The Perfect You

Hvor fikk du vite hva som er vakkert? Hvor fikk du lære hva som er stygt? Hvor fikk du vite hva en perfekt kropp ser ut? ... Og hvor gammel var du da du kom til disse konklusjonene? ​​

For noen år siden når de går nedover gaten i Paris fant vi oss selv tatt av kroppen image representert ... Hvor fikk du vite hva som er vakkert? Hvor fikk du lære hva som er stygt? Hvor fikk du vite hva en perfekt kropp ser ut? ... Og hvor gammel var du da du kom til disse konklusjonene? ​​

For noen år siden når de går nedover gaten i Paris fant vi oss selv tatt av kroppen image representert som "vakker" av lampene i fronten av Paris Opera House street. Bygget på midten av 1800-tallet, er disse lampene støttet av statuer av nakne kvinner. Disse støpte gjort i nybarokk stil er svingete, med avrundede magen og etter dagens standarder de alle må gå på Weight Watchers, besøke Jenny Craig eller i det minste stramme magemuskler med en god dose av Pilates.

Vår idé av en vakker kropp ble gitt til oss av den kulturen vi vokste opp i. Da vi kommer i puberteten vi hver har bestemt hva vi trenger å være like for å få den perfekte kroppen og på den tiden, vi visste at vi aldri ville.

Ett år to av oss førte 6 uker sammenhengende kurs ved et konferansesenter på Maui. Kurset Rommet hadde en hel vegg av speil så vi ble komfortabel å se oss selv hver dag i shorts og selv fra tid til annen i vårt bikini og svømme dress. Men når vi avsluttet gruppene og dro til et hotell nede ved stranden for litt R & R, var vi overrasket over å oppdage at når man ser på disse speilene våre organer dukket dessverre mangler. Det var en lærepenge, aldri glemt, at kulturen vi er omgitt av kan gjøre en direkte og umiddelbar innvirkning på våre selvoppfatninger.

Hvis du ønsker å kjenne kroppen din image, begynner ved å betale oppmerksomhet til det interne samtale uten å ta det personlig.

"Hva?" du kan si: "Hvordan kan jeg muligens ikke ta hvordan jeg ser ut og føler deg personlig?"

Det er lett når du innser at dine tanker om deg selv og hvordan du ser er en samling av opptak som er lagret i det interne Jukebox eller MP3-spiller, og når omstendighetene bruke litt press spiller du en kjent melodi.

Nøkkelen til å skape noe nytt i stedet for å spille en oldie-men-ikke-så-goody er bevissthet. Lære kunsten av bevissthet, eller selv-observasjon uten selvbebreidelse, er en ferdighet-sett som kan læres. Som trener en muskel, jo mer du bare se ting uten å dømme det du ser, jo mer du oppdage hvordan du nøytralt observere selv. Som du oppdage hvordan å være snill mot deg selv i stedet for å skjelle deg selv for den kroppen du har, absolutt setter det deg opp til å finne motivasjon for å leve en sunn livsstil. Hvis hver gang du går på en skala eller gå til gym det er forsterkning at du er "feit", før eller senere du kommer til å ønske å slutte på deg selv.

Vil du vite en stor hemmelighet for oppløsning et negativt kroppsbilde? Ta en antropologisk tilnærming. Lat som du er en vitenskapsmann, observerer en kultur for en – selv. Trikset er ikke å bedømme hva du ser, men å nøytralt observere hvordan du fungerer, inkludert dine tankeprosesser. Bevissthet og godhet er nøkkelen.

Vær snill mot deg selv akkurat nå, ikke når du mister vekt, og ikke når du fortsetter øvelsen rutine som du lovet deg selv at du ville.

I dette øyeblikket du er en perfekt deg. Og hvis du vinner eller taper noe vekt, så vil du fortsatt være deg. Men hvis du er snill mot deg selv akkurat nå, og bare legge merke til hvor du er uten å slå på deg selv for det du ser, så uavhengig av vekt, form eller størrelse du vil føle deg fornøyd.

De fleste er redd for at hvis de ikke er hardt på seg selv så blir det ingen motivasjon til å forbedre, ingen grunn til å flytte, og at de da vil slå inn verdens største sofagris. Ikke sant. Når du føler deg fornøyd, og god i din egen hud, er det ingen grunn til å slå til comfort food. Det ekstra cookie er ikke en belønning når leve livet ditt er sin egen belønning. Tror ikke du føler deg mer som å flytte ut i verden og være aktiv i livet ditt når du ikke være hard mot deg selv? Merkelig nok, når du ikke plukke på deg selv, vil dine handlinger har en tendens til å støtte en sunn livsstil og kroppen din er sikker på å følge
.