, under en viss mengde stress vi alle null i og stenge verden utenfor, og det er her vi har en tendens til å bli veldig ut av balanse. Ta hensyn til alt som skjer, inkludert hvordan du føler, og vurdere situasjonen annerledes enn du har vært. Hva er nødvendig her for at du skal føle ok om hva som skjer. Kanskje bare å ta hensyn til hvordan du gjør er nok, eller kanskje du trenger å endre taktikk i hvordan du har hatt befatning med ting. Stress er en viktig faktor i vår atferd. Det forandrer oss og motiverer oss i rare måter. Vi har alle avtale med det annerledes, spesielt når vi ikke er klar over selv.

Vær oppmerksom oftere til hvordan du reagerer på visse situasjoner, hva du gjør, tenker og føler.
Dette kan fortelle deg hvordan du får og håndtere stress. Jo mer vi forstår oss selv, jo bedre vi er til å la stresset gå, og jo lettere er det å finne oss selv igjen og være avslappet uansett den situasjonen vi er i. I utgangspunktet må du gå ut av sonen, og ta en titt på deg selv og din situasjon. Stress er en atferd, et svar, og det er alt. Det er definitivt ikke et verktøy, ikke en som hjelper oss på noen måte. For når vi er rolig og avbalansert, alle øyeblikkene, uansett hva de er, kan føle og være lett. Det er vår reaksjon som skaper stressende situasjoner, ikke omvendt. Omskolere svaret ditt ved å la deg selv være klar i løpet av disse øyeblikkene. Jo mer klar over at vi virkelig er, jo mindre blir vi stresset og overreagerer, og jo mer avslappet vil vi være konsekvent
.