Yoga - Kan det nytte for deg

Gjør Postures kan hjelpe en gevinst fysisk fleksibilitet og styrke. Det er en sammenheng mellom våre kropper, vårt sinn og vår ånd. Jo mer fleksibel og sterk kropp er den mer fleksibel og sterk sinn og ånd kan være. Går gjennom yoga Postures hjelper massasje og strekke på muskler og organer samt din ånd. Du kan få bedre konsentrasjon, så vel som du puster dypt og bringe mer oksygen inn i kroppen og inn i hjernen din. Du vil fysisk bli sunnere og kroppen din vil takke deg. Dette aspektet av yoga er asana og er den mest populære aspekt av yoga praktiseres i Vesten. Få folk selv skjønner akkurat hva all praktisering av yoga kan virkelig innebære.

Likevel spiller det &'; t rolle hvilken del av yoga du ønsker å gjøre. Du vil mest sannsynlig finne en følelse av fred og ro fra din praksis. Selv om du gjør yoga bare som en form for trening, vil de holdningene av Hatha (noen fysiske praksis) yoga bidra til å roe sinnet. Dette gjør at vinduet til din ånd – til guddommelighet Gud og universet – å bli åpnet.

For å virkelig forstå yoga er en mye større oppgave enn denne korte artikkelen kan dekke og noen kan faktisk ønsker å forstå det som dypt. Og det er greit. Øve Postures er en vakker og forunderlig opplevelse vel verdt din innsats og tiden du gi til den. Hvis du ikke kan finne en klasse nær deg for å delta, det er tonnevis av nettsteder med videoklipp og bilder på internett. Jeg er inkludert to linker nedenfor som jeg tilfeldigvis liker: http://www.yogajournal.com/poses og http://www.yogamazing.com/asanas.html.

Jeg er også tenkt å gi deg en kort oversikt over de åtte lemmer av yoga for de av dere som ønsker å vite litt mer.

1. Yama – beslutningen om å avstå fra – unngå vold, unngå untruthfulness, unngå stjeling, unngå skamløshet, og unngå grådighet.

2. Niyama – beslutningen om å gi respekt oppmerksomhet til – renslighet, ekstrem selv disiplinert, tilfredshet, studere, og hengivenhet til Gud.

3. Asana – praktisering av Postures – vanligvis igjen i en stilling for en lang tidsperiode.

4. Pranayama – noen ganger oversatt som “ pusten kontroll &"; det er egentlig kontroll av en &'; s mest vitale energi – noen lang praktiserer yogier har selv vært i stand til å kontrollere sine hjerteslag.

5. Pratyahara – å trekke seg fra alle eksterne distraksjoner ved å slå av en &'; s sanser – å være i stand til å bli mer fullt levende innenfor og være uvitende om ytre påvirkninger.

6. Dharana – absolutte konsentrasjon – Dette er muligheten til å fokusere på en ting, og stenge ute alt annet.

7. Dhyana – meditasjon – dette er ikke meditasjon som mest vestlig &'; s vet det, men en utvikling på dharana og evnen til å fokusere på alle (inne) etter å stenge alt annet ute.

8. Samadhi – bliss – noen kan kalle dette opplysning som det er en blanding av ett med universet
.