Yoga for Kids

Downward Dog for barna? Hvorfor ikke? I en verden hvor foreldre knapt har tid til barna sine eller hvor barna er bogged ned med mer lekser, er det ikke en overraskelse at barn i dette tiåret har mer psykosomatiske problemer enn noen gang før. De er hele tiden i et rush å gå for sine klasser, kom tilbake, gå å svømme leiren etterfulgt av en kran klasse og finale på dagen gjør hjemmearbeid. Hvor er det tid til å nyte deres barndom eller bare sitte lykkelig chatter med sine foreldre? Det er ingen overraskelse at barn i dag synes det er vanskelig å konsentrere seg, fokusere eller roe ned. Stress er noe som er forbundet med eldre kvinner og menn, men i disse dager, er det vanlig for barn å være under tvang også. I et slikt scenario, hvis Yoga kan komme til unnsetning for voksne, hvorfor frata barna av denne vakre vitenskap og kunst?
Selvfølgelig, alle asanas eller positurer lært opp til voksne, og praktiseres av de eldste er ikke tilrådelig for barn . Pubertet spiller også en viktig rolle i å avgjøre hvilke positurer er tilrådelig og som ikke er egnet. Det er viktig at en god Yoga lærer underviser barna fordi de er fortsatt i utviklingsstadiet av deres sinn og kropp. Du ønsker ikke å gjøre noen feil øvelser og hemme veksten. Yoga er en sammenslutning av sinn, kropp og sjel. Den hjelper deg å puste på en systematisk måte slik at inntak av oksygen er på sitt høyeste, noe som i sin tur bidrar barna å vokse på en forsvarlig og sunn måte! Instruktøren må lære barna riktige måten å gjøre disse Yogic øvelser
• Pusteteknikk – er det viktig for barn å starte yoga ved først å roe ned nervene. De fører slike hektiske liv at å ta dype puster, hjelper i dempende deres harves nerver
• Tre posere – det er morsomt positur for barna, fordi det handler om å balansere på ett ben. De ikke bare liker å gjøre dette, men er svært nyttig for deres voksende kropper
• Nedover vendt hund – det er flott trening for å utvikle sine lemmer og styrke deres ben. Dette er den rette alderen til å styrke vev og muskler
• Candle posere – det er en stor og morsom øvelse der ungen har å gjøre en opp-ned posisjon. Regulerer blodstrømmen
Dette er noen grunnleggende positurer tilrådelig for barn, men det er mange flere. Det er best overlatt til skjønn av læreren eller instruktøren fordi han vet barna det beste! Det kan være den smarteste tingen som foreldre å melde din bunt av glede i Yoga klasse spesielt for barn. Å vite hvordan man skal slappe av i dag og alder er en velsignelse i seg selv
 !;