Flytende Upstream: Awakening Energisk Intelligence for enklere og Godt Being

Hvor mye energi har du ved slutten av dagen? Har du vanligvis føler vital, levende, klar til å samhandle hjertelig med familie eller venner? Eller gjør du føler deg stresset, sliten, klar til å spise og bare se på TV

Hvis du føler lav energi etter en typisk dag, du &';? Re ikke alene. Det &'; s vanlig i vårt oppjaget samfunn for folk å føle seg utslitt av dagen &'; s end. Men mange mennesker presse gjennom tretthet på grunn av flere bekymringer og krav. De kan ende opp med å føle seg stresset, stresset, og slitt ut alt på samme tid. Det &'; s ikke rart at stress er blant de viktigste årsakene til fysiske og psykiske problemer i USA. Over halvparten av arbeids voksne nylig kartlagt oppga å bli bekymret stress.1 Kronisk stress kan negativt påvirke vår fysiske og emosjonelle helse, bidra til angst, depresjon, fedme, høyt blodtrykk, hjerteproblemer, og generell svekkelse av immunforsvaret vårt.

Å holde energien vår sterke og redusere stress kan innebære ernæring, mosjon, og så videre; disse viktige temaene er dekket andre steder i denne boken. Her ønsker jeg å vurdere en måte vi konsekvent enten bygge eller tappe energien vår. Gjennom noen av de valgene vi gjør mange ganger hver dag

Hva slags beslutninger foreta en slik forskjell? Vanligvis ikke de mindre, ytre seg, som hva du vil ha i dag eller hva du vil ha til lunsj. I &'; m henviser til den subtile beslutningene vi tar. Våre interne valg, våre inngrodde vaner med tanke og følelse, kan være så automatisk at vi kanskje ikke engang merke vi har gjort et valg. Men disse beslutningene engasjere vår energi og kan enten bygge opp eller tømme vår livskraft.

En måte vi bruker vår energi uten å merke er gjennom mental historiefortelling. Har du noen gang øvde en kommende samtale eller utfordrende situasjon? Mange av oss gjør dette mental øving. Det kan være nyttig hvis det brukes bevisst for å bygge opp vår tillit og energi. Men hva slags øving vi gjøre uten bevissthet er en energi avløp. Og på våre tanker og følelser går. Vi ender ofte opp engstelig, forestille verst tenkelige scenarier.

Sammen med fremtidig øving, mange av oss ikke lett å gi slipp på siste besvær. Kan du huske en fersk vanskelig samtale? Når det var over, hvor mange ganger har du spille den over i tankene dine? Har dine følelser bli involvert? Visste du føler forvirring eller sinne, frustrasjon eller hjelpeløshet?

Vi er utsatt for disse repriser. Vi vurderer hva han sa, hva hun sa, og hvis jeg bare hadde sagt. . . Men som vi levende forestille vår historie, våre kropper Don &'; t virkelig vet forskjellen mellom hva &'; s forestilt og hva &'; s reell. Vår pulsen går opp, vår puste blir grunnere, og vi bruker vår energi til å utdype opplevelsen, skaper opprivende følelser og deres biokjemiske reaksjoner i vårt bodies.6 Sannheten er at vi velger å hoppe på disse togene av tanke og følelse. Men mange av oss gjør dette valget så raskt og automatisk at vi skjønner &'; t engang merke til at vi valgte å hoppe og bare la seg rive med. Den gode nyheten er at vi kan lære å legge merke til disse valg poeng og omdirigere vår interne fokus og energi på mer produktive måter som forlater oss lykkeligere og sterkere.

Tenk deg hvordan livet ville vært uten slike negative effekter. Du &'; d være i øyeblikket mer — det eneste stedet vi bor uansett, og som mange åndelige tradisjoner lærer er en døråpning til indre fred. Del av å utvikle vår energiske intelligens øker vår bevissthet om hvordan vi bruker vår livskraft og bringe vår oppmerksomhet og energi tilbake til nåværende tidspunkt. Som folk vokse i bevissthet og gjør ulike valg, mange oppdager at de blir mer avslappet og sentrert. Det &'; s lettere å være avslappet når vi &';! Re ikke bruker så mye energi på å mull over fortid besvær eller innbilte, negative hendelser i fremtiden

Når vi &'; re ikke-sprednings våre energier blant fortid, nåtid og fremtid, vi har mer energi tilgjengelig for å ernære hele vårt system. Vi blir mer internt romslig og bedre i stand til å svare i stedet for å reagere, selv i utfordrende situasjoner. Vår følelse av humor avkastning. Vi blir bedre i stand til å flyte gjennom den vanlige strømmen av stresset roligere —. Paradoksalt, vi blir mer produktive, med større letthet og mindre strev

Å lære å bruke vår energi for helse har vært en vitenskap i Østen for århundrer og er kjent i Vesten gjennom akupunktur, Tai Chi, og andre energi practices.7 tvers av kulturer og tid, har healere brukt kunnskap om kropp og' s energi systems.8 Einstein var den første vestlige forsker for å vise at all materie er virkelig energi. Foreløpig er energi psykologi undersøker teknikker som bruker kroppen &'; s energi til å helbrede emosjonelle plager og wounding.9 Noen forskere innen medisin og fysikk spår et stort skifte i fokus fra sak til energi som grunnlag for menneskelig healing og transformation.10

Så hva betyr dette for deg og ditt velvære? Hvordan vi bruker energien vår gjør en forskjell i vår fysiske og emosjonelle helse. Å bli oppmerksom på våre interne valg er en del av å utvikle vår energisk intelligens: vår iboende evne til å være klar over våre energiske beslutninger og å lære å bruke energien vår mer dyktig til å bli lykkeligere, sunnere vesener.

Det finnes mange teknikker for å hjelpe oss tilbake til nåtiden og styrke vår energi. Å bli klar over vår pust (som alltid i nåtid), øyeblikk av stillhet, meditasjon og energi øvelser, inkludert Qigong er alle hjelpsomme. Å få vite vår egen energibruk er et utmerket utgangspunkt for å vekke vår energisk intelligens.

Prøv denne enkle øvelsen for å samle ekstra energi tilbake på slutten av dagen: før du sover, varsel dersom du har fortsatt aktiv energi om personer eller hendelser fra dagen. Hvor er du fortsatt bruker energi gjennom tanker eller følelser; hvor er du fortsatt har left reaksjoner? Uten å hoppe på noen tankegang, bare merk noen steder der energi er fortsatt koblet – kanskje din jobb, din familie, eller pendle hjem. Deretter visualisere en glødende energi ball i ditt hjerte-området, som en lysende ball av streng eller hyssing. Hver strand av at hyssing er ditt liv energi; noen tråder er fremdeles strukket ut i dagen. Forestill ballen begynner å slå i ditt hjerte, å trekke tilbake energi tråder av left følelser eller tanker om dagen. La ballen av energi-hyssing å vokse i ditt hjerte som alle trådene samles tilbake til sentrum. Når det føles ferdig, la energien til å gløde lysere og gradvis fyller hele kroppen med myke varme og avslapning.

Prøv denne øvelsen for en uke. Se hva du legger merke til om du sover og drømmer eller dine dagtid energinivå og valg. Bli oppmerksom på hvordan kroppen føles når du har større bevissthet om din energi, og merker at samhandling med andre.

Jeg inviterer deg til å leke med og utforske din bevissthet om hvordan du bruker din energi. Selv små økninger i bevisstheten vil hjelpe deg å utvikle din energisk intelligens, rydde veien for større vitalitet, letthet, og trivsel i alle områder av livet ditt.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.