3 trinn for å Erkjennelsen Happiness fra Within

Så mye av livet mitt har blitt brukt bekymret, stresset og engstelig om hva og hvordan andre folk oppfatter meg å være. En konstant spørsmålet har vært, må jeg leve opp til forventningene? Liten tanke ble gitt til hvordan jeg følte eller hvordan jeg faktisk gjør eller føler. Selv om jeg har stort sett vokst ut av denne vanen, som alltid ønsker å gjøre andre glad, fortsatt steiler den sin &'; stygge hode på anledningen, og jeg må faktisk ta mitt eget råd. Hva &'; s som råd spør du kanskje? Vel, I &'; ll starte med å si dette er min reise, du har din reise, de har sin reise. Jeg er på ingen måte ansvarlig for din lykke, komfort, suksess økonomisk eller på annen måte. Jeg jobber hver dag for å bli et bedre menneske, slik at jeg kan bidra til disse tingene for alle, men ikke være disse tingene for alle. Det har å starter innenfra.

En av tre enkle trinn til å gjenkjenne og holde min lykke har vært til journal. Jeg skriver om alle de tingene som gjør meg glad, føles bra og reaksjoner til at godhet flere ganger i uken. Det gjør meg tenke på hvor mye jeg har gjort mer for andre ut av en følelse av forpliktelse versus ren glede. Det hjelper meg også til å gjenkjenne og mer klar over hva jeg har gjort for å skape min egen lykke.

Den andre er å ha små målbare mål hver uke, og selvfølgelig skrive dem ned. Nå målene aren &'; t hva Light My Fire og gnist min glede, men stress forbundet vilje følelsen som du haven &'; t oppnådd noe i en uke, måned eller år er en total og fullstendig lykke knuseren. Så, sette små mål underveis og feire dine prestasjoner, frihet fra stress en nytes lykke.

For det tredje, slå av strømmen. At &'; s rett jeg sa det! Telefon, datamaskin, nettbrett, TV radio you name it slå den av. Måle din lykke basert på hvem som er oppslaget sitt mest gratis bilder på Facebook, tweeting om hvor fantastisk livet er og snakker om deres nyeste høy dollar kjøp bør ikke være din målestokk. Ta deg tid til å se seg rundt hjemmet ditt, gå utenfor, se din familie og dine venner i person hvis du kan, og nyte følelsen av å være fullt til stede. Dette er ting som kan bringe og opprettholde lykke, virkelig tar seg tid til å nyte dem, og du vil føle deg så mye bedre

Hvis du føler at du kan &';. T gjøre alle disse tingene på en gang, starte med en og gjøre en om gangen, minst en gang i uken, og du vil føle endringen i nivået av lykke
.