Løse problemer ved roten Cause

Folk har problemer; de &'; re en realitet av å leve livet. Imidlertid er de fleste forsøk på å løse problemer ved nivået av symptomet, mens sykdommen går ubehandlet. I &'; m kommer til å fortelle deg hvordan du kan finne ut om handling du tar er bare løse symptom mens rot-årsaken er ubehandlet og venstre for å manifestere mer problemer senere

La &'; s. Utforske hvordan å identifisere årsaken ved å dykke inn i en svært vanlig dilemma som dukket denne uken for en klient. Med hennes tillatelse, jeg kommer til å dele hvordan vi kom til bunnen av hennes problem - manglende evne til å skape balanse mellom jobb. Jeg ønsker å være klart at det ville ha vært lett å hoppe rett inn i prioriteringer eller grenser, men bare for å ta noen handling er ikke svaret på alle plager. Nei, det vi ønsker er å løse det virkelige problemet med riktig handling, noe som betyr at vi ønsker å vite hvorfor denne kvinnen skapt situasjonen i første omgang. Så starter vi det:

Step One: Har du eier problemet
Ja, eie problemet må være utgangspunktet. De fleste, om ikke alle, av våre problemer er selv skapt av vår tro. Denne kvinnen kunne lett ha skylden kultur, hennes manager, eller tung arbeidsbelastning. I stedet sa hun at hun ønsket å finne ut hvordan hun var å skape denne situasjonen. Dette var et perfekt utgangspunkt

Trinn to: Er du bestemt nok om problemet
Når det &'; s eierskap, ønsker du å finne ut hvordan denne situasjonen er et problem.?. Selv om en mangel på balanse mellom jobb og er vanlig i vårt samfunn, hvordan det påvirker denne kvinne &'; vil s liv være spesifikke for henne. Hun deler at hun isn &'; t stand til å forlate kontoret før alt er ferdig. Som du kan se, er dette likevel for bred - så vi utforske hvordan hun fortsetter å gjøre dette problemet nesten hver dag i uken. Dette kalles en strategi

Trinn tre:. Hvordan gjør du problemet
I dette trinnet vi utforsker, i detalj, hvordan noen kjører en strategi som skaper et spesifikt problem igjen og igjen?. Du vil ha dem til å gjenoppleve opplevelsen som om de leter gjennom sine egne øyne. Bruke samme grad av kompleksitet hun ville bruke for å beskrive knytte skoene eller gjøre sengen, klient gitt trinn-for-trinn detaljer om hva som skjer når klokken sier det er på tide å forlate, men hodet sier bli litt lenger. Som om vi skulle se en film sammen … frame-by-frame … i sakte film … hun går meg gjennom hvordan hun gjør dette problemet. Tidlig i prosessen, forklarer hun at hun føler seg skyldig … bingo

Fjerde trinn: Kan du koble til følelser av problemet
På et tidspunkt vil en følelse være en del av strategien?. Det kan være sinne, tristhet, skyldfølelse, angst eller frykt. Faktisk er problemet ofte i seg selv et forsøk på å unngå en overdrevet mer følelse. For vårt formål, forteller følelser oss vi nærmer oss rotårsak ved å trykke på tro holdt på ubevisst nivå. Hvis følelser aren &'; t underlag, betyr det at personen prøver å rasjonalisere sin oppførsel i stedet for å utforske det fullt

Trinn fem. Hva gjør følelser forteller deg eller hva som kommer etter følelser
Når du? koble til følelser, er dette tiden for å følge nøye med. Språk har alltid viktige ledetråder til hva &'; s virkelig skjer. For denne klienten, det var en intern samtale som sagt, “ Hvis jeg don &'; t få alt ferdig eller si nei, ville det bety folk kanskje ikke vil ha meg. De kan gå til noen andre i fremtiden &"; Som vi utforske denne uttalelsen sammen, avslører klienten er det nesten umulig for henne å si “. No &"; Problemet er å få enda mer spesifikk – hennes manglende evne til å si nei — og vi &'; re på terskelen til å avdekke holdninger bak atferden

Trinn seks:. Hva vil det si om deg som person hvis du forlatt dette problemet
Dette trinnet vil avdekke holdninger bak? atferd. I hennes tilfelle, ved å si “ ja &"; hele tiden, har hun forsøkt å unngå skuffende mennesker og blir sett på som egoistisk eller uproduktive. Her er de tro hun avdekket: det &'; s ikke greit å skuffe folk, for å være egoistisk, lat. Og ikke å være hyggelig er helt uaktuelt … selv om den genererer selvoppofrelse og harme i prosessen.

Trinn Seven:? Hva er det tidligste opplevelse som kommer til hjernen som du snakker om disse overbevisningene
Vår jobb nå er å koble til de erfaringer som skapte disse overbevisningene. Den enkleste måten å gjøre dette på er ved å spørre det ubevisste sinn til å gi deg den første eller tidligste erfaring som kommer opp etter å ha snakket om tro. Og som magi, vil det ubevisste sinn tjene opp noen viktig innsikt

Hva kom opp med en gang for min klient er et minne for å få det blikket fra hennes far om hun noen gang skuffet ham; ingen ord var nødvendig. Så, denne kvinnen lærte tidlig i livet at det å være hyggelig, vennlighet og produktiv var den perfekte måten å bli elsket, og mer viktig – å holde seg unna trøbbel. Som du ser var det ingen onde hensikter eller barndommen traumer involvert; bare arbeidet med den lille hjernen skape en velmenende strategi for å få henne til å føle seg elsket. Faktisk er dette årsaken til problemet – en overordnet behov for å bli elsket og ønsket.

Kan du se at å sette det viktigste først, noe som gjør planlegge endringer eller delegere wouldn &'; t har løst problemet på nivået av årsaken? Når hun føler hun virkelig ville, trengte og elsket som et resultat av hvem hun er – ikke av hva hun gjør – hun kan dukke opp helt uhemmet av gamle strategier. Inntil da, hun har uvurderlig mulighet til å forhandle, reframe eller la de gamle forestillinger gå, slik at hun skal bestemme hvilke nye strategier hun &';.. D liker å ansette for å få mer balanse i livet hennes