Opplever Healing Freds Dette Holiday Season

Føler du noen ganger som om du har tastet rotte-race sesongen starter rundt slutten av november? Vi kan bli så fanget i opp i det vi tror vi bør gjøre for helligdager som vi mister oversikten over hvor vi virkelig ønsker å være følelsen.

Vi sender julekort som ønsker hverandre fred og vi synger vakre sanger om fred – alt mens følelsen stresset og grinete.

Og som mange av oss vet nå, er stress relatert til hundrevis av dagens sykdommer. Så blir stresset bare kan bli årsaken til en sykdom denne høytiden eller forverre en eksisterende tilstand.

Men vi kan gjøre noe med ferie stress. Jeg inviterer deg til å ta et dypt pust med meg, akkurat nå, og forestill deg at i dag kan du skape en helt ny ferie for deg selv og din familie.

Tillat deg selv å reflektere over de øyeblikkene i år tidligere når du virkelig følte lykkelig i løpet av ferien? Hva gjorde du? Hvem var du sammen med?

Ble du nyter en ferie drink med venner, se barna åpne sine pakker, ser noen sluke en av dine spesielle ferie-oppskrift retter, eller kos på en spasertur med din kjæreste ned en gate fylt med ferie lys?

Tillat deg selv å fokusere på ett bestemt tidspunkt. Hva var det med det øyeblikket som gjorde det så spesielt?

Nå inviterer jeg deg til å reflektere over hva du gjorde rett før det spesielle øyeblikket. Hadde du en fin samtale med noen? Visste du nyte en ferie konsert eller lytte til noen oppløftende musikk? Visste du ta en lang tur i vakre ferie omgivelser? Hadde du noen rolige stunder med en kopp sesong krydret te?

Hva gjorde du det bidro til å sette deg i en fredelig tilstand av å være?

Det er vanskelig å gå fra følelsen opprørt , sprang, forvirret, sint, skuffet eller stresset ut til følelsen fornøyd. Lykken har en tendens til å komme fra og ut av en tilstand av ro og letthet. Når vi velger aktiviteter som inspirerer fred, vi er mer sannsynlig å oppleve lykke og glede. Med andre ord, vi da oppleve mer av disse gledelige stunder at ferien er ment å være å gi!

Så nå kan det være lurt å tenke på hvilke aktiviteter man inspirere den største fred i deg. Kanskje du elsker å bake. I så fall, er kjøkkenet stedet for deg. Kanskje du virkelig nyte ferie parter. Deretter sette din oppmerksomhet dette året på hosting eller deltar på noen store sammenkomster.

Kanskje det du liker mest er den glede av å gi til organisasjoner som hjelper mennesker i nød eller omsorg for planeten vår. Så gi med glede

Hva ville ferien være som om du legger mye oppmerksomhet i de aktiviteter som gir deg størst følelse av indre fred og tilfredshet —! Og la resten av den (eller i hvert fall de fleste av det) gå

Nå, la &';? s ta dette ett skritt videre. Hva er kvaliteten under de aktivitetene som er viktigst for deg? Føler du deg en god følelse av fred og glede når du er på besøk med folk du elsker? Føler du deg oppfylt når du er i stand til å gi en herlig kulinarisk opplevelse?

Elsker du stille og kreativitet for å lage håndlagde gaver til folk? Liker du følelsen av tilfredshet når du kjøper gaver til barna du don &'; t vet som ellers ikke ville motta gaver? Elsker du spenningen i en litt drama og prakt som å se en ballett, konsert eller et teaterstykke? Eller elsker du at ferien gi deg et fokus for å utvikle større vennlighet i alle aspekter av livet ditt?

Det er livskvalitet at ferien kan gi som vanligvis betyr mest for oss. Og hvordan vi definerer livskvalitet varierer fra person til person, og familie til familie.

For noen år siden mine brødre og søster besluttet å gjøre en av sine ferie middager litt annerledes. Siden alle av dem jobbet heltid og ingen av familien virkelig ønsket å lage mat, gikk de ut for en kinesisk middag. Hva var viktig for dem var å komme sammen for å besøke, le, og nyte hverandre.

Så de fokusert på hva som var virkelig viktig og la resten gå. Ingen matlaging. Ingen gaveutveksling. Du trenger ikke å vaske huset for selskapet. De fikk bare sammen og nøt hverandre.

Jeg elsker ferie lys. Jeg sørge for at det er lys utenfor huset vårt og at min mann og jeg finner tid til å gå for en stasjon, og går rundt i byen for å nyte lysene som andre har satt opp for å feire sesongen. Så du vil finne meg ute på en stige, men ikke på kjøkkenet baker kaker som vi ikke lenger spise

Jeg gir til veldedige organisasjoner i navnet til vennene mine fordi shopping isn &';. T min store kjærlighet, men å gi til det jeg tror på er viktig for meg.

Jeg lytter til både ferie musikk og meditativ musikk som bidra til å sette en frydefull, kjærlig tone.

Disse enkle valg tillate meg å føle stor fred under helligdager.

For deg, en fredelig ferie kan se ganske annerledes. Men hver enkelt av oss har en mulighet til å faktisk lage det vi elsker å skrive og synge om —. Å skape i løpet av ferien den indre fred som til slutt skaper den freden vi lengter etter å oppleve i vår verden

Mai deg og dine nyte en virkelig fredelig høytiden
 !;