Hvordan finne Inner Stillness

For mange mennesker det vanskeligste å mestre i sin selvutvikling reisen er evnen til å finne Indre Stillhet, at rent sted inne i deg som er din guddommelige gnist, tilkoblingen til alt som er og kilde til inspirerende og transformativ ideer.

Jeg vil gjerne dele med dere en relativt enkel teknikk jeg har utviklet at folk flest er interessert i selvutvikling vil være i stand til å mestre med litt øvelse.

Først må du finne deg selv en rolig, behagelig sted hvor du kan ligge uforstyrret i ca 20 minutter. Som en "fascinert observatør" fokus på høyre hånd og bli klar over den kriblende følelse i høyre hånd. Dette kan ta et par minutter å utvikle, men vær så snill å holde ut, som å få denne delen til høyre gjør resten mye enklere. Så oppdager dette tingly følelsen spredt over hele høyre hånd og arm, og legge merke til hvordan du begynner å miste bevisstheten om fysisk arm og bare føle dens utvidet energifeltet.

Mens han fortsatt opprettholde følelsene ovenfor, nå gjør det samme med venstre hånd og arm til du bare føler dem som en masse energi.

Fortsett den samme prosessen individuelt med høyre fot, høyre bein, venstre fot, venstre ben, så bagasjerommet av kroppen - alt prikking som du mister den fysiske følelsen av dem én etter én

Så, være en fascinert observatør til sinnet skravling i hodet og som du observerer det på en nøytral måte, vil den slå. off ganske raskt.

Fokus forsiktig på å observere pusten din og føler inni der pusten går. På et visst punkt kort tid etter at du vil føle en klar energisk skift som du mister all følelse av din fysiske kropp, bli en masse kribling energi i stedet - ren bevissthet.

Bo i denne fantastiske plassen så lenge som ønskelig. Det er fra dette stedet av ren Indre Stillhet at du virkelig føler deg som Soul, med muligheter for de mest fantastiske synchronicities og "tilfeldigheter" i livet ditt, og hjelpe deg til å gå videre på måter du aldri ville ha forestilt mulig.

Dette gjør en fantastisk givende daglig meditasjon praksis.

--- product: (Copyright 2010 Michelle Mayur)
Denne artikkelen kan publiseres eller brukes på nytt så lenge du holde informasjonen intakt, inkludert Michelle Mayur &'; s bio, uten å endre denne artikkelen på noen måte, og ved å sitere hvor du få publisert artikkel fra. Takk
.