*** Hvordan meditere som Goldilocks

Hvis Goldilocks skulle blad gjennom noen meditasjons bøker, hun kan finne noen måter å være for varmt, andre for kaldt. Men snart nok, vi vet hun &'; d land på et system som føles “ akkurat &"; til henne. Hun gjør alltid.

Meditasjon er som grøt

Når du tar din første smak av meditasjon, er det godt å følge din indre veiledning. For varmt? For kaldt? Finn en tilnærming som føles “ akkurat &"; som det gir deg en bro fra din hver dag sinnstilstand til klarhet, oppvåkning, og healing du søker.

Spredt Mind

I vår vanlige sinnstilstand vi raskt veksle fokus mellom hva som er ønsket og hva som ikke er ønsket. Dette skaper statisk i vår vibrasjon. Når du fokuserer på en slik måte som øker splittelsen i din energi, føler deg verre. Når du bevisst velger et fokus som bringer deg inn innretting, du føler deg bedre.

Jo mer du bli som Gullhår, jo mer kan du tydelig fortelle hvilken teknikk føles for varmt, som en &'; s for kaldt, og hvilken som er “ akkurat &"; for deg. Jo mer du følger din indre veiledning, jo lettere og raskt du kan ta med deg inn i en dyp og gunstig meditativ tilstand.

The Missing Ramp

De fleste gir opp deres meditasjon praksis (eller aldri engang begynne) for en grunn. Av denne grunn tar mange former, men det er egentlig bare en grunn. Det kan føles som “ Jeg don &'; t har tid &"; Eller det kan vise seg som “ Jeg don &'; t virkelig forstår hvordan du gjør det og" Det kan også se ut som “ Jeg prøver, men jeg sovner &";.

Alle disse hindringene for meditasjon er det samme på sin rot. De kan se annerledes ut, men de er alle bevis på noe som mangler. Det som mangler er en rampe.

Ditt sinn fungerer på en frekvens og meditasjon ber det til å fungere på en helt annen frekvens. Når du setter deg ned i ditt daglige mentale tempo og spør deg selv til å hoppe nivåer uten rampe, kan du være å spørre det umulige av deg selv.

Men når du har en rampe, kan du gjøre det. Når du har en enkel måte å sikkert flytte fra rytmen av hverdagen sinn inn i rytmen av meditasjon, du avanserer raskt. Du begynner å høste fordelene av meditasjon som vanligvis tar mange år å oppnå.

Justert Mind

En fysisk rampe vil få bilen din fra ett nivå til et annet, men hva slags rampe vil heve ditt sinn? Rampen som bringer deg godt inn i meditasjon er bygget av indre justering. Og akkurat som Goldilocks, hvem vet en god rampe når hun ser en, vil du vite at du har oppnådd et skifte i din vibrasjon når du har funnet din indre justering. Det føles “ akkurat &";.

Her er en øvelse du kan gjøre akkurat nå for å begynne din indre justering. Prøv dette før du mediterer og se om det endrer opplevelse for deg

1 – Sitt med ryggen oppreist og lukke øynene.

2 – Tenk deg en vertikal lysstråle kjører gjennom ryggraden. Den strekker seg uendelig over hodet. Den strekker seg også under deg gjennom sentrum av jorden og utover

3 – at musklene til å slappe av og la denne lysstråle kaller ryggraden til en avslappet og kraftfullt oppreist holdning

4 – På hver i pust, føler pusten begynne på bunnen av ryggraden og la den heve gjennom lysstrålen til toppen hodet

5 – På hvert ut pust, føler pusten og lyset utvide utover å fylle hele kroppen. . Føler det lyse og rense dine fysiske celler samt din energi kroppen

Denne enkle prosessen begynner din linje med den vertikale aksen gir mange fordeler:

· Det bringer deg inn i større bevissthet om nå
· Det fremmer healing
· Det øker din sensoriske bevissthet, slik at du har mer glede i din menneskelige erfaring
· Det forsterker din innsikt og talenter
· Det øker dine naturlige evner ved å gjøre deg hel.

Når du gjør denne prosessen, anbefaler jeg at du nærmer deg det som Goldilocks. Finn en måte å gjøre det som føles “ akkurat &";.
.