*** En måte å Inner Peace - The Power of Breath

Breath4LifeTM Breath Work - en cutting edge teknologi

Når jeg spør på workshop og seminarer hva folk egentlig vil ha den hyppigste svaret er &'; Inner Peace &' ;. De ønsker å vite hvordan man skal oppnå dette og hva er den raskeste veien til å få dette i sine egne liv. Dessverre er det ingen raske svar på det spørsmålet, men en av de raskeste verktøyene jeg noensinne har kommet over til å oppnå indre fred er Breath arbeid. Breath arbeid kan bety forskjellige ting for forskjellige mennesker, men i sin enkleste form, er det praksisen med å bruke noen form for bevisst pusteteknikk for å forbedre fysiske, emosjonelle, mentale og åndelige helse. Det kan kombineres med andre teknikker som meditasjon eller brukes som en frittstående praksis.

pusten fungerer som et bindeledd mellom det ubevisste og bevisste sinn, som et verktøy for å påvirke ufrivillig nervesystemet, som og en teknikk for å redusere angst og øke åndelig bevissthet og utvikling. Den begrunnelse sinnet, kropp og ånd og øker kommunikasjons trasé mellom sinn og kropp. Jeg vil legge til at det også kan brukes til å lindre smerte og øke kreativitet og intuisjon.

For både de som har en eksisterende helsetilstand og de omfavner forebygging, er pusten en enkel, men eksepsjonell verktøy som kan brukes i dag-til-dag liv å ikke bare håndtere stress, men å oppmuntre til optimal helse.

The Science of Breath Work
Breathing er den eneste funksjon i menneskekroppen som er gjort enten helt ubevisst eller helt bevisst. Det kan være en frivillig eller ufrivillig handling og dermed er det styrt av to forskjellige sett med muskler og nerver, avhengig av hvilken modus som er i bruk - ufrivillig nerver og muskler eller frivillig. Hvert sett av muskler og nerver fullt ut kan drive og administrere systemet. Derfor pusten har denne fenomenal, unike egenskap som gjør det mulig å påvirke ufrivillig nervesystemet. Det er den eneste funksjon i kroppen som har denne evnen. Vi kan bruke vår frivillig pust til å påvirke vår ufrivillig nervesystemet.

ufrivillig nervesystemet, også kalt det autonome nervesystemet, styrer disse aspektene i kroppen som oppstår på egen hånd, "automatisk", slik som hjerterytme, fordøyelse, blodtrykk, utvidelse eller innsnevring av blodårer og puster. Den består av to grener - det sympatiske nervesystemet og det parasympatiske nervesystemet.

Det sympatiske nervesystemet, også kjent som fight or flight system eller stressrespons system, blir aktivert når vi er under stress. Det utløser frigjøring av stresshormoner som kortisol, noradrenalin og adrenalin som øker vår hjertefrekvens og blodtrykk, direkte blodstrømmen vekk fra overflaten av kroppen, stopper fordøyelsen, gir oss energi og gjøre oss våken, og dermed gi oss med ressurser til å takle stressende situasjon på hånden. Det parasympatiske nervesystemet gjør det stikk motsatte. Det beroliger, roer ned, reduserer blodtrykket og puls, dirigerer blodstrømmen mot overflaten av kroppen og forbedrer fordøyelsen.
Når alt fungerer som det skal, disse to systemene fungerer i harmoni med hverandre og opprettholde homeostase i kroppen. Når vi er under stress, reagerer det sympatiske nervesystemet å komme oss gjennom krisene og det parasympatiske systemet bringer oss tilbake til en normal tilstand av hvile og avslapning. Men et vanlig fenomen som finnes i mange mennesker i dag er en ubalanse i ufrivillig nervesystemet. Først og fremst er det over- aktivitet i det sympatiske nervesystemet og under-aktivitet av det parasympatiske nervesystem. Det er som om kroppen er i en konstant tilstand av stress, ellers kjent som fight or flight. Dette resulterer i en kompleks tilstand som kalles dysautonomia, eller autonome nervesystemet.

