Faren for undertrykkelse: Ikke flaske opp din emotions

Enhver seriøs forsker vil være kjent med påstanden om at stress fører immun-kompromiss. En fersk undersøkelse utført av forskere ved Harvard School of Public Health har endelig satt dette lenge hatt kunnskap i perspektiv, tyde på at de som flaske opp sine følelser har en kardiovaskulær sykdom risiko på 140 prosent og en risiko for kreft på 170 prosent sammenlignet til enkeltpersoner som deler hvordan de føler. Samlet vurderes risikoen for tidlig død for dem som holder sine negative følelser for seg selv er rundt 135 prosent at individer ikke redd for å snakke deres sinn.
Når innrammet på denne måten, farene ved å undertrykke følelser er vanskelig å ignorere, men hvordan akkurat ikke tapping opp dine følelser føre til reelle og varige skader på kroppen? Artikkelen nedenfor vil utforske de molekylære og fysiologiske mekanismene bak dette oppsiktsvekkende utvalg av statistikk, og gi noen nyttige tips for å administrere raseri, og holde kroppen frisk!
Selv om den konkrete mekanismen knytte flaske opp følelser og tidlig død ennå å bli etablert, kan flere gode vitenskapelige prinsipper skal anvendes for å belyse noen fakta om de krefter på jobben. For det første kan det tenkes at de som føler at de må skjule sine følelser fra andre er mer utsatt for å søke trøst i rusmisbruk som alkohol avhengighet, røyking eller bruk av andre skadelige stoffer for å lindre deres stress. Bruken av disse stoffene har flere åpenbare og skadelige effekter på helse, og så trenger ingen forklaring her. Den andre mistenkte mekanismen er litt mindre direkte i naturen.
Når kroppen er å takle en stressrespons, som un-ventilert sinne eller oppdemmet raseri, er et hormon som kalles Kortisol utgitt. Kortisol er et hormon av avgjørende betydning for mennesker, men det har også noen uønskede effekter i enkeltpersoner opplever høye nivåer av stress. Kortisol er et steroid hormon, nemlig et glukokortikoid, noe som betyr at den er i stand til å undertrykke immunsystemet og quot; s respons på skade eller invaderende patogener. Denne uheldige effekten innebærer at personer som har en høyere enn normalt nivå stress, og dermed hevet Kortisol nivå, vil ha under-effektiv immunforsvar, ikke bare åpner slusene for noen ekle bugs som kan ønske å gjøre kroppen din sitt hjem, men også hindre en fullstendig respons fra å bli gjennomført mot inntrengere inne i – kreftceller. Hver dag, ødelegger immunsystemet en celle som ellers ville ha blitt kreft, så det &'; s lett å se hvor fort ting kan gå galt når dette svaret er å jobbe under optimale nivåer
Alt er ikke tapt, skjønt.. Studier har vist at å slippe sinne faktisk øker blodstrømmen til de deler av hjernen som er ansvarlig for nytelse og belønning, dermed ta ut din frustrasjon en " føles bra &'; opplevelse. Men det er de av oss for hvem slippe sinne på hver tur kan veldig fort ende både vennskap og karrierer. Kanskje en endring i syn er svaret? Condition hjernen din til å være mer optimistisk om dagligdagse situasjoner og inn med utsikt over de mindre svakheter andres kan bokstavelig talt være en livredder. Statistikken taler for seg selv, og låne troverdighet til tanken på at optimistiske mennesker virkelig lever lenger enn sine pessimistiske, stressa kolleger

Apropos, vi er i ferd med å lansere Tantrum World – en helt ny tilnærming til å slippe sinne mens stadig sunnere. Så, hvorfor ikke prøve å la RIP mens få plass

Til neste gang

Masse klemmer, etter Adele
 ?;