5 enkle Transformations å forbedre livet: Volume 2 av 4

Det finnes øyeblikk i hver av våre liv når vi vet at små skritt må tas i håp om å oppnå og vedlikeholde store, livet endrer utfall og nye evner. Problemet blir, noen er ikke sikker på hva skritt må tas for å få faktisk komme dit.

1. Stay positive: Det er aldri et behov for å være negativ når man kan være positiv. Er det noen, en aktuell person i livet ditt, som kommer til deg for støtte hver gang de mislykkes på grunn av mangel på å være positiv? Tror du på hvordan dine handlinger kan reflektere på samme måte når du prøver å opprettholde eller samle suksess for deg selv? Har denne personen i ditt liv synes å ha samme syklus skje igjen og igjen at så utvikler seg til dem blir mer negative? Betyr deres negativt da veie på deg også?

Nedenfor er de forbløffende resultater funnet i de tenke positivt versus negativt. De fremstiller slike enorme innflytelsesrike kvaliteter tillater andre å oppsøke dem for å få hjelp

> Nyte livet mer effektivt, naturlig og fullt
> Sjelden opplever depresjon fra frykt eller overveldende situasjoner
> Mer utadvendt, mer selvsikker og mer i stand til effektivt å oppnå målene
> Tilby en hjelpende hånd - rent og tjene som en empatisk øre med mer lidenskap
> Mindre stressfaktorer ved å arbeide gjennom problemer, istedenfor å dvele ved ting de ikke kan endre
> Motiverte problemløsere: stand til å finne eller forsøke å oppdage umulige svar

Et positivt sinn er i stand til å lage og gjennomføre sine utfordringer med suksess ved å bringe den rene tro på seg selv til virkeligheten for ønskede motiver.

2. Øv å mestre meditasjon: Meditasjon kan hjelpe ett senter sitt liv mer fritt til å bli mer sentrert i sine samlede sinn og kropp. Det er den mest omfattende sjansen kropp og sinn vil ha samtidig i fullstendig harmoni. Denne teknikken gjør det mulig å nå en “ tilstand av å være &"; etter mye trening og tålmodighet.

Dette steg-for-steg guide under id for de som leter etter en enkel og effektiv metode for å forstå de meditative konsepter. Det kan ta uker, måneder eller år å mestre; derfor fortsette å øve, og ikke gi opp og holde positivt ..

> > > Mandy Zadoorian &'; s Step-for-steg guide for å praktisere meditasjon < < <
Merk: Finn metoder som fungerer best for deg --- praksis er oppmuntret.

Step # 1. Finn et sted som er redusert fra verden &'; s daglige distraksjoner. Jeg anbefaler å strekke før begynnelsen. Dette vil passe konsentrasjon

Trinn 2. . Sett deg ned og begynne å fokusere ditt sinn og kropp. Sørg for at omgivelsene er komfortable og ydmyke. Kvitt alle distraksjoner, men lett musikk hjelper noen. Lær komfort nivåer av din egen for å finne den ultimate metoden for deg med prøving og feiling

Step # 3. . Begynn med å slappe av hver kroppsdel ​​en etter en fra bunnen av føttene til toppen av hodet. Visual hver kroppsdel ​​å være individuelt avslappende og fysisk begynne å gjøre det samme ved å miste hver del som visualisering. Mens kommer nærmere hodet med hvert visualisert trinn, er kroppen bremse la gå som om hver kroppen var separate enheter fra kroppen din ramme. På dette punktet, er man blitt mer slapp, mer passive, men likevel komfortabel og klar. Begynne å forestille kroppen, hjerte og sjel å være å være en, men husk samtidig hver del kan lykkes kommunisere med hverandre for å opprettholde nivået av tilfredshet ved lettelser særegenheter.

Step # 4. Når kropp og sinn er helt avslappet, kan du gjøre ett av to ting, har øynene åpnet eller lukket. Uansett, holde seg våken er det som er nødvendig for å skaffe seg en total tilstand av å være, selv om for bare et øyeblikk. Det kan være en rekke ganger man faller i søvn, men ikke bli frustrert og bruke dette som et verktøy for fremtiden å lære av. Det kan være at enkle endringer av plassering eller tid på dagen må gjøres når praktisere hvis søvn blir et stort problem. Noen fokuserer med et stearinlys, et bilde eller noe innlemme sentrert sinn ramme.

Hvis gjenstandene ikke fungerer godt, så antar konsentrasjon om å puste hver pusten tatt. Fokuser hele energi på exhaling og puste, mens du puster inn gjennom nesen og ut gjennom munnen gjentagelser og sakte.

Steg # 5: Når du er ferdig, må du huske å gir takk og takknemlighet for de øyeblikkene din kropp, hjerte og sinn tilbrakte sammen som én, selv om staten ikke ble gjennomført denne gangen. Du vil oppnå medisinen hvis du øve ofte og forble sentrert.

3. Belønninger: Vi har en tendens til å glemme hvem vi er, og at vi også trenger en ekstra boost noen ganger. Shoppe, få en massasje, gå på kino eller har dato natt med en kompis eller partner, men uansett hva du velger å gjøre ha det gøy å gjøre det. Gjør givende aktivitet så ofte du kan for å gi tilbake til deg! og gjøre det så ofte som mulig. Dette kan redusere stress og få tankene til racing tanker fra jobb eller hjemme dagen. En endring av miljø er nøkkelen.

4. Klarering Intuisjon: Intuisjon taler gjennom det underbevisste fortelle en hva de skal gjøre eller ikke gjøre, selv om det er helt i hendene på hver person til å lytte eller ikke. Man må lære å stole på seg selv for å høste de fulle gevinsten vår intuisjon har å gi. Enda viktigere, må du vite hvordan sinnet gjenkjenner tanker. Det underbevisste basis hver avgjørelse man gjør om og om igjen med gjentatte tankemønstre, inkludert tidligere følelser. Hvis man har et åpent sinn, så intuisjon er aktivert, og til og med forsterket. Forbli balansert og bruke underbevisstheten til å erobre negative resultater og /eller tanker. Dette kan skjerpe de tankene å bistå med tanker for å være mer nøyaktig og effektivt etter en begynner å stole på og lytte til deres stemme.

5. Stopp Drama Factor: Man velger å slutte drama syklusen innen liv eller ikke. Drama kommer fra å lage en &'; s egen usikkerhet og holde dem på overflaten på andre utgifter eller sine egne. Negative individer er ikke sikre på hvordan de føler om ulike områder av hvem de er /eller sannsynligvis vil være mer positive, men vet ikke hvilken retning å følge. Fjerne selv fra ligningen er den eneste måten å ikke lenger gi til andre og' ord av svik eller usikkerhet på deg eller andre som du bryr deg om.

Ved hjelp av disse transformasjon er tenkt som tar små steg i den store sammenhengen ting, men man kan få så mye mer potensial til livet når små skritt er laget i sin tur få massive fordeler og belønninger for deres sinn, kropp og sjel
.