Det sympatiske nervesystemet er i overdrive hele tiden, fordi vi alle er under for mye stress. Stress kommer i ulike former - arbeid, familie, sosiale, kognitive, emosjonelle, miljø, åndelig, støy, finans, biokjemiske og mange flere. Uansett hva årsaken kan være, de negative effektene av stress resultat i en sympatisk nervesystem som ikke stengt. Pågåoverstimulering av fight or flight system fører til utbrenthet av binyrene og en under-aktiv parasympatiske nervesystemet.

I tillegg, når vi er under stress, vi puster fort, kort og grunt. Som så mange av oss er under stress hele tiden, har vi utviklet en ubevisst mønster av kronisk usunn puste. Selv når den stressende hendelse går, fortsetter vi å puste som om vi fortsatt er under stress, og dette holder det sympatiske nervesystemet slått på.

Dette overaktivitet i det sympatiske nervesystemet har mange negative effekter på helsen vår og er ofte i roten av, eller forverrer, et stort antall av helsemessige forhold vi finner i samfunnet i dag, som for eksempel hjertesykdom, høyt blodtrykk, sirkulasjonsforstyrrelser, fordøyelsesproblemer, søvnløshet, uregelmessig hjerterytme, angstlidelser, depresjon, binyretretthet , hyperaktivitet, avhengighet og dårlig helse generelt.
Det er der pusten arbeid er nyttig. Frivillige handlinger av puste med spesifikke teknikker kan brukes til å slå av det sympatiske nervesystemet og slå på det parasympatiske nervesystemet. Når det sympatiske nervesystemet er dominant, er puste rask, kort og overfladisk, mens når det parasympatiske nervesystemet aktiveres vi puster langsommere, dypere og lengre.

Derfor, hvis vi med vilje puster langsommere, dypere og lenger vi kan slå på det parasympatiske nervesystemet. Vi kan roe ned, rev opp eller harmonisere nervesystemet med pusten. Det er slett ikke noe enklere, rimeligere og effektive for å redusere stress.

Med regelmessig og repeterende praksisen med å puste dypt, sakte, og lenge vi kan endre våre pustemønster, og dette vil påvirke den underliggende spørsmålet om disse helse vilkår ved å hjelpe til å gjenopprette balansen i det sympatiske og parasympatiske nervesystemet.

Breath Arbeid Mind /Body Connection og livssyn
Breath arbeid er en praksis der en verden av vitenskap og spiritualitet kommer sammen. Det handler om å puste kan være enten bevisst eller ubevisst; det også fungerer som en gateway mellom det bevisste sinnet og det ubevisste sinn; og det er den kanalen som forbinder kropp og sinn. Den har både en mental og fysisk element, derfor pusten kan brukes til å påvirke effekten av sinnet på kroppen og vice versa.

For eksempel kan vi bruke det frivillige element av å puste å påvirke ufrivillig fysiske effektene vi opplever når vi er sint, redd eller opprørt. Ved ganske enkelt å endre rytmene av pusten, både kropp og sinnstilstand kan roet seg.
Videre i mange kulturer ordet pust og ånd, eller universell energi, er de samme, og dette oppmuntrer oss til å se pust i denne måte. Livet begynner og slutter med pusten. Med andre ord, er pusten hvor ånden ligger. Pusten er det knytter oss til alle andre levende ting, inkludert Jorden og universet selv, fordi vi alle deler den rytmiske utvidelse og sammentrekning av pusten.
Når vi fokuserer på vår pust, fokuserer vi på de ikke-fysiske essens (åndelig) av hvem vi er. I hovedsak er vi forbinder med vår åndelige selv, som tillater oss å nå høyere bevissthetstilstander og indre fred, utvikle økt åndelig bevissthet og erfaring åndelig næring, som alle forbedre vår åndelige helse.

Å sette Breath Arbeid i praksis
Vårt mål i pusten arbeidet er å endre kvaliteten på våre puste. Når vi er under stress, opprørt, sint eller redd pusten er grunt, uregelmessig, støyende og rask. I en avslappet tilstand, er vår pust rolig, langsom, dyp og lang.

Derfor ønsker vi å fokusere på å gjøre vår pusten dypere, lengre, roligere, regelmessig og tregere så ofte som mulig. Jo oftere vi gjør dette, jo oftere vi sette det parasympatiske nervesystemet i fører &'; s sete og roe ned den sympatiske.

Hvis vi praktiserer denne type puste med jevne mellomrom, så til slutt kan vi trene pusten til å følge dette mønsteret på egen hånd og nervesystemet vil reagere deretter. Repetisjon og frekvens er viktig. Med kontinuerlig repetisjon av dyp, langsom, lange, rolige åndedrag kan vi gjenopprette balansen mellom det sympatiske og parasympatiske nervesystem, noe som resulterer i en lavere hjertefrekvens og blodtrykk, redusert angst, avslapping, forbedret fordøyelse, bedre søvn, etc. Vi føler mer harmonisk i kropp, sinn og ånd, og nervesystemet og organer fungerer mer jevnt.

Fordeler med Breath Work
Breath arbeid kan brukes til å forbedre den generelle mentale, fysiske og åndelige helse eller for å korrigere en eksisterende helsetilstand. Hvis det er en eksisterende tilstand eller sykdom, vil pusten arbeid hjelpe kroppen og sinnet til å fungere bedre og bistå i helbredelsesprosessen.
Noen av forholdene som reagerer mest til pusten arbeid kan inkludere arytmier og andre hjertesykdommer, kalde hender, atrieflimmer, høyt blodtrykk, sirkulasjons, depresjon, generalisert angst, angstanfall, stress, panikkanfall, binyre tretthet, forstoppelse, irritabel tarm, fordøyelsesbesvær eller andre fordøyelsesproblemer, hyperaktivitet eller ADHD, søvnløshet, kronisk smerte og avhengighet, men er det ikke noen tilstand som er utenfor rekkevidde.

Deep puste stimulerer frigjøring av melatonin, vårt primære hormon som er ansvarlig for å ha oppfordret til søvn; det er en suveren og enkel naturlig søvn hjelpemiddel.

Den mest dyptgripende nytte av pust arbeid er dens evne til å strekke seg over de fysiske, psykiske og åndelige sfærer alt på en gang. På det fysiske nivået kan du skaffe fordeler som bedre søvnmønster, fordøyelse og sirkulasjon, økt energinivå, en roligere, mer balansert nervesystemet, naturlig smertelindring, lavere blodtrykk, mindre stress og angst.

På det psykologiske nivået du kan oppleve mer stabile følelser, bedre relasjoner, mindre depresjon, forbedret følelse av velvære, et bedre syn på livet, mindre intern konflikt og en mer sentrert sinnstilstand.

Mens på det åndelige plan du kan oppnå høyere bevissthetstilstander og åndelig bevissthet, mer mening og formål i livet, mer kreativitet, innsikt og intuisjon, en dypere mer meningsfylt forhold til seg selv, et rikere forbindelse med universet.
I det minste, vil du se forbedring fra avslapning aspektet alene. Det er ikke alle som ikke kan dra nytte av avslapping og nøytraliserende eller minimere de negative effektene av stress.

Hvor ellers kan du finne en slik en enorm mengde fordeler fra ett helsevesenet strategi? Det er ingen annen medisinsk behandling, tradisjonell eller annet, som har så mye makt. Kraften i ånde er å vite hvordan og når man skal bruke det

“. Vi har tre typer kurs – hver av dem er drevet over et år. Stiftelsen Kurset inkluderer 10 dager med trening, 10 gruppe pust arbeidsøkter og 10 1: 1 økter med en utøver, og er utformet for å hjelpe alle som føler seg fast, i smerte eller ønsker å utforske selv mer. Practitioner nivå er en profesjonell opplæring for de som ønsker å praktisere som Breath4LifeTM Breath Work Practitioner se 1: 1 klienter og Nivå tre treneren /læreren er for folk som ønsker å kjøre gruppetimer og tilrettelegge verksted, jobber vi som et fellesskap av likesinnede mennesker, samarbeide med eksperter, inkludert helsepersonell, terapeuter, pedagogiske rådgivere og åndelige lærere, for å hjelpe og lære opp andre.

Hvordan ble International School of Energy Medicine født

“? Jeg sto ved en pasient &'; s seng en dag etter administrere en nødssituasjon, da jeg tenkte det må være en bedre måte enn dette, &"; “ Leter rundt etter svar, bestemte jeg meg for å omskolere i komplementær medisin, ikke helt overbevist om det ville fungere &";

fatt på en fireårig reise på trening som en homøopat jeg ble introdusert til en annen filosofi til ortodoks medisin, lov av likhet og oppdaget at det gjorde fullstendig og absolutt fornuftig for meg. Fra det stedet jeg gjorde mye i dybden forskning og skrev den energiske modeller av helse, sykdom og helbredelse. Dette er en tilnærming som jeg tror, ​​underbygger alle komplementære behandlingsformer, alt i våre liv er å gjøre med energi og interessante ting om energi er mulig &'; t legge til det – du kan &'; t ødelegge det, men du kan endre sin natur ved å endre det &'; s vibrasjon. I kjernen av den energiske modeller er Breath4LifeTM Programme, som hjelper de som trenger å gjøre virkelige, varige endringer i sine liv gjennom en rekke sesjoner, med fokus på enkle pusteteknikker. De fleste av oss aldri gi mye tanke til hvordan vi puster og likevel 85 prosent av oss ikke puste riktig. Hvordan vi puster påvirker alle aspekter av våre liv, og kan i stor grad forbedre den generelle helsen.

Breath4LifeTM Breath Arbeid er en kraftig men enkel teknikk som kan hjelpe slippe smerte, negative følelser og låse depresjon. Det er skånsom, trygg og enkel med sikte på å fjerne fysiske, mentale og emosjonelle helseproblemer. Dens fordeler er enorme og spenner fra økt energi til å hjelpe lindre kroniske smerter og post-traumatisk stresslidelse.

Matthew Donnachie, en byggmester av yrke, er en fast tilhenger av de gunstige effektene av Breath4LifeTM Breath Work. Han kommenterer: “ Jeg hadde problemer vokser opp, noe som førte til depresjon i voksenlivet. Jeg skulle ut hver helg, forbruker store mengder alkohol og narkotika, var veldig sint og lever på en knivsegg med temperamentet mitt. En venn foreslo Breath4LifeTM Breath Arbeid som en god måte å håndtere min type situasjon

« Den første Breath4LifeTM Breath arbeidsøkt forandret livet mitt - ikke bare lærer meg om meg selv, men også tillater meg å forstå hvordan. energisk medisin fungerer. Det har ført meg til en indre fred jeg gjorde &'; t visste eksisterte. Jeg er nå på en Breath4LifeTM Foundation Course og nyter hvert minutt av det. Jeg har veldig lyst til å bli en utøver selv &";

Jill Pay fungerer med Camden pleierne (London). Hun kommenterer: &"; En av fordelene med Breath4LifeTM Breath Work er at folk som ikke er helt klar til å snakke, eller kan &'; t finne språket til å uttrykke sine traumer, smerte eller følelser, kan gjøre en økt og begynner å bryte gjennom det holder dem tilbake, få mye mer klarhet som følge &";

Jill bruker terapi i hennes eget liv: “ Breath4LifeTM Breath Arbeidet har vært en strålende oppdagelse for meg – bokstavelig talt forandre livet mitt, fra å leve i smerte, frykt og depresjon å positivt trives i mitt daglige liv og relasjoner, den indre fred jeg har funnet er virkelig fantastisk, og jeg &'; m takknemlig for det på en daglig basis. Jeg kunne ikke anbefale disse kursene mer høyt &";

Beverley Glick, en menneskelig potensial coach og forfatter, er også en ivrig talsmann for Breath4LifeTM Breath Work. “ jeg har dratt så mye fra å være en del av Breath4LifeTM Breath Arbeidsprogram – på en personlig, så vel som et profesjonelt nivå. Breath4LifeTM Breath Arbeidet har gitt meg verktøy for å behandle følelser på en sunn måte, tillater meg å føle undertrykte følelser og reintegrere dem. Jeg don &'; t tror samtaleterapi ville ha fått meg til dette punktet &";.

Beverley er nå trener for å bli en Breath4LifeTM Breath Work utøver og er halvveis i kurset. Hun mener bestemt at dette faglige kvalifikasjoner vil legge til en verdifull, livsbejaende og dypere nivå av service til livet coaching hun allerede gir.
For å bestille på kursene, og for mer informasjon om International School of Energy Medicine, kalle Pennie Quaile-Pearce på 0044 (0) 7951 873 732 eller besøke www.acorntooak.org.uk
